IMPORTANZA DELL’ALTERNANZA DEL PERIODO SONNO VEGLIA “Fatemi avere intorno uomini dall’aspetto sano….. E che dormono la notte” Shakespeare “Julius Caesar” atto I

IL SONNO INATTIVA BUONA PARTE DELLA NOSTRA ESISTENZA

OGGI SAPPIAMO ABBASTANZA BENE “COME” DORMIAMO MA NON SAPPIAMO ALTRETTANTO BENE “PERCHE’” DORMIAMO

E’ ovvio che il “ristoro” dopo una giornata intensa è necessario E’ ovvio che il “ristoro” dopo una giornata intensa è necessario. Però se un uomo stanco se ne sta a letto immobile con tutti i muscoli inerti e rilassati tale ristoro non si produce.

E’ quindi necessario il ristoro del cervello più che quello del corpo

Per le strutture del cervello deputate al controllo delle funzioni vitali (attività respiratoria, cardiocircolatoria, ecc.) occorrono pochi secondi di riposo

Per altre strutture più evolute e complesse (apprendimento) - le cosiddette “sinapsi lente” - occorre un tempo maggiore

COME DORMIAMO Con la tecnica elettroencefalografica (anni ’50) si è capito che il sonno non è uniforme ma è costituito da un periodico succedersi di cicli, della durata di circa un’ora cadauno, che si ripetono nel corso della notte

1). fase dell’addormentamento con tracciato più 1) fase dell’addormentamento con tracciato più movimentato FASE NON REM 2) fase con tracciato correlabile a stimolazione sensoriale FASE NON REM 3) fase con tracciato con onde lente FASE REM 4) fase con tracciato con onde lente FASE REM

LO STADIO 4 CORRISPONDE AL SONNO PIU’ PROFONDO, DURA PER BREVI PERIODI E SI MANIFESTA NEL PRIMO TERZO DELLA NOTTE.

LA FASE REM CORRISPONDE ALLA FASE ONIRICA

PIU’ L’ANIMALE E’ EVOLUTO PIU’ IL SONNO REM AUMENTA

GLI ESPERIMENTI NELL’UOMO DI PRIVAZIONE DEL SONNO (SLEEP DEPRIVATION) HANNO PORTATO LE SEGUENTI CONOSCENZE: Nel corso della S.D. Scadimento funzioni percettive, cognitive, psicomotorie, tremori delle mani, atassia della marcia Il fenomeno più caratteristico della S.D. è rappresentato dall’insorgenza di brevi (pochi secondi) attacchi di sonno leggero micro-sleeps o colpi di sonno

I MICRO – SLEEPS DIVENTANO SEMPRE PIU’ FREQUENTI MAN MANO CHE LA S. D I MICRO – SLEEPS DIVENTANO SEMPRE PIU’ FREQUENTI MAN MANO CHE LA S.D. PROCEDE

DOPO CIRCA 100 ORE DI MANCANZA ASSOLUTA DI SONNO COMPARE UNA GRANDE SINDROME PSICOTICA (ALLUCINAZIONI, DELIRI)

DOPO 5 GIORNI CIRCA DI S.D. PER QUALCHE OSCURA RAGIONE MIGLIORA LA CAPACITA’ DI RESISTERE.

SOSTANZE D’ABUSO + PRIVAZIONE DEL SONNO MIX PERICOLOSISSIMO AI FINI DELLA GUIDA