SONO IN FORMA? Am I fit and healthy ?

INTRODUZIONE Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta equilibrata, ma è difficile - To keep fit I try to follow a balanced diet but it’s difficult Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta sana, ma è impegnativo. - To keep fit I try to follow a healthy diet but it’s challenging. - Credo che sia importante tenersi in forma, infatti seguo una dieta sana. - I think it’s important to keep fit, in fact I follow a healthy diet. - Di solito faccio attenzione alla mia dieta, perché mi piace tenermi in forma. - I usually pay attention to my diet because I like to keep healthy

So che in una dieta bilanciata bisogna mangiare un po’ di tutto, ma in moderazione. Quello che è importante è consumare cinque porzioni di frutta e verdura e bere almeno due litri d’acqua (circa otto bicchieri) al giorno.

Followed by the IMPERFECT = I used to… The PAST: time expressions Nel passato Fino a due anni fa Fino all’anno scorso Da piccolo/a Quando ero (più) piccolo/a Prima In the past Unitll two years ago Untill last year As a little boy/girl When I was (more) little Before Followed by the IMPERFECT = I used to…

-are verbs mangiare -ere verbs avere* -ire verbs seguire I used to eat I used to have* I used to follow (io) mangi avo (io) av evo (io) segu ivo irregulars (io) bevevo I used to drink (io) facevo I used to do (io) ero I used to be mi piaceva I used to like

Quando ero più piccola, seguivo una dieta dimagrante, ma era molto difficile, perché non potevo mangiare quello che volevo… Adesso, mangio un po’ di tutto, ma in moderazione. Purtroppo ho debole per la cioccolata al latte, ma cerco di trattenermi, perché troppa cioccolata fa male ai denti e fa anche ingrassare. Nel futuro, ho intenzione di eliminare completamente la cioccolata e di mangiare molta più frutta e verdura. Inoltre vorrei imparare a cucinare il pesce, perché è delizioso ed è ricco di grassi omega 3.

ABITUDINI PASSATE cibi sempre spesso troppo/a troppi/e il fast-food i cibi grassi gelato / pizza dolci / patatine Prima mangiavo always often too much too many fast-food fatty foods ice-cream / pizza sweets / chips Before I used to eat

ABITUDINI PASSATE bevande sempre spesso troppo/a troppi/e le bibite gassate la coca-cola vino / birra alcolici / bibite gassate … e bevevo always often too much too many fizzy drinks coca-cola wine alcoholic / fizzy drinks … and I used to drink

ABITUDINI PRESENTI cibi più meno molto/a molti/e frutta e verdura i cibi grassi / dolci / patatine formaggio / insalata broccoli / mele Adesso cerco di mangiare more less loads of many fruit and vegetables fatty foods / sweets / chips cheese / salad broccoli / apples Now I try to eat

LA FRUTTA E LA VERDURA il fungo/ i funghi la fragola / le fragole la banana / le banane il peperone/ i peperoni la mela / le mele il pomodoro / i pomodori la ciliegia / le ciliege i piselli la patata / le patate il cocomero / i cocomeri i broccoli la pera / le pere la carota / le carote l’ananas/ gli ananas il mais l’arancia / le arance il porro / i porri l’uva

… è ricco / a di … sono ricchi / e di vitamine / vitamina c In particolare mi piace il/lo/la… perché è… In particolare mi piacciono i/gli/le… perché sono… In particular I like … because it’s… In particular I like … because they are… …perché è dolce / gustoso(a) / succoso(a) / saporito(a) …perché sono dolci / gustosi(e) / succosi(e) / saporiti(e) … because it’s sweet / tasty / juicy / tasty … because they are sweet / tasty / juicy / tasty … è ricco / a di … sono ricchi / e di vitamine / vitamina c sali minerali / calcio … it’s rich in … they’re rich in vitamine / vitamina c sali minerali / calcio

ABITUDINI PRESENTI bevande più meno molto/a acqua / latte bibite gassate / alcolici succo d’arancia / acqua Cerco anche di bere Inoltre cerco di bere more less loads of water / milk fizzy / alcoholic drinks orange juice / water I also try to drink

Introduzione e paragrafo 1 Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma è difficile. Prima mangiavo sempre il fast-food e troppa pizza e bevevo troppe bibite gassate. Adesso cerco di mangiare più frutta e verdura perché sono ricche di vitamine e di sali minerali. In particolare mi piace molto il melone, perché è dolce e succoso. Cerco anche di bere molto latte perché è ricco di calcio e fa bene alle ossa. 73 words

ATTIVITA’ SPORTIVE Fino a un anno fa… Fino a due anni fa… Fino a sei mesi fa… Until one year ago… Until two years ago… Until six months ago… - giocavo a tennis / calcio / pallavolo / pallacanestro - I used to play tennis / football / volleyball / basketball - facevo aerobica / danza / arti marziali / yoga / footing I used to do aerobics / ballet /martial arts / yoga / jogging once a week twice a month every day two hours a week one hour a week una volta alla settimana due volte al mese tutti i giorni due ore al giorno un’ora al giorno

