LA COMUNICAZIONE INTERPERSONALE a cura di Dr.ssa Paola Ferreli Psicoterapeuta adolescentiog@gmail.com

Prima giornata terza parte LA RESILIENZA

In fisica indica la proprietà dei materiali di riprendere la forma originaria dopo aver subito un colpo. In psicologia indica la capacità di un individuo o di un gruppo sociale di riuscire a svilupparsi positivamente nonostante traumi che avrebbero potuto avere conseguenze negative.

Resilienza… È l’abilità di superare le avversità, di affrontare i fattori di rischio, di rialzarsi dopo una crisi, più forti e più ingegnosi di prima: è l’abilità di superare le ingiustizie della vita senza soccombere. Porta a privilegiare l’aspetto adattivo ed evolutivo dell’io, ad adottare flessibili ed evolutive strategie di coping.

Resilienza… Comporta un lavoro di rielaborazione cognitiva, emotiva, comportamentale e spirituale della rappresentazione del dolore patito attraverso il quale la persona prende le distanze dal dolore stesso: non lo enfatizza, ma lo utilizza per rinforzare il carattere e dare senso alla propria vita.

Pausa di riflessione Pensa a un esempio di resilienza dato dal mondo vegetale Pensa a un esempio di resilienza dato dal mondo animale Pensa a un esempio di resilienza dato da una persona o personaggio che conosci

Pausa di riflessione Rispondi alle seguenti domande: Quando sono stato/a resiliente? Come ho mostrato la mia resilienza?

Resilienza Consente di apprezzare la vita, di considerarla come un atto creativo e di scoprire talenti, virtù, forze e risorse nascoste Risorse biologiche: omeostatiche Risorse rimediali: riparative Risorse evolutive: cambiamento

Esercizio Ricorda quella volta in cui le risorse fisiologiche ti sono state d’aiuto Ricorda quella volta in cui hai utilizzato risorse rimediali Ricorda quella volta in cui hai utilizzato risorse evolutive

Le persone resilienti Quando succede qualcosa di traumatico, le persone resilienti si chiedono: Cosa ne faccio di questa ferita? Come la gestisco? Cosa posso imparare da quanto successo? Cosa e come posso/devo/voglio cambiare in me? Come posso cambiare la situazione?

Le persone resilienti… … hanno le seguenti forze: Intelligenza emotiva, empatia, gentilezza, mitezza, equanimità, generosità Curiosità, amore per il sapere, apertura mentale Coraggio, perseveranza, integrità, lealtà, correttezza, equità Auto-controllo, prudenza, cautela, vigilanza Atteggiamento ludico, umorismo, leggerezza, ironia Gratitudine, perdono, compassione, pìetas Speranza, ottimismo, entusiasmo, passione per il possibile

esercizio Quali sono le risorse che hai acquisito grazie a un problema che hai dovuto affrontare? Quali risorse ti renderebbero più creativo/a nell’affrontare e risolvere un problema attuale?

Le persone resilienti hanno imparato a trasformare: Ostacoli in Errori in Destino in Eventi in Disperazione in Confusione in Caos in Sfida Apprendimenti Scelta Relazioni Dubbio Ricerca Armonia

Fattori di protezione delle persone resilienti Meccanismi di difesa adattivi Gestione del tempo: abilità di trasformare i desideri e di posticipare la soddisfazione Altruismo, devozione verso gli altri, compassione, benevolenza, generosità Relazioni strette dove ci si prende cura di e si è oggetto di cure Coerenza

La resilienza è sorretta, nella persona, da un orientamento globale che esprime un senso di COERENZA e fiducia pervasivi e durevoli in quanto: 1) gli stimoli esterni sono comprensibili, gestibili e significativi; 2) esse possiedono le risorse per rispondere agli stimoli; 3) le richieste interne ed esterne rappresentano sfide da affrontare con impegno.

La ics della coerenza Il senso di coerenza è alimentato dalla ics: Impegno: Sentirsi coinvolti, impegnati e responsabili nelle diverse attività svolte Controllo: Convinzione di potere controllare e influenzare gli eventi Sfida: Rappresentazione del cambiamento come sfida evolutiva

CRESCITA PERSONALE Un sufi passeggiava sotto le palme. Una scimmia gli lanciò addosso una noce di cocco, colpendolo sulla testa. Il sufi prese la noce, ne bevve il succo, ne mangiò la polpa e con i due gusci ne fece due ciotole. Grazie, per tutte le difficoltà che mi trovo ad affrontare.