ESERCIZI PER ALLENAMENTO DELLE LINEE DIFENSIVE Sergio Gargelli www.sergiogargelli.com
Esercizio 2 contro 1
Linee Difensive – 2 contro 1 Obiettivo: Difendere su 3 linee difensive. Copertura. Difesa inferiorità numerica. Fuchu Athletic - Japan Materiale: Palloni, casacche, possibilità di dividere il campo in 3 zone. Se possibile usare le linee esistenti (es. campo di pallavolo) Svolgimento: 2 giocatori attaccano, e 1 difende per ogni zona di campo. I giocatori che attaccano devono superare una linea di meta con la palla. Il giocatore che perde palla, prende il posto del difensore. Variante: l’esercizio può essere effettuato con finalizzazione, utilizzando i portieri Variante 2: Obbligare il numero di tocchi (es. giocare a 2 tocchi), o non tenere la palla ferma sotto il piede, Le varianti possono essere tante a seconda di cosa voglio allenare ( un gesto tecnico; un tipo di movimento: incrocio, blocco; etc….) posso favorire l’attacco o la difesa condizionando l’esercizio.
Esercizio 3 contro 2
Linee Difensive – 3 contro 2 Obiettivo: sempre 2 giocatori sulla prima linea di pressione e copertura.- Difendere su più linee difensive Fuchu Athletic - Japan Materiale: Palloni, casacche, possibilità di dividere il campo in 3 zone Svolgimento: 3 giocatori attaccano, e 2 max difendono per ogni zona di campo. I giocatori che attaccano devono superare una linea di meta con la palla. Il giocatore che perde palla, prende il posto del difensore.
Esercizio: Partita gioco reale modificato
Linee Difensive – Gioco Reale Modificato Obiettivo: Difendere sempre mantenendo 2 o 3 linee difensive (in base all’idea di difesa). Pressing, 1°linea di pressione con copertura o taglio della linea di passaggio, ripiegamento, cambio di marcatura. Fuchu Athletic - Japan Materiale: Palloni, casacche, possibilità di dividere il campo in 3 zone Svolgimento: 4 giocatori attaccano, e 2 max difendono per ogni zona di campo. Partita in gioco regolare, senza angoli né falli laterali. Obiettivo della difesa recuperare la palla e metterla fuori. Ad obiettivo raggiunto, la squadra che difendeva tende ad attaccare.