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Procedure di mattina ed esercizi
Madison H.
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Igiene 1. Ho sempre messo il deodorante
2. Mi lavo la faccia con Neutrogena e poi ho messo la crema sul viso per mantenere la mia pelle morbida 3. Ho messo il mascara, il fard e un po 'di ombretto in crema 4. Mi lavo / pettine / raddrizzare i capelli
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Tempo di Vestirsi Scelgo la mia uniforme la sera prima della scuola
Così dopo che mi sono fatta i miei capelli scendo per la colazione
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La prima colazione! Dopo che mi vesto , vado giù per le scale a mangiare la colazione che normalmente consiste di 2 bora. Quando la colazione è finita io faccio il mio pranzo. mele formaggio acqua Noccioline proteiche e frutta Finalmente mi lavo i denti e mi preparo per la fermata del bus
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Buoni esercizi di mattina
25 jumping jacks 30 colpi di scena russa 10 squats 15 flessioni 30 addominali questa routine è buona per la perdita di peso e la forza
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Riferimenti per tutte le immagini e exersise di routine
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