GAMBA DX FLESSA E SX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (A)

Presentazione sul tema: "GAMBA DX FLESSA E SX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (A)"— Transcript della presentazione:

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2 GAMBA DX FLESSA E SX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (A)

3 GAMBA SX FLESSA E DX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (B)

4 GAMBA DX FLESSA E SX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (A bis)

5 GAMBA SX FLESSA E DX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (B bis)

6 RETROVERSIONE DEL BACINO: GAMBE FLESSE ESPIRANDO ALZA PUBE E MENTO ALLO STERNO X 3” 2 SERIE DI 10 RIPETIZIONI 2^

7 GINOCCHIO DX FLESSO SX AL PETTO X 30” X 2 SERIE 3^ (A)

8 GINOCCHIO SX FLESSO DX AL PETTO X 30” X 2 SERIE 3^ (B)

9 GINOCCHIO SX E DX AL PETTO MENTO ALLO STERNO X 30” X 2 SERIE 3^ (C)

10 GINOCCHIO DX FLESSO SX AL PETTO X 30” X 2 SERIE 3^ (A bis)

11 GINOCCHIO SX FLESSO DX AL PETTO X 30” X 2 SERIE 3^ (B bis)

12 GINOCCHIO SX E DX AL PETTO MENTO ALLO STERNO X 30” X 2 SERIE 3^ (C bis)

13 ILEO / PSOAS GAMBA DX A 90° (BRACCIO DX IN APPOGGIO) 4^ (A) GINOCCHIO SX A TERRA, PIEDE STESO, MENTO ALTO E BACINO IN VANTI X 30” X 2 SERIE

14 ILEO / PSOAS GAMBA SX A 90° (BRACCIO SX IN APPOGGIO) 4^ (B) GINOCCHIO DX A TERRA, PIEDE STESO, MENTO ALTO E BACINO IN VANTI X 30” X 2 SERIE

15 ILEO / PSOAS GAMBA DX A 90° (BRACCIO DX IN APPOGGIO) 4^ (A bis) GINOCCHIO SX A TERRA, PIEDE STESO, MENTO ALTO E BACINO IN VANTI X 30” X 2 SERIE

16 ILEO / PSOAS GAMBA SX A 90° (BRACCIO SX IN APPOGGIO) 4^ (B is) GINOCCHIO DX A TERRA, PIEDE STESO, MENTO ALTO E BACINO IN VANTI X 30” X 2 SERIE

17 X GLUTEI: GAMBA DX FLESSA PIEDE SX SU COSCIA DX LEVA GOMITO SX SU COSCIA SX X 20” X 2 SERIE 5^ (A)

18 X GLUTEI: GAMBA SX FLESSA PIEDE DX SU COSCIA SX LEVA GOMITO DX SU COSCIA DX X 20” X 2 SERIE 5^ (B)

19 X GLUTEI: GAMBA DX FLESSA PIEDE SX SU COSCIA DX LEVA GOMITO SX SU COSCIA SX X 20” X 2 SERIE 5^ (A bis)

20 X GLUTEI: GAMBA SX FLESSA PIEDE DX SU COSCIA SX LEVA GOMITO DX SU COSCIA DX X 20” X 2 SERIE 5^ (B bis)

21 RESPIRAZIONE CON DIAFRAMMA INSPIRARE GONFIANDO L'ADDOME (3”) POI RILASCIARE (3”) X 2 SERIE DI 10 RIPETIZIONI 6^