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Www.sportmac.com Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Formazione ALLENATORI NAZIONALI Indoor Cycling TEAM MAC ITALIA Roma, gennaio 2009.

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1 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Formazione ALLENATORI NAZIONALI Indoor Cycling TEAM MAC ITALIA Roma, gennaio 2009

2 Pag. 2 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Formazione Allenatori Indoor Ciclyng - RICONOSCIMENTO C.S.E.N. -

3 Pag. 3 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Il PROGETTO “FORMAZIONE ALLENATORI INDOOR CYCLING” DELL’A.S. MAC ITALIA HA CONSOLIDATO LA SUA VALIDITÀ FORMATIVA GRAZIE AL POSITIVO RISCONTRO ACQUISITO ATTRAVERSO I GIUDIZI ESPRESSI DAI SUOI FREQUENTATORI, IN SEDE DI “LESSON LEARNED”, INDIPENDENTEMENTE DALL’ESITO OTTENUTO DAGLI STESSI NELLE PROVE D’ESAME. TALE LUSINGHIERO RISULTATO HA CONFERMATO IL NOSTRO PROFONDO CONVINCIMENTO NEL CONCETTO DI QUALITA’, VALORIZZANDO LA COMPLETEZZA DEL PROGRAMMA E DELLE MATERIE TRATTATE, LA QUALITA’ DEI CONTENUTI E L’ALTA COMPETENZA DEI DOCENTI. I CORSI PREVISTI SONO FINALIZZATI AL RILASCIO DI UN DIPLOMA NAZIONALE E DI UN TESSERINO TECNICO PROFESSIONALE EMESSO DAL CENTRO SPORTIVO EDUCATIVO NAZIONALE ”CSEN”, ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL C.O.N.I.

4 Pag. 4 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Gli obiettivi del corso: - Formare una figura professionalmente preparata nell’elaborare e condurre allenamenti di Indoor Cycling - Riqualificare il ruolo di “Istruttore” ampliando competenze e preparazione per raggiungere la qualifica di Allenatore. Incentivi di qualità: Verranno selezionati i migliori neo Allenatori del corso, per rispondere alle richieste dei centri sportivi La A.S. MAC considera l’esercizio dell’Indoor Cycling un vero e proprio allenamento in bicicletta svolto al coperto con una bike stazionaria a volano fisso. Possiamo considerarlo “ CICLISMO STAZIONARIO”. Tutti i protocolli di allenamento nascono, quindi, non solo dall’approfondimento delle metodologie dell’Indoor Cycling, ma anche e soprattutto da ricerche condotte ad ampio spettro nel mondo del ciclismo. Il risultato è un esercizio sportivo che si avvicina molto ad un allenamento outdoor in bicicletta, studiato non solo come attività sportiva non agonistica e ricreativa, ma anche come allenamento integrativo dedicato ai ciclisti, soprattutto nei periodi off-season.

5 Pag. 5 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Struttura dei corsi (1/1) L’offerta formativa per Allenatori di Indoor Cycling (IC) TEAM MAC ® Italia ha come ulteriore obiettivo la formazione di una Figura capace di gestire il settore dell’Indoor Cycling nell’ambito di un centro sportivo/area geografica di interesse. Tale personalità, preparata non solo nell’istruzione tecnica, ma anche nell’ambito organizzativo e gestionale, troverà realizzazione anche dal punto di vista economico inserendosi nell’area manager del network TEAM MAC ITALIA ® Il percorso didattico è strutturato in livelli, ai quali si accede per idoneità e/o esami: 1° Livello – TEAM MAC IC Allenatore 2° Livello – TEAM MAC IC Allenatore Specialista 3° Livello – TEAM MAC IC Master (Non prima di 24 mesi dal 1° livello) – TEAM MAC ITALIA Area Manager

