PROGETTO SCUOLA DI FORMAZIONE ALLENATORI NAZIONALI INDOOR CYCLING MAC ITALIA® di Carlo Demofonti

Formazione Allenatori Indoor Ciclyng - RICONOSCIMENTO C.S.E.N. -

- NOMINA RSPONSABILE NAZIONALE INDOOR CYCLING CSEN -

ASSOCIAZIONE SPORTIVA COMUNICATO IUSM   Nell’ambito del corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive dell’Università degli Studi di Roma Foro Italico, Carlo Demofonti, Master Manager del Team MAC ITALIA e Responsabile Nazionale Indoor Cycling dell’ente di promozione sportiva CSEN, collaborerà al progetto AFS sull’Indoor Cycling ad integrazione delle attività formative ai Laureati specializzandi in Scienze Motorie ed agli studenti del terzo anno ai quali verranno riconosciuti 4 crediti; corso tenuto dal prof. Massimo Sacchetti. Il corso mira a fornire agli studenti le capacità tecniche indispensabili all’esercizio dell’indoor cycling: -                     acquisizione della corretta postura sull’attrezzo ( bike stazionaria), e delle relative misure di sicurezza; -                     assimilazione delle varie andature applicate alla tecnica di pedalata sulla bike; -                     utilizzo del carico di resistenza; -                     presentazione dei protocolli di allenamento base del programma Team Mac Italia; -                     struttura di una lezione: obiettivo – durata - bpm – scelta musicale -                     applicazione pratica delle conoscenze teoriche in base ai metabolismi energetici utilizzati. ASSOCIAZIONE SPORTIVA Mac Italia®   AFFILIATI 4

Il progetto “scuola di formazione allenatori indoor cycling A.S.D MAC Ha consolidato la sua validità formativa grazie a diversi riconoscimenti: Il positivo riscontro acquisito attraverso i giudizi espressi dai suoi frequentatori , in sede di “lesson learned”, Indipendentemente dall’esito ottenuto dagli stessi nelle prove d’esame. Dal riconoscimento dell’ Università di Scienze Motorie IUSM del Foro Italico di Roma, per il primo corso di indoor cycling svolto agli studenti dell’Ateneo, da marzo a maggio 2009, dal secondo svolto da aprile a maggio 2010, ed una nuova conferma per il 2011, dove il progetto MACYCLING sarà inserito nelle AFS con la possibilità di accumulare 4 crediti in caso di esito positivo all’esame. Tale lusinghiero risultato ha confermato il nostro profondo convincimento nel concetto di qualità, valorizzando la completezza del programma e delle materie trattate, la qualità dei contenuti e l’alta competenza dei Docenti. La scuola di formazione ha l’obiettivo di certificare le competenze e le conoscenze acquisite dai candidati idonei al rilascio del Diploma di Allenatore Nazionale di Indoor Cyling e il tesserino tecnico Professionale emessi dal Centro Sportivo Educativo Nazionale ”CSEN”, Ente di promozione sportiva riconosciuto dal C.O.N.I. Tali risultati ci hanno permesso ad oggi novembre 2010 di essere presenti in 24 centri sportivi. Con il Team Mac Italia 35 Allenatori selezionati.

Gli obiettivi della scuola di formazione: Formare una figura professionalmente preparata nell’elaborare e condurre allenamenti di Indoor Cycling Riqualificare il ruolo di “Istruttore” ampliando competenze e preparazione per raggiungere la qualifica di Allenatore. Incentivi di qualità: Verranno selezionati i migliori neo Allenatori della scuola per l’inserimento nella squadra del Team Mac Italia e rispondere alle richieste dei centri sportivi. La A.S. MAC considera l’esercizio dell’Indoor Cycling un vero e proprio allenamento svolto al coperto con una bike stazionaria a volano fisso. Lo consideriamo un allenamento divertente e propedeutico ad una bike da strada o mtb. Un esercizio per tutti coloro che desiderano raggiungere un obiettivo Tutti i protocolli di allenamento nascono, quindi, non solo dall’approfondimento delle metodologie dell’Indoor Cycling, ma