Per sapere quello che significa …

Presentazione sul tema: "Per sapere quello che significa …"— Transcript della presentazione:

1 Per sapere quello che significa …
Ottobre 2010/Tr, Cnü

2 Tema del perfezionamento G+S 2011/2012
Fonti o mezzi per avviare o mantenere in corso un‘azione Essere in grado di regolare gli aspetti che determinano la prestazione

3 Fascicolo «Psiche  Basi teoriche ed esempi pratici»
Autore: Daniel Birrer (psicologo dello sport SUFSM) Volume: 94 pagine Pubblicazione: ottobre 2010

4 Struttura dei contenuti
Psiche e prestazione sportiva Nozioni di base sull‘allenamento della psiche Principi base Strategia mentale Energia psichica Migliorare le risorse emozionali Basi teoriche Principi applicativi Esempi pratici Gestione psicologica Sostenere la competenza mentale e tattica

5 Sviluppo della psiche Maggiore probabilità di successo
Sviluppo della personalità (stabilità) Allenamento Sostegno dell‘allenatore Ambiente di vita Psyche = „Innenleben“ des Menschen, alles „Geistige“ – mit den Hauptbestandteilen DENKEN und FÜHLEN Nicht trennbar von Physis, denn wer im physischen Bereich trainiert, formt die psychischen Aspekte mit. ZIEL der Broschüre und des MF-Themas: Beitrag zur bewussteren und gezielteren Förderung der psychischen Leistungsanteile. Die Entwicklung von mentaler Stärke sowie die Entstehung von Freude und Befriedigung beim Sporttreiben zu unterstützen. Grundlagen zum Training der Psyche (Grundprinzipien und Denkmuster): -> sensibilisieren für die psychologische Arbeit, Verbesserung der Psyche bei jungen Sportlern stark vom Verhalten des Trainers / Lehrers und des Umfeldes abhängt. Psiche: ciò che si ha dentro, il mentale, pensare e percepire

6 Basi - livelli di sviluppo …
L‘intervento sulla psiche dipende … … dal livello di sviluppo infanzia adolescenza prima età adulta … dal livello della prestazione sport di massa competitivo (campionati) Athletik (Physis) in der Kindheit (5-10j): alle wichtigen Bewegungsmuster aneignen zum Aufbau der späteren motorischen Leistungen. SPASS im Zentrum; positiv Erleben um die Chance zu erhöhen, dass Kinder ein Leben lang sportlich aktiv sind. Psychologische Ebene: Kindheit (bis 12j), Adoleszenz (13-18) und frühes Erwachsenenalter (ab 19 Jahren) Kinder: ab 6 beginnen komplexe Emotionen wie Schuld und Scham zu empfinden, sie werden einfühlsamer Adoleszenz: entscheidende Veränderung der kognitiven Funktionen: Kinder beginnen konkreter und logischer zu denken. Ab 12j. Können sie Ursachen für Erfolg und Misserfolg zuordnen = Wettkampf-bereit In Pubertät eher emotional und launisch… Ab 15j können Jugendliche Gefühle besser ausdrücken -> komplexere psychologische Trainingsverfahren erst ab 16j einsetzen, vorher spielerische Formen und altersangepasste Geschichten Psychosoziale Ebene: Bis 12-Jährige = Eltern zentrale Bezugspersonen Ab 6j = Sozialisation mit Gleichaltrigen Junge Erwachsene wollen unbedingt zur Gruppe gehören, auch andere Bezugspersonen (TRAINER) wichtiger als Eltern !!! -> Trainer muss sich bewusst sein !!! Ab 23j PartnerIn grösseren Einfluss

7 Basi: contenuti e metodi dell‘allenamento mentale …
Cosa? Come? WAS (Inhalt) = Motivation, Selbstvertrauen, Sich konzentrieren, wahrnehmen/verarbeiten, Psyche regulieren, Willen steuern, antizipieren, kommunizieren, Taktik/Strategie WIE (Methode) = Visualisieren, Selbstgespräche, Atmen

8 Basi: 3 tecniche di base per l‘allenamento mentale
Visualizzazione Dialogo interiore Respirazione

9 Basi: 4 ambiti d‘intervento
Sostegno dell‘allenatore Allenamento orientato sugli aspetti psicologici Uso di tecniche psicologiche In allenamento Uso di tecniche psicologiche fuori dell‘allenamento

10 Energia psichica: motivazione
PSYCHISCHE ENERGIE: Förderung der emotionalen Substanz Menschliches Handeln wird durch das Streben nach positiven (z.B. Freude) und das Vermeiden von negativen Gefühlen (z.B. Schuld oder Scham) angetrieben (Spass, Anerkennung, sich die Leistung zutrauen. Bedürfnis nach Kompetenz (Sportlerin kann etwas gut) Bedürfnis nach Autonomie (gewisse Dinge mitbestimmen) Bedürfnis nach sozialer Zugehörigkeit oder Eingebundensein

11 Energia psichica : fidicia in sé stessi

12 Energia psichica : attribuzione delle cause
Successo / fallimento

13 Gestione psicologica Competenza mentale e tattica

14 Competenza mentale e tattica

15 Competenza mentale e tattica

16 Competenza mentale e tattica: psicoregolazione

17 Competenza mentale e tattica: allenamento della volontà

18 Competenza mentale e tattica: anticipare

19 Competenza mentale e tattica: comunicare

20 Competenza mentale e tattica