Calcio & Attivita’ coordinativa Corso allenatori Calcio – C.S.I. Varese 2014/15 Colombo Marco
MATERIALI: SEGNACAMPI SCALETTE PEDANE PROPRIOCETTIVE (SKIMMY) NASTRO Pedane propriocettive gonfiabili Segnacampi Nastro da segnaletica Conetti Cerchi Ostacoli Scalette Linee del campo palloni CERCHI MATERIALI: OSTACOLI CONI Colombo Marco
Per I più piccoli (5 - 13) Dedicare tanto tempo (15 -20 min a seduta) DA RICORDARE: Dedicare tanto tempo (15 -20 min a seduta) SEMPRE con palla Sottoforma di gioco Sottoforma di gare Esercizi SEMPRE diversi Colombo Marco
ESEMPIO DI GESTIONE DELLO SPAZIO: = ATLETA ESEMPIO DI GESTIONE DELLO SPAZIO: Percorso I PORTE Percorso II Percorso III SI PUO’ METTERE UNA PARTE COORDINATIVA PRIMA DI INIZIARE IL PERCORSO (ad esempio skip toccando il pallone) ED UNA AL TERMINE. ALLA FINE DEL PERCORSO TIRARE IN PORTA (divertente) Colombo Marco
Per I più GRANDI (14+) Ad ogni seduta DA RICORDARE: Ad ogni seduta Prima parte dell’allenamento (freschezza mentale) Con o senza palla Esercizi SEMPRE diversi Colombo Marco
ESEMPIO DI GESTIONE DELLO SPAZIO: = ATLETA Stazione IV Stazione III Stazione II Stazione I GLI ATLETI ESEGUONO UN GIRO COMPLETO DEL PERCORSO COORDINATIVO (dalla stazione IV passano alla stazione I) PER UN NUMERO TOTALE DI 4/6 VOLTE. IN OGNI STAZIONE E’ PRESENTE UN’ESERCITAZIONE DIFFERENTE. Colombo Marco
IN conclusione: Variate sempre le esercitazioni DA RICORDARE: Variate sempre le esercitazioni Osservate sempre che esercizi propongono altri allenatori “Rubate” tutto quello che vi sembra interessante Abbiate tanta tanta fantasia Colombo Marco