USO DEL PREATLETISMO DEGLI ARTI INFERIORI SU DIFFERENTI SUPERFICI NELL’AMBITO DELLA REATLETIZZAZIONE.

Presentazione sul tema: "USO DEL PREATLETISMO DEGLI ARTI INFERIORI SU DIFFERENTI SUPERFICI NELL’AMBITO DELLA REATLETIZZAZIONE."— Transcript della presentazione:

1 USO DEL PREATLETISMO DEGLI ARTI INFERIORI SU DIFFERENTI SUPERFICI NELL’AMBITO DELLA REATLETIZZAZIONE

2 Preatletismo generale - Esercizi di carattere generale a carico naturale eseguibili sul posto o sottoforma di andature, tendenti all’incremento delle capacità di forza e delle capacità coordinative.

3 Preatletismo specifico - Esercizi tendenti a riprodurre, anche soltanto parzialmente, alcuni elementi o parametri caratteristici di una determinata disciplina sportiva.

4 Caratteristiche della superficie di sabbia Dispersione di energia in quanto superficie non coerente e non rigida, ma cedevole Il tempo di contatto di un passo o di un balzo si allunga La risposta elastica risulta limitata e quella elastico-riflesso quasi inesistente L’azione risulta prevalentemente attiva (contr. conc.) Allo sforzo per muovere il baricentro si aggiunge quello per spostare la sabbia Costo energetico maggiorato

5 Vantaggio del preatletismo eseguito sulla sabbia Scarsa stimolazione dell’elasticità (forza espl.-elast.) e della reattività (forza espl.-elast.-rifl.) Ridotta sollecitazione delle strutture muscolo – tendinee, legamentose e articolari in seguito ad una minore vibrazione Escursione articolare rallentata ma ampia e sviluppo globale del movimento senza dolore ma con rinforzo attivo e propriocettivo dell’articolazione

6 Differenti tipi di resistenza che consentono lo sforzo massimale limitando la velocità -Sabbia: dispersione energetica dovuta alla scarsa compattezza del mezzo -Salita: inclinazione -Traino: peso della slitta e entità ell’attrito

7 Skip corto Calciata dietro Calciata sotto Alta frequenza Ampiezza ridotta Esercizi di rapidità

8

9 Calciata avanti Skip lungo Frequenza meno elevata combinata con estensione dei flessori Esercizi esplosivo - elastici

10

11 Balzi in avanzamento Notevole ampiezza e bassa frequenza Azione esplosivo-elastica nell’estensione con richiamo della gamba a pendolo, non veloce

12 Corsa balzata Combinazione frequenza ed ampiezza con maggiore enfasi sull’ampiezza

13

14

15 Traino e salita Simili allo sprint con tempi di appoggio più lunghi e tempi di volo più ridotti

16

17