GAMBA DX FLESSA E SX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (A)
GAMBA SX FLESSA E DX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (B)
GAMBA DX FLESSA E SX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (A bis)
GAMBA SX FLESSA E DX STESA MANI INCROCIATE DIETRO LA TIBIA X 30” X 2 SERIE 1^ (B bis)
RETROVERSIONE DEL BACINO: GAMBE FLESSE ESPIRANDO ALZA PUBE E MENTO ALLO STERNO X 3” 2 SERIE DI 10 RIPETIZIONI 2^
GINOCCHIO DX FLESSO SX AL PETTO X 30” X 2 SERIE 3^ (A)
GINOCCHIO SX FLESSO DX AL PETTO X 30” X 2 SERIE 3^ (B)
GINOCCHIO SX E DX AL PETTO MENTO ALLO STERNO X 30” X 2 SERIE 3^ (C)
GINOCCHIO DX FLESSO SX AL PETTO X 30” X 2 SERIE 3^ (A bis)
GINOCCHIO SX FLESSO DX AL PETTO X 30” X 2 SERIE 3^ (B bis)
GINOCCHIO SX E DX AL PETTO MENTO ALLO STERNO X 30” X 2 SERIE 3^ (C bis)
ILEO / PSOAS GAMBA DX A 90° (BRACCIO DX IN APPOGGIO) 4^ (A) GINOCCHIO SX A TERRA, PIEDE STESO, MENTO ALTO E BACINO IN VANTI X 30” X 2 SERIE
ILEO / PSOAS GAMBA SX A 90° (BRACCIO SX IN APPOGGIO) 4^ (B) GINOCCHIO DX A TERRA, PIEDE STESO, MENTO ALTO E BACINO IN VANTI X 30” X 2 SERIE
ILEO / PSOAS GAMBA DX A 90° (BRACCIO DX IN APPOGGIO) 4^ (A bis) GINOCCHIO SX A TERRA, PIEDE STESO, MENTO ALTO E BACINO IN VANTI X 30” X 2 SERIE
ILEO / PSOAS GAMBA SX A 90° (BRACCIO SX IN APPOGGIO) 4^ (B is) GINOCCHIO DX A TERRA, PIEDE STESO, MENTO ALTO E BACINO IN VANTI X 30” X 2 SERIE
X GLUTEI: GAMBA DX FLESSA PIEDE SX SU COSCIA DX LEVA GOMITO SX SU COSCIA SX X 20” X 2 SERIE 5^ (A)
X GLUTEI: GAMBA SX FLESSA PIEDE DX SU COSCIA SX LEVA GOMITO DX SU COSCIA DX X 20” X 2 SERIE 5^ (B)
X GLUTEI: GAMBA DX FLESSA PIEDE SX SU COSCIA DX LEVA GOMITO SX SU COSCIA SX X 20” X 2 SERIE 5^ (A bis)
X GLUTEI: GAMBA SX FLESSA PIEDE DX SU COSCIA SX LEVA GOMITO DX SU COSCIA DX X 20” X 2 SERIE 5^ (B bis)
RESPIRAZIONE CON DIAFRAMMA INSPIRARE GONFIANDO L'ADDOME (3”) POI RILASCIARE (3”) X 2 SERIE DI 10 RIPETIZIONI 6^