Tipologie di adattamento allo stimolo allenante ? Prof. Federico Schena Facoltà di Scienze Motorie Università di Verona.

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Transcript della presentazione:

Tipologie di adattamento allo stimolo allenante ? Prof. Federico Schena Facoltà di Scienze Motorie Università di Verona

Tipologie degli adattamenti Anatomico - strutturale (massa e dimensione ) Ultrastrutturale (tipi di fibre, concentr. Enzimi) Funzionale (qualità e quantità della funzione)

Meccanismi biologici sottostanti Sintesi proteica (proteine struttura ed enzimi) Selezione di molecole esistenti (proteine, glucidi, fosfolipidi) Modificazione di funzioni esistenti (rinforzo e enfasi singoli meccanismi)

Tempi degli adattamenti Medio Lunghi (molte settimane – mesi) Brevi (alcune settimane) Brevissimi (singola seduta – alcuni giorni)

Ruolo del SNC Gli stimoli allenanti inducono non solo risposte specifiche e distrettuali ma anche modificazioni generali che riflettono alterazioni del controllo nervoso generale (es. cross training) Questo tipo di adattamento non contraddice il meccanismo base ma considera in modo estensivo il concetto di alterazione dell’omeostasi

Ciclità della risposta adattativa Fase catabolica (lisi enzimatica, danno meccanico, simil-flogosi) Fase anabolica I (risposta cellulare, riparazione, att. sintesi enzimatica) Fase anabolica II (sintesi proteica, modificazioni cellulari e organi)

Stimolo/ Sforzo Riduzione riserve glicogeno Soppressione sintesi proteica Incremento lisi proteica Incremento molecole energetiche Attivazione flogosi Danno cellulare Reazione organica

Recupero/Riposo Incremento molecole di riserva energetica Turnover proteico Riparazione cellulare Neo sintesi proteica Flogosi tardiva ( dolore) Rigenerazione tessutale (48-72 ore)

Sintesi proteica Soppressa durante lo sforzo Minima nella prima 30’ recupero Avvio dopo 2-3 ore Massima tra 24 e 72 ore Dipende da intensità e durata stimolo Effetto sinergico del sonno (effetto GH) Poco influenzata da integrazione Molto influenzata dalla condizione generale e dallo stato neuro-ormonale

Ciclo stimolo - risposta a

Alternanza fasi La classica alternanza catabolismo=sforzo + anabolismo=recupero è uno schematismo utile ma non corrisponde alla situazione obbligata ed a tempi predefiniti. Un ruolo speciale deve essere riconosciuto al recupero attivo ed alle attività di bassa intensità

Mai perdere il …buonsenso Va bene la genetica ( e la scienza) ma…