ALZATA Prof Maurizio MORETTI
POSIZIONE DELLE MANI Pollici e indici formano un triangolo I pollici sono paralleli al terreno nè in alto né in basso I pollici sono orientati dietro (avanti è un errore) I polsi sono flessi
AZIONE DEL POLSO E DELLE DITA Il polso in flessione si estende e ruota verso l’esterno Le dita in particolare gli indici proiettano la palla in avanti I pollici proiettano la palla in alto L’azione delle dita e delle mani deve essere simmetrica
Spinta del polso – Azione del pollice – Simmetria delle mani
LE BRACCIA ASPETTANO LA PALLA LE BRACCIA DEVONO ESSERE GIA PRONTE ED ASPETTARE LA PALLA EVITARE DI ANDARE CON LE BRACCIA CONTRO LA PALLA
POSIZIONE DELLA PALLA RISPETTO AL CORPO LA PALLA SOPRA IL CAPO
USCIRE E ORIENTARE CORRETTAMENTE IL CORPO
PRECISIONE D’ALZATA ALTEZZA Basso - alto LUNGHEZZA Corto - Lungo PROFONDITA’ Vicino - Lontano
ALTRI ELEMENTI DELLA TECNICA VELOCITA’ DI USCITA DELLA PALLA FORZA DEGLI ARTI SUPERIORI PALLEGGIO IN SALTO SPOSTAMENTO
CAPACITA’ DI GIOCARE CON IL CENTRALE CAPACITA’ DI GIOCARE IL PRIMO TEMPO CAPACITA’ DI GIOCARE LA FAST VEDERE IL CENTRALE: Anticipare – Ritardare – Spostare l’alzata GIOCARE CON IL CENTRALE ANCHE CON R+ E CON D# Gioco con il centrale: 6 contro 6 attacca solo il centrale
CAPACITA’ DI SMARCARE IL SECONDO TEMPO GIOCARE IL SECONDO TEMPO SU PALLA BUONA TRAIETTORIA VELOCE DI SECONDO TEMPO VEDERE IL CENTRALE E ALZARE IL SECONDO TEMPO Giocare 5 contro 6 (o 6 e 6) solo con secondi tempi il muro deve far fatica ad arrivare Gioco 6 contro sei su palla r# giocare solo secondi tempi
L’ALZATORE NEL CAMBIO PALLA COSTRUZIONE SU R# - R+ - R- ELUDERE LA TATTICA DI SERVIZIO AVVERSARIO GIOCARE CON TUTTI GLI ATTACCANTI COLPIRE LA SQUADRA AVVERSARIA DOVE E’PIU’ DEBOLE A MURO ELUDERE LA TATTICA DI MURO AVVERSARIO ATTUARE DELLE STRATEGIE CERCARE IN OGNI PALLA L’IMPREVEDIBILITA’ TENERE PRESENTE IL RENDIMENTO DEI COMPAGNI DI SQUADRA
L’ALZATORE IN FASE BREAK SULLA PALLA DI CONTRATTACCO BISOGNA CERCARE DI FARE PUNTO ALZARE LA PALLA PIU’ REDITIZIA ALZARE ALL’ATTACCANTE PIU’ FORTE