{ Rimanere sani (Staying healthy) By: Teairah JadeMia
Noi ci svegliamo Noi ci svegliamo con l’allarme // We wake ourselves up with alarm// Noi ci alziamo dal letto // we get out of bed// Noi ci prepiamo Noi ci prepiamo per la scuola // we get prepared for school// Noi ci vestiamo // we dress ourselves// Noi ci pettiniamo Noi ci pettiniamo i capelli con la spazzola // we comb hair with brush// Noi facciamo colazione con i cereali // we do breakfast with cereal// La routine quotidiana ( Daily routines )
I miei prodotti (My products) Noi preferiamo il sapone bar perché è meglio per il nostro viso naturale Noi preferiamo il cereale perché è veloce da mangiare e è gustoso
La routine sportiva (Sports routine) H1H Tenere in posizione per venti secondi. 2.Toccare le punte dei piedi con le mani 3.Fare dieci addominali 4.Fate squats per un minuto 5.Fate una scissione a sinistra e a destra, tenere premuto per uno minuto su ogni lato 6.Fare dieci addominali bassi con le gambe 7.Fare dieci jumping jacks 8.Fare due affondi (sinistro e destro) per trenta secondi 9.Usare la palla per i glueti 10.Stare dritti con la schiena, poi inarcare la schiena in dentro e di fuori 11.Fare il plank laterale
101 sul tuo corpo ( 101 on your body )
Arrivederci