PORSI DEGLI OBIETTIVI Migliora grazie ai tuoi obiettivi.

Presentazione sul tema: "PORSI DEGLI OBIETTIVI Migliora grazie ai tuoi obiettivi."— Transcript della presentazione:

1 PORSI DEGLI OBIETTIVI Migliora grazie ai tuoi obiettivi

2 Ti diverti a praticare il tuo sport?
Mettersi alla prova, migliorarsi, raggiungere obiettivi: tutto questo è divertente! Competere con gli altri è divertente. A volte siamo più bravi noi... e a volte no. Ma la cosa più importante è che diamo sempre del nostro meglio e che ci divertiamo.

3 Dare del propio meglio è una bella sensazione!
Dai sempre del tuo meglio Dare del propio meglio è una bella sensazione! Ma a volte anche così non arriva la vittoria. Perché resti comunque il divertimento, oltre che a vincere dobbiamo imparare molte altre cose: motivazione e obiettivi, capacità atletiche, rispetto, fair play, far fronte agli insuccessi, ecc. In questo modo acquisiamo anche fiducia in noi stessi e impariamo ad assumerci responsabilità.

4 Pianifica il tuo percorso: passo dopo passo, con obiettivi concreti!

5 Gli obiettivi ti aiutano a migliorare
Le tue prestazioni dovrebbero sempre essere orientate verso un obiettivo. Se la tua squadra è in vantaggio o sta perdendo, questo non dovrebbe influire negativamente sulla tua prestazione. In questo senso è utile darsi buoni obiettivi, ad esempio allenandoti con obiettivi di allenamento personalizzati, semplici e concreti, che puoi successivamente verificare. Questo ti aiuterà anche a valutare meglio le tue prestazioni nel tempo.

6 Poniti obiettivi orientati alle azioni
Gli obiettivi orientati alle azioni riguardano te personalmente, perciò sei tu ad averne il controllo. Varie tipologie di obiettivi: – Obiettivi orientati ai risultati – Obiettivi orientati alle prestazioni – Obiettivi orientati alle azioni Gli obiettivi orientati alle azioni sono concreti e completamente sotto il tuo controllo!

7 Così potrai darti dei buoni obiettivi
I criteri SMART sono un valido aiuto. Obiettivi generali come p. es. «oggi vinco io», non sono di grande aiuto. Per le partite e gli allenamenti poniti regolarmente piccoli obiettivi personalizzati. I tuoi obiettivi possono essere in qualsiasi area possibile del tuo sport.

8 I buoni obiettivi sono SMART
Temporizzabili Realistici Attraenti Misurabili Specifici

9 Specifico Farò precisamente questo! Preciso e concreto: L’obiettivo descrive la mia azione.

10 Misurabile Ecco di quanto sono migliorato/a! Questa differenza è il mio obiettivo.

11 Attraente Bello quest’obiettivo! Il mio obiettivo mi motiva.

12 Realistico Posso farcela! L’obiettivo è nelle mie capacità.

13 Temporizzabile Tieni d’occhio i tuoi progressi. Ho questo periodo di tempo per raggiungere l’obiettivo.

14 Gli obiettivi SMART sono:
S specifici M isurabili A ttraenti R ealistici T emporizzabili

15 Esempi di buoni obiettivi
«Oggi nell’allenamento di resistenza vado fino ai miei limiti.» «Anche contro un avversario forte non mi arrendo e lotto fino alla fine.» «Nello spogliatoio e sul campo da gioco rinuncio a commenti negativi e trasmetto energia positiva.» «Presto attenzione ad eseguire correttamente per ogni esercizio la tecnica appresa.» «Se dopo l’allenamento mi siedo con i compagni di squadra, evito di bere alcol.»

16 Compito Usando la tua carta degli obiettivi, imposta due obiettivi concreti secondo i principi SMART per almeno 8 allenamenti/gare. Gli obiettivi possono riguardare l'ambito fisico, tecnico, tattico o mentale/sociale. Controlla poi se hai raggiunto gli obiettivi.

17 Buon divertimento!