EFFETTI FISIOLOGICI E BIOLOGICI DEL WATER CROSS TRAINING NELL’ATTIVITA’ SPORTIVA Tesi di laurea di: Relatore: Domenico Benfante Prof.ssa Patrizia Proia.

Presentazione sul tema: "EFFETTI FISIOLOGICI E BIOLOGICI DEL WATER CROSS TRAINING NELL’ATTIVITA’ SPORTIVA Tesi di laurea di: Relatore: Domenico Benfante Prof.ssa Patrizia Proia."— Transcript della presentazione:

1 EFFETTI FISIOLOGICI E BIOLOGICI DEL WATER CROSS TRAINING NELL’ATTIVITA’ SPORTIVA Tesi di laurea di: Relatore: Domenico Benfante Prof.ssa Patrizia Proia

2 DEFINIZIONE CROSS TRAINING: “ALLENAMENTO INCROCIATO” TEORIA DELL’ALLENAMENTO CHE COMPRENDE LA PRATICA DI VARIE DISCIPLINE SPORTIVE SCOPI: - DIVERSIFICARE GLI STIMOLI ALLENANTI - MINIMIZZARE OVERTRAINING E RISCHIO DI PATOLOGIE DA SOVRACCARICO DELL’ APPARATO MOTORIO - COINVOLGERE EMOTIVAMENTE L’ATLETA - PERMETTERE UNA PREPARAZIONE ATLETICA PIU’ COMPLETA ED EFFICACE

3 WATER CROSS TRAINING - RIABILITAZIONE - ATTIVITA’ SPORTIVA ? - PROTOCOLLI DI ALLENAMENTO ?  FATTORI INDIVIDUALI : ETA’ – SESSO – ACQUATICITA’ DISCIPLINA SPORTIVA PRATICATA -DIVERSITA’ DELL’ATTO MOTORIO IN ACQUA / PROFONDITA’ -IMPIEGO DI DISPOSITIVI IDRODINAMICI / GALLEGGIANTI -RITMO E VELOCITA’ DELL’ESERCIZIO -TEMPERATURA DELL’ACQUA -PRESENZA DI CORRENTE IDRODINAMICA -MATERIALI DI COSTRUZIONE DELLA VASCA

4 PROPRIETA’ FISICHE DELL’ACQUA  GALLEGGIAMENTO / DENSITA’ DELL’ACQUA  LIMITAZIONE ESCURSIONE MOTORIA / VISCOSITA’  PRESSIONE IDROSTATICA  DISPERSIONE TERMICA DENSITA’ 1000 Kg/M 3 (1027 acqua di mare) con il diminuire della temperatura CORPO UMANO 950 Kg/M 3 (Principio di Archimede) VARIABILITA’ : % DI GRASSO / MUSCOLI ETA’ ARIA NELLE CAVITA’

5 FORZA DI GALLEGGIAMENTO SPINTA IN PERCENTUALE DEL PESO CORPOREO  SINFISI PUBICA 40 %  OMBELICALE TRASVERSA 50 %  XIFOIDE 60%  SPALLE 85 %  FORZA DI IMPATTO  SCARICO RACHIDE ED ARTI INFERIORI

6 PRESSIONE IDROSTATICA COMPRESSIONE (PRINCIPIO DI PASCAL) In relazione a:  DENSITA’ DELL’ACQUA  FORZA DI GRAVITA’  PROFONDITA’ (10 Mt / 2 Bar) EFFETTI: Formazione Riassorbimento edema (OVERTRAINING) Centralizzazione del circolo Frequenza cardiaca Gittata sistolica impegno muscoli inspiratori Flusso arterioso al rene eliminazione scorie metab. Pressione parziale di O2 nei distretti periferici

7 SCOPI DELLA REVISIONE LETTERARIA  QUALI EFFETTI FISIOLOGICI E BIOLOGICI  QUALI MODIFICAZIONI DELLA CINEMATICA DEL MOVIMENTO DEL MOVIMENTO  PUO’ SOSTITUIRSI ALL’ ALLENAMENTO TRADIZIONALE TRADIZIONALE

