Aggiornamento per allievo allenatore e allenatore di primo grado Modello di prestazione didattica del fondamentale del bagher dall'under 13 all'under 18 Relatrice : Zecchi Cristina

UNDER 13. didattica di base ASPETTI TECNICI la presa la simmetria e stabilità del rimbalzo il posizionamento del piano di rimbalzo anticipazione del posizionamento e arresto lo spostamento la chiamata

LA PRESA MANO FORTE CHE TIENE LA DEBOLE POLLICI VICINI TRA LORO PRESA SALDA E COMPATTA

SIMMETRIA E STABILITA' DI RIMBALZO LA SIMMETRIA dipende da: Presa corretta Buona costruzione del busto ( dal punto di vista atletico) STABILITA' DI RIMBALZO Impostazione naturale morfologia ( da aiutare con la spinta dei pollici in basso)

IL POSIZIONAMENTO DEL PIANO DI RIMBALZO PIANO DI RIMBALZO COMPATTO CON BRACCIA DISTESE. POSIZIONAMENTO RILLASSATO DELLE SPALLE ANGOLO BRACCIA/BUSTO RISPETTO ALLA DISTANZA DA RETE + PARALLELO VICINO RETE + INCLINATO LONTANO DA RETE

ANTICIPAZIONE DEL POSIZIONAMENTO E ARRESTO Anticipo dello spostamento in relazione al punto di arrivo della palla. Studio della traiettoria L'arresto va insegnato subito considerando la scarsa velocità della palla.

LO SPOSTAMENTO LA CHIAMATA ALLENAMENTO DELLA MOTRICITA' PIU' EFFICACE PER RAGGIUNGERE IL PUNTO PALLA A LIVELLO UNDER 13 GLI SPOSTAMENTO SONO : BREVI E VELOCI IN OGNI DIREZIONE LA CHIAMATA SEMPRE PRIMA CHE PASSI IL FILO RETE

CARATTERISTICHE ESECUTIVE Gambe piegate leggermente /braccia ben distese e unite ai gomiti /flessione verso il basso dei polsi/ busto proiettato in avanti / testa che supera la punta dei piedi. Bagher principale ( dato la scarsa velocità e potenza della palla) bagher di appoggio BAGHER FRONTALE BAGHER LATERALE

UNDER 14 ALTEZZA RETE INVARIATA ( per i maschi 2,24 mt) INTRODUZIONE DELLA BATTUTA DALL'ALTO CRESCITA FISICA – TECNICA DEGLI ATLETI Tre caratteristiche per riclassificare e modificare il bagher under 13 in : Bagher di appoggio Bagher di ricezione Bagher di difesa

BAGHER DI APPOGGIO Su tutti i palloni facili . Richiesta di maggiore precisione . Allenamento per spostamenti su coperture di campo maggiori . Allenamento per spostamenti più veloci ( incroci, incroci – aperture , corse e arrivi)

BAGHER DI RICEZIONE Allenamento per battute dall'alto con piedi a terra , flotting in salto , con rotazione ( alta percentuale nel maschile) Posizionamento dei piedi quasi parallelo con compito di direzionalità più del busto che degli arti inferiori Introduzione delle COMPETENZE e ZONE di CONFLITTO Inserimento stabile del bagher frontale / bagher laterale / bagher lontano dal baricentro

BAGHER DI DIFESA: RICERCA DI POSIZIONI DI PARTENZE PIU' BASSA MA SEMPRE ATTIVE . INTRODUZIONE COSTANTE DEL BAGHER LATERALE PER DIFESE FUORI DEL BUSTO INTRODUZIONE DELLE DIFESE ESTREME , IN CORSA , RULLATA E CEDUTA.

UNDER 16- UNDER 18 Bagher di ricezione ALTEZZA DELLA RETE AUMENTATA MT. 2,24 ( 2,35 mt under 15-16 , 2,43 mt under 18-19 nel maschile) CRESCITA FISICA E TECNICA DEGLI ATLETI Conseguente aumento della potenza e velocità della palla Introduzione dell'allenamento più specializzato : Libero Ricezione del centrale Ricezione dell'attaccante

BAGHER DI DIFESA Allenamento specifico in relazione all'aumento della potenza e velocità della palla Allenamento alla consolidazione del bagher di base frontale e proseguimento all'insegnamento della tecnica di bagher laterale alto e basso . A due o una mano per i recuperi estremi

DOMANDE E CONSIDERAZIONI ?

Grazie e Buon lavoro