Gestione dell’allenamento Organizzazione ed allenamento nelle esigenze ed esperienze quotidiane di Club Ezio Caldognetto Allenatore Fick / IV° Livello Europeo Coni Idroscalo Club

Organigramma: agonismo centrale (ragazzi – junior – under –senior ) agonismo giovanile (allievi – cadetti ) scuola di canoa attività scuole / campus corsi adulti / soci formazione- team building

Prodotto: Nelle aspettative dell’utente Soddisfi le esigenze “ Compatibile “ Funzionale “ Incentivante “ Obbiettivo “

Esigenze di club Sicurezza Soddisfazione dell’iscritto Squadra (numero atleti) Garantire una crescita progressiva Esaltare le qualità dei migliori

Sicurezza Salvagente Corpetto neoprene (autunno – inverno) Barca appoggio (motore – canoa) Manovre di soccorso in canoa - Cenni di primo intervento

Soddisfazione dell’iscritto - Ambiente piacevole e amichevole Rispondere alle sue esigenze Proporre l’attività in modo costruttivo Rinforzare i suoi pregi Aiutarlo a migliorare i suoi punti deboli Esaltare le capacità acquisite Proporre l’attività come cammino in costante sviluppo e crescita Obiettivi: reali e raggiungibili

Squadra Numero minimo di atleti Garantire un continuo generazionale Entusiasmare e coinvolgere Proporre attività in gruppo Mischiare le carte: non rimanere sempre attaccati ad un unico modello e pre-concetto

Attività di gruppo Allenamenti organizzati e codificati Stabilire punti di riferimento Collaborazione nello svolgimento Equipaggi - misti (categorie e sesso) Gruppi di lavoro sostenibili Varianti di facilitazione Scie

Allenamento:quale obiettivo?

Tecnica (acquisizione di uno stile corretto) Obiettivo fisiologico proposto Rendere partecipe e parte attiva l’atleta Atleta attore protagonista dell’allenamento Introdurre nel lavoro proposte ludiche specifiche

Allenamento: Funzionale flessibile

Organizzazione settimanale: Lunedì RIPOSO Martedì ore15:00 Mercoledì ore15.00 Giovedì ore15:00 Venerdì ore 15:00 Sabato ore15:00 Domenica ore 10:00 ore 14:30

3 macrocicli base di 6/8 settimane : Programmazione 3 macrocicli base di 6/8 settimane : - 1° aerobico – forza - 2° intensità aerobiche – forza specifica - 3° periodo gara

1° Blocco 60% aerobico specifico (in canoa) 20% aerobico non specifico 20% forza (palestra)

2°Blocco 30% intensità aerobiche specifiche 30% aerobico 30% forza: barca / palestra 10% attività varie ( a scelta per specifiche esigenze)

3°Blocco 40% aerobico (con richiami di forza) 20% lavori alla Vam 20% ritmi gara 20% velocità

Gestione: individuale per capacità per livello per disponibilità per obbiettivo linguaggio appropriato (comunicazione)

Esempio:

allenamento dal 15 al 20 febbraio martedì: 3 x 15’ - 1°passo 2°(5’passo 5’-30”passo-30”forza- 5’passo) 3°1’50”passo10”max 3 x 10’ – 1°cambio scia in progressione 2° 20”forza 40”passo 3° 50”passo10”max + 1 x 200mt.max mercoledì: pesi 5 x8 rip 85% + barca 1 x 300 - 250 – 200 -150 – 100 – MAX giovedì: 3 X ( 4 X 1000 mt) 1° 3° passo 2° 4° pot.aer venerdì: pesi contrasto 3 x (4rip 90% 8rip 50%) + barca 4 x 50 max 4 x 50 start sabato: barca 90’ - 60/65 colpi - passo cambi scia gruppi 3 persone max domenica: ore 10:00 junior test Interregionale ore 9:00 ore 14.30

Integrazione: ASSOCIAZIONE SPORTIVA famigliare Realtà scuola realtà sociale individuale

Come dice un saggio allenatore ungherese: “fare è meglio che non fare”……….. ……………ma noi aggiungiamo: “fare specifico e bene; è meglio!!!!!

Grazie per l’attenzione…… …..buon allenamento