Purtroppo ho smesso, perché… Unfortunately I stopped because… mi sono rotto(a)… mi sono fatto(a) male a… una gamba una ginocchio un braccio un piede mi sono storto(a)… una caviglia I broke… I injured… my leg my knee my arm my foot I twisted my ankle era noioso / costoso / faticoso it was boring / expensive / tiring sono troppo impegnato(a) con gli studi e non ho tempo I’m too busy with my studies and I have no time

Paragrafo 2 Fino a un anno fa giocavo a tennis tutti i fine settimana con la mia amica Stella, poi purtroppo, ho smesso, perché mi sono storto(a) la caviglia. 27 words

ALCOL E FUMO Ho cominciato a fumare… un anno fa due anni fa I started smoking… one year ago two years ago L’anno scorso fumavo… Due anni fa fumavo… Last year I used to smoke… Two years ago I used to smoke.. Fumo (circa)… un pacchetto di sigarette due pacchetti di sigarette quindici sigarette dieci sigarette al giorno / alla settimana I smoke (about)… one packet of cigarettes two packets of cigarettes fifteen cigarettes ten cigarettes a day / a week

ALCOL E FUMO fa male alla salute Adesso ho smesso di fumare, causa il cancro puzza! perché il fumo Non fumo (più), causa problemi al cuore è stupido! Non ho mai fumato, is bad for your health Now, I’ve stopped smoking causes cancer because smoking stinks! I don’t smoke (any longer) I have never smoked causes heart problems it’s stupid!

ALCOL E FUMO Ho cominciato a fumare due anni fa e, purtroppo, fumo un pacchetto di sigarette al giorno I started smoking two years ago and, unfrtunately, I smoke one packet of cigarettes a day. L’anno scorso fumavo quindici sigarette al giorno, poi ho smesso e adesso non fumo più. Last year I used to smoke fifteen cigarettes a day,then I stopped and now I don’t smoke any longer. Un anno fa fumavo molto, poi ho cercato di smettere, ma è troppo difficile. Until one year ago I used to smoke a lot, then I tried to stop, but it’s too difficult. Adesso cerco di limitare il fumo e fumo solo quando esco con gli amici. Now I try to cut down cigarettes and I only smoke when I go out with my friends.

ALCOL Purtroppo ho un debole per gli alcolici! Unfortunately, I have a weakness for alcoholic drinks! Purtroppo bevo troppi alcolici, specialmente quando esco con gli amici Unfortunately, I have too many alcoholic drinks, especially when I go out with my friends. Anche se ho un debole per gli alcolici, cerco di trattenermi, perché l’alcol fa male alla salute. Even if I have a weakness for alcoholic drinks, I try to control myself as alcohol is bad for your health. Non bevo mai alcolici, perché l’alcol fa male alla salute. I never drink alcohol, because it’s bad for your health.

Paragrafo 3 Due anni fa fumavo molto, ma adesso cerco di trattenermi, perché il fumo causa il cancro. Infatti, fumo solo ognitanto, quando esco con gli amici. Purtroppo ho un debole per gli alcolici, ma cerco di trattenermi, perché l’alcol fa male alla salute. 42 words

I BUONI PROPOSITI PER IL FUTURO cercherò di… comincerò a… berrò (meno / più / molto)… mangerò (meno / più /molto)… giocherò (di nuovo) a… andrò regolarmente in … farò… Nel futuro Da domani Da lunedí Dalla prossima settimana I’ll try to… I’ll start to… I’ll drink (less / more / loads of)… I’ll eat (less / more / loads of)… I’ll play (again)… I’ll go regularly to the … I’ll do… In the future From tomorrow From Monday From next week

Paragrafo 4 Nel futuro mangerò piú frutta e verdura e berrò molta acqua. Cercherò anche di fare piú sport, andrò regolarmente in palestra e comincerò di nuovo a giocare a tennis, perché voglio mantenermi in forma. 35 words

Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma è difficile. Prima mangiavo sempre il fast-food e troppa pizza e bevevo troppe bibite gassate. Adesso cerco di mangiare più frutta e verdura perché sono ricche di vitamine e di sali minerali. In particolare mi piace molto il melone, perché è dolce e succoso. Cerco anche di bere molto latte perché è ricco di calcio e fa bene alle ossa. Fino a un anno fa giocavo a tennis tutti i fine settimana con la mia amica Stella, poi purtroppo, ho smesso, perché mi sono storto(a) la caviglia. Due anni fa fumavo molto, ma adesso cerco di trattenermi, perché il fumo causa il cancro. Infatti, fumo solo ognitanto, quando esco con gli amici. Purtroppo ho un debole per gli alcolici, ma cerco di trattenermi, perché l’alcol fa male alla salute. Nel futuro mangerò piú frutta e verdura e berrò molta acqua. Cercherò anche di fare piú sport, andrò regolarmente in palestra e comincerò di nuovo a giocare a tennis, perché voglio mantenermi in forma. 172 words