DIARIO PROMEMORIA PER LA REGISTRAZIONE DELLE BEVANDE 1o GIORNO DEL DIARIO Utilizzare il diario promemoria per registrare ogni bevanda consumata durante il giorno, per semplificare il completamento del diario online. Stamparla e annotare le bevande. Si accerti di averlo a portata di mano quando si inseriscono i dati nel diario online. Inserire le bevande quando vengono bevute, incluse quelle bevute a casa e fuori casa. Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom 1o giorno del diario (selezionare): Quando ha bevuto la sua bevanda? Quale tipo di bevanda ha bevuto? Dove l’ha consumata? In quale tipo di contenitore era: bicchiere? tazza? tazzina? bottiglia…? Quante tazzine/tazze/bicchieri/unità ha bevuto contemporaneamente? Di quale marca era? Insieme a chi era? Esempio A pranzo Acqua minerale non gassata Al ristorante Una bottiglia di vetro da 75cl 3 bicchieri Levissima Colleghi Inserire tutte le bevande consumate oggi (fino a 10 bevande) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
DIARIO PROMEMORIA PER LA REGISTRAZIONE DELLE BEVANDE 2o GIORNO DEL DIARIO Utilizzare il diario promemoria per registrare ogni bevanda consumata durante il giorno, per semplificare il completamento del diario online. Stamparla e annotare le bevande. Si accerti di averlo a portata di mano quando si inseriscono i dati nel diario online. Inserire le bevande quando vengono bevute, incluse quelle bevute a casa e fuori casa. Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom 2o giorno del diario (selezionare): Quando ha bevuto la sua bevanda? Quale tipo di bevanda ha bevuto? Dove l’ha consumata? In quale tipo di contenitore era: bicchiere? tazza? tazzina? bottiglia…? Quante tazzine/tazze/bicchieri/unità ha bevuto contemporaneamente? Di quale marca era? Insieme a chi era? Esempio A pranzo Acqua minerale non gassata Al ristorante Una bottiglia di vetro da 75cl 3 bicchieri Levissima Colleghi Inserire tutte le bevande consumate oggi (fino a 10 bevande) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10