8 “Physiologic and Kinematical Effects of Water Run Training on Running Performance” Leonardo Alexandre Peyré -Tartaruga e coll.2009. “Effetti fisiologici e cinematici della corsa in acqua sulle prestazioni atletiche”  I° STUDIO SU CORRIDORI DI “ELITE” (18 PARTECIPANTI)  8 SETTIMANE  30% DEL LAVORO EFFETTUATO IN DWR (PROFONDITA’ 2 Mt)  CINTURE GALLEGGIANTI  RIPRESA FILMATA DELLA CORSA  CINEMATICA DEL GESTO MOTORIO ( Lunghezza e frequenza del passo, lunghezza relativa del passo, tempo di sostegno, tempo in sospensione)  PRESTAZIONI CARDIORESPIRATORIE (VO2 peak - soglia ventilatoria anaerobica – economia di esercizio)  MISURE PLICOMETRICHE E DI CIRCONFERENZA  VALUTAZIONE SU SPRINT 500Mt SU PISTA

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11 ”Effects of a short–term aquatic resistance program on strength and body composition in fit young man” Juan C. Colado e coll. (2009). “Effetti di un programma di allenamento della resistenza in acqua a breve termine sulla forza e composizione corporea in giovani atleti”  STUDENTI SCIENZE MOTORIE UNIV. DI VALENCIA (20)  PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DELLA RESISTENZA (8 SETTIMANE)  RITMO E VELOCITA’ DEL GESTO TECNICO  NUMERO DELLE RIPETIZIONI  RESISTENZA APPLICATA  EFFETTI SULLA FORZA E POTENZA MUSCOLARE E COMPOSIZIONE CORPOREA PARAMETRI: PESO ALTEZZA MISURAZIONI PLICOMETRICHE E DELLA CIRCONFERENZA AGLI ARTI CALCOLO MASSA MAGRA E PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO

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15 FORZA MUSCOLARE DAL 2,1 AL 4.88 % RESISTENZA ARTI SUPERIORI ED INFERIORI MASSA MAGRA MASSA GRASSA CIRCONFERENZA ARTI SUPERIORI ADDOMINALE E TORAC. RAPPORTO PESO MASSA /GRASSA RISULTATI

16 “Physiological response, rating of perceived exertion, and stride characteristics during walking on dry land and walking in water, both with and without a water current”. Kenji Masumoto e Coll, (2012). Risposta fisiologica, fatica percepita e caratteristiche del passo durante la deambulazione sul terreno e in acqua, con e senza corrente I° STUDIO SULLA VARIAZIONE DEI PARAMETRI BIOFISICI E FATICA PERCEPITA IN PRESENZA DI CORRENTE IDRODINAMICA  7 ATLETI MASCHI  VO2  QUOZIENTE RESPIRATORIO  VENTILAZIONE  FREQ. CARDIACA  PRESSIONE ARTERIOSA  TECNICA DI ESECUZIONE  TREADMILL ACQUATICI  VASCA CON CORRENTE  SFORZO PERCEPITO (SCALA DI BORG/FATICA RESPIRATORIA ED ARTI INFERIORI)

17 RISULTATI: RISULTATI:  UGUALE DISPENDIO METABOLICO E SENSAZIONE DI FATICA PERCEPITA NELL’ESERCIZIO IN ACQUA IN PRESENZA DI CORRENTE (MA A VELOCITA’ DI ESECUZIONE DIMEZZATA)  IL COSTO METABOLICO E QUINDI LA FATICA AUMENTANO PROPORZIONALMENTE ALLA VELOCITA’ DEL PASSO E DELLA CORRENTE

18 CONCLUSIONI WATER CROSS TRAINING  RESISTENZA AEROBICA /ANAEROBICA  FORZA E POTENZA MUSCOLARE  RESISTENZA MUSCOLARE  FLESSIBILITA’ E COORDINAZIONE MOTORIA  NESSUNA INFLUENZA SULLA CINEMATICA DEL GESTO MOTORIO  PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI  EFFICACIA RIABILITATIVA  BENEFICI PSICOLOGICI

19 Al giorno d’oggi si può affermare che non esiste una società sportiva che partecipa a tornei di alto livello che non possegga o utilizzi un centro acquatico per la preparazione atletica e la riabilitazione. Grazie per l’attenzione