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ISTITUTO COMPRENSIVO STATALE S. ROBERTO – FIUMARA Scuola dellInfanzia, Primaria e secondaria di I° Grado 38° Distretto Scolastico Via G. Busceti, 137 89050.

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1 ISTITUTO COMPRENSIVO STATALE S. ROBERTO – FIUMARA Scuola dellInfanzia, Primaria e secondaria di I° Grado 38° Distretto Scolastico Via G. Busceti, S. ROBERTO (RC) telefax 0965/ codice fiscale:

2 Il decalogo del mangiar sano

3 Mio caro nipotino, ti sto per raccontare una bellissima storia …

4 E la storia di un regno magico il mondo del mangiar sano. Per arrivarci non bisogna andare lontano!

5 In questo luogo vivono tanti amici simpatici e felici che ogni giorno consumano frutta fresca di stagione e verdura di ogni colore.

6 Nel paese del mangiar sano fin da piccoli saltelliamo, facciamo gare e giochi allaperto… Ci divertiamo puoi starne certo!

7 Nel paese del mangiar sano con dolci e cioccolato vacci piano! Puoi mangiare le polpette, vanno bene le cotolette, ma in una dieta sana bastano una volta alla settimana. Di risotto, pasta e pane puoi mangiar quanto ti pare! Con la verdura e con la frutta puoi riempir la pancia tutta!!

8 Per poterti meglio orientare segui la piramide alimentare

9 Bevi acqua in quantità quando tanto caldo fa Non fermarti mai un momento perché fa bene il movimento

10 Il paese è unoasi di pace Non cè mai nessuno che dice Non mi piace

11 Il segreto di questo regno qui è mangiare 5 volte al dì!! Il cibo nelle giuste quantità ti dà forza per giocare in tranquillità!

12 Lenergia per la giornata: latte, orzo e marmellata!! Di saltar la colazione nessuno ha alcuna intenzione…

13 . Masticare bene e lento dà più gusto allalimento!! Prima di andare a mangiare sempre le mani devi lavare. E dopo gli spuntini, devi lavare anche i dentini.

14 Ecco le dieci regole che devi seguire se nel mondo del mangiar sano vuoi venire: 1-fai tanto movimento; 2-ai cibi grassi stai attento; 3- pochi dolci e bevande gassate si sa; 4-consuma pasta, riso e legumi in quantità; 5-mangia frutta e verdura di stagione in abbondanza; 6-bevi tanta acqua specie quando fa caldo abbastanza; 7-non dire sempre non mi piace; 8-fai cinque pasti al giorno per essere vivace; 9-non saltare mai la prima colazione 10-segui le regole delligiene e della buona educazione


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