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UNA SANA E CORRETTA ALIMENTAZIONE La piramide alimentare La piramide alimentare Le sezioni della piramide Le sezioni della piramide La base La base La.

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Presentazione sul tema: "UNA SANA E CORRETTA ALIMENTAZIONE La piramide alimentare La piramide alimentare Le sezioni della piramide Le sezioni della piramide La base La base La."— Transcript della presentazione:

1 UNA SANA E CORRETTA ALIMENTAZIONE La piramide alimentare La piramide alimentare Le sezioni della piramide Le sezioni della piramide La base La base La fascia inferiore La fascia inferiore La fascia superiore La fascia superiore Il vertice Il vertice

2 L a p i r a m i d e a l i m e n t a r e

3 LE SEZIONI DELLA PIRAMIDE La piramide è divisa in varie sezioni, ognuna delle quali contiene alimenti equivalenti. Le dimensioni delle sezioni suggeriscono in modo visivo la quantità o frequenza di consumo giornaliero degli alimenti in essa contenuti.

4 LA BASE La base della piramide contiene il pane, la pasta, il riso, i cereali in genere. È consigliato consumarne 6-7 porzioni al giorno.

5 LA FASCIA INFERIORE La fascia inferiore è suddivisa in due sezioni, contenenti la verdura e la frutta rispettivamente. Si dovrebbero consumare 3-5 porzioni al giorno.

6 LA FASCIA SUPERIORE La fascia superiore è suddivisa in altre due sezioni, contenenti rispettivamente latte e derivati (esclusi burro e panna) e carne, pollame, pesce, legumi secchi, uova e frutta secca. carne

7 Sono da preferire carni magre, pesce e legumi. Si raccomanda di non eccedere nel consumo delle uova e di consumare con moderazione la frutta secca. Si consiglia di consumare 1-2 porzioni al giorno degli alimenti appartenenti a ciascuna sezione.

8 I L V E R T I C E Il vertice della piramide contiene i grassi da condimento e gli zuccheri aggiunti. Grassi e zuccheri aggiunti sono nutrienti da consumare con molta moderazione Grassi e zuccheri sono già presenti in altre sezioni della piramide, essendo contenuti in svariati alimenti.


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