6 Pag. 6 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Struttura dei corsi e Net Work Struttura dei corsi e Net Work Il corso di Allenatore 1° livello conferisce il titolo di Allenatore Indoor Cycling, ed abilita all’istruzione di soggetti non agonisti. Il corso di Allenatore 2° livello conferisce il titolo Specialista TEAM MAC Italia, ed abilita all’applicazione di protocolli di allenamento più evoluti per atleti non agonisti. Il corso di Allenatore 3° livello conferisce il titolo di Master TEAM MAC ITALIA, ed abilita alla formazione. Per accedere all’esame il candidato dovrà aver partecipato a tutti i workshop di aggiornamento, ed organizzato autonomamente almeno 3 eventi TEAM MAC ITALIA. Tra i Master, su esplicita richiesta di ciascun candidato, il TEAM MAC ITALIA selezionerà uno o più Area Manager, responsabile della promozione e dello sviluppo dell’ Indoor Cycling nell’area di competenza. L’iter di selezione partirà su esplicita richiesta dei candidati e l’ammissione al ruolo sarà soggetta a valutazione dal consiglio direttivo dell’Associazione Sportiva MAC.

7 Pag. 7 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Didattica Il Corso di 1° Livello Il corpo docente è formato da professionisti laureati operanti nei settori della medicina, dello sport, dell’imprenditoria, della conduzione aziendale e da Master Team Mac Italia. Il corso di Allenatore 1° Livello è composto dai seguenti moduli didattici: Modulo 1 – Il ruolo e la figura dell’Allenatore. Tecnica di Base; Protocolli e Cicli d’allenamento; Utilizzo del PC per la costruzione musicale dei protocolli di allenamento; Esercitazioni di gruppo; presentazione e conduzione delle lezioni; indoor cycling/out-door, affinità ed applicazioni. Modulo 2 - Medicina Sportiva: Elementi di medicina sportiva e fisiologia, applicati all’insegnamento dell’Indoor Cycling, prevenzione degli infortuni. Modulo 3 - Scienze Motorie: Elementi di scienze motorie, fattori energetici, metabolismo, applicati all’indoor cycling. Modulo 4 – Marketing e Organizzazione: Elementi di marketing e customer service, Gestione risorse umane, meccanismi di feedback e comunicazione.

8 Pag. 8 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Il Corso di 2° Livello Il corso di Allenatore 2° livello Specialista, ha il compito di trasferire al candidato le conoscenze tecniche più evolute della metodologia d’allenamento TEAM MAC Italia per la preparazione di atleti non agonisti: Protocolli d’allenamento avanzato per atleti non agonisti. Cicli d’allenamento. Preparazione e conduzione di eventi speciali. La gestione medica della prestazione massimale. Alimentazione e recupero. Gestione della motivazione. Nozioni di Primo Soccorso Il corso è rivolto ad Allenatori di Indoor cycling con esperienza di almeno 1 anno. Prerequisiti per la partecipazione: - Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno solare ed in corso di validità. - Compilazione dello scarico di responsabilità civile. - Certificazione TEAM MAC Italia di 1° livello. - Attestato di partecipazione ai Works shop : MAC) 1 – 2 – 6 – 7 – 8 - 9

9 Pag. 9 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Il Corso di 3° Livello Il corso di Allenatore 3° livello Master, ha il compito di abilitare il candidato ad elaborare/svolgere/insegnare: Protocolli di allenamento avanzato. Personal Training. Principi di Economia e Controllo di Gestione. Analisi e pianificazione dei corsi. Brainstorming della metodologia TEAM MAC Italia. Team Management. Gestione della Comunicazione Prerequisiti per la partecipazione - Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno solare ed in corso di validità. - Compilazione dello scarico di responsabilità civile. - Certificazione TEAM MAC Italia di 2° livello. - Attestato di partecipazione ai 12 Works shop

10 Pag. 10 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Elenco dei Workshop PROSEGUIMENTO FORMAZIONE MAC1)Musica e Utilizzo del Personal Computer MAC2)Allungamento Muscolare & Allenamento ad Intervalli MAC3)Ginnastica e Capacità Motorie ed Allenamento Isotonico MAC4)Preparazione Atletica (Indoor e Outdoor) MAC5)Cycling per Dimagrire (C.P.D.) MAC6)Periodizzazione e Cicli di Allenamento fenomeno della supercompensazione MAC7)Cuore, Polmoni, Ossa e Muscoli MAC8)Outdoor e Indoor Cycling -Teoria, Pratica su strada ed in mtb MAC9)Mente, Anima e Corpo - Allenamenti in design MAC10) Primo Soccorso MAC11)Junior & Senior MAC12)Acido lattico – Test lattato – Test massimali con cicloergometro - Test medico rilascio cert./med./agonistico Works shop da un minimo di 10 ore

11 Pag. 11 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Accesso ai Corsi ed Esami di Certificazione L’accesso a ciascun corso sarà vincolato all’idoneità fisica del candidato ed ai titoli conseguiti (solo per i livelli di certificazione superiore al 1°). Il conseguimento della certificazione da Allenatore CSEN riconosciuto dal CONI, è vincolato al superamento di un esame teorico e pratico, l’esempio seguente è riferito al corso di 1° livello. Il test teorico sarà strutturato in 80 domande a risposta multipla, così distribuite tra i vari moduli: Modulo 1 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 14 risposte esatte. Modulo 2 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12 risposte esatte. Modulo 3 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12 risposte esatte. Modulo 4 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 10 risposte esatte. Il candidato dovrà superare tutti i moduli, ottenendo un punteggio complessivo non inferiore a 48/80. Il test pratico consisterà in 2 prove tecniche: Prova 1 – Preparazione di tutti i protocolli di allenamento trattati su CD. Prova 2 – Esame pratico: conduzione di un protocollo di allenamento In caso di esito positivo di tutti le prove, il neo allenatore riceverà in tempi brevi il diploma di “Allenatore Nazionale Indoor Cycling”, una tesserino di allenatore, una tessera personale per la prosecuzione della formazione.(se in regola con l’amministrazione).In caso di esito negativo, il candidato potrà sostenere nuovamente una sola prova dopo 60 giorni, versando una quota riferita alla tassa d’esame.( a discrezione dell’A.S. MAC)

12 Pag. 12 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Lo sviluppo del corso prevede un impegno distribuito in 6 giornate collocate durante 3 fine settimana. Le classi saranno composte al massimo di 16 aspiranti allenatori ed è prevista la divisione in due gruppi in sede d’esame finale. L’accesso agli esami finali è vincolato ad una frequenza dei 4 moduli didattici almeno pari all’80%. Eventuali eccezioni a tale regolamento saranno valutate caso per caso. Costo del corso €. 400,00 per un totale di 45 ore + 8 ore dedicate agli esami Al costo orario €. 7,5 Modalità di pagamento: Contanti/bonifico bancario/assegno bancario Condizioni di pagamento: €.100,00 all’iscrizione – saldo entro la fine del corso – Frequenza --Modalità - condizioni di pagamento

13 Pag. 13 Team MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA® Planning orari M112 0RET11 ORE M24 ORET21 ORE M34 ORET31 ORE M44 ORET41 ORE M521 ORET54 ORE TOTALE45 ORETOTALE8 ORE corso formazione allenatori orari – giornate SABATODOMENICA SABATO DOMENICA SABATODOMENICA I GIORNATA II GIORNATA III GIORNATA IV GIORNATA V GIORNATA VI GIORNATA 8,30benvenuto I GRUPPO II GRUPPO 9,00M1M4M2M1 T1T5 10,00M1 M2M1M2T2T5 11,00M2M1M3M1M3T3T5 12,00M3M1M3M1M4T4T5 13,00break 14,00M1M5M4M1 T5T1 15,00M1M5M4M1 T5T2 16,00M5 T5T3 17,00M5 T5T4 18,00M5 19,00debriefing


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