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Aggiornamento per allievo allenatore e allenatore di primo grado Modello di prestazione didattica del fondamentale del bagher dall'under 13 all'under 18.

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1 Aggiornamento per allievo allenatore e allenatore di primo grado Modello di prestazione didattica del fondamentale del bagher dall'under 13 all'under 18 Relatrice : Zecchi Cristina

2 UNDER 13. didattica di base ASPETTI TECNICI la presa la simmetria e stabilità del rimbalzo il posizionamento del piano di rimbalzo anticipazione del posizionamento e arresto lo spostamento la chiamata

3 LA PRESA MANO FORTE CHE TIENE LA DEBOLE POLLICI VICINI TRA LORO PRESA SALDA E COMPATTA

4 SIMMETRIA E STABILITA' DI RIMBALZO LA SIMMETRIA dipende da: Presa corretta Buona costruzione del busto ( dal punto di vista atletico) STABILITA' DI RIMBALZO Impostazione naturale morfologia ( da aiutare con la spinta dei pollici in basso)

5 PIANO DI RIMBALZO COMPATTO CON BRACCIA DISTESE. POSIZIONAMENTO RILLASSATO DELLE SPALLE ANGOLO BRACCIA/BUSTO RISPETTO ALLA DISTANZA DA RETE + PARALLELO VICINO RETE + INCLINATO LONTANO DA RETE IL POSIZIONAMENTO DEL PIANO DI RIMBALZO

6 Anticipo dello spostamento in relazione al punto di arrivo della palla. Studio della traiettoria L'arresto va insegnato subito considerando la scarsa velocità della palla. ANTICIPAZIONE DEL POSIZIONAMENTO E ARRESTO

7 ALLENAMENTO DELLA MOTRICITA' PIU' EFFICACE PER RAGGIUNGERE IL PUNTO PALLA A LIVELLO UNDER 13 GLI SPOSTAMENTO SONO : BREVI E VELOCI IN OGNI DIREZIONE LA CHIAMATA LO SPOSTAMENTO SEMPRE PRIMA CHE PASSI IL FILO RETE

8 Gambe piegate leggermente /braccia ben distese e unite ai gomiti /flessione verso il basso dei polsi/ busto proiettato in avanti / testa che supera la punta dei piedi. Bagher principale ( dato la scarsa velocità e potenza della palla) bagher di appoggio BAGHER FRONTALE BAGHER LATERALE CARATTERISTICHE ESECUTIVE

9 UNDER 14 ALTEZZA RETE INVARIATA ( per i maschi 2,24 mt) INTRODUZIONE DELLA BATTUTA DALL'ALTO CRESCITA FISICA – TECNICA DEGLI ATLETI Tre caratteristiche per riclassificare e modificare il bagher under 13 in : Bagher di appoggio Bagher di ricezione Bagher di difesa

10 BAGHER DI APPOGGIO Su tutti i palloni facili. Richiesta di maggiore precisione. Allenamento per spostamenti su coperture di campo maggiori. Allenamento per spostamenti più veloci ( incroci, incroci – aperture, corse e arrivi)

11 BAGHER DI RICEZIONE Allenamento per battute dall'alto con piedi a terra, flotting in salto, con rotazione ( alta percentuale nel maschile) Posizionamento dei piedi quasi parallelo con compito di direzionalità più del busto che degli arti inferiori Introduzione delle COMPETENZE e ZONE di CONFLITTO Inserimento stabile del bagher frontale / bagher laterale / bagher lontano dal baricentro

12 BAGHER DI DIFESA: RICERCA DI POSIZIONI DI PARTENZE PIU' BASSA MA SEMPRE ATTIVE. INTRODUZIONE COSTANTE DEL BAGHER LATERALE PER DIFESE FUORI DEL BUSTO INTRODUZIONE DELLE DIFESE ESTREME, IN CORSA, RULLATA E CEDUTA.

13 UNDER 16- UNDER 18 Bagher di ricezione ALTEZZA DELLA RETE AUMENTATA MT. 2,24 ( 2,35 mt under 15-16, 2,43 mt under nel maschile) CRESCITA FISICA E TECNICA DEGLI ATLETI Conseguente aumento della potenza e velocità della palla Introduzione dell'allenamento più specializzato : Libero Ricezione del centrale Ricezione dell'attaccante

14 BAGHER DI DIFESA Allenamento specifico in relazione all'aumento della potenza e velocità della palla Allenamento alla consolidazione del bagher di base frontale e proseguimento all'insegnamento della tecnica di bagher laterale alto e basso. A due o una mano per i recuperi estremi

15 DOMANDE E CONSIDERAZIONI ?

16 Grazie e Buon lavoro


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