LA PARTENZA DAI BLOCCHI Tecnica e Didattica
PERCHÈ SI PARTE DAI BLOCCHI ? Tutte le gare di velocità hanno come presupposto la partenza dai blocchi Consente una uniformità di situazione e mette gli atleti nelle medesime condizioni
CHE COSA COMPORTA ? Baricentro spostato in avanti Rapido movimento nella ricerca degli appoggi a terra Si genera un momento di accelerazione maggiore
CINEMATICA analisi del movimento “Ai vostri posti” Posizionamento dell’atleta Piedi a contatto con i blocchi Mani sulla linea Posizione raccolta
“Pronti” Si solleva il bacino Arti superiori si inclinano Talloni verso il basso (blocco) Angoli tra gamba e coscia si aprono
DINAMICA cause che generano il movimento Lo sparo Forte pressione dei piedi contro i blocchi Ampia oscillazione dell’arto superiore Flessione alta della gamba dietro Estensione potente della gamba avanti Oscillazione coordinatrice dell’altro arto superiore flesso
ACCELERAZIONE DEL CORPO La migliore tecnica per accelerare è mantenere l’inclinazione Il busto segue una linea quasi parallela al terreno Allineamento in modo naturale all’arto di impulso
LE STAFFETTE 4X100m 4X400m TECNICA E DIDATTICA
FINALITÀ Far arrivare il più velocemente possibile il testimone all’arrivo Al momento del passaggio di testimone generare il minor calo di velocità possibile da un atleta all’altro
REGOLAMENTO 4 Frazionisti (specialisti) Testimone Zone di cambio (20mt)
LA TECNICA DI CAMBIO Passaggio alternato : mano dx , mano sx Modalità di consegna : da sopra da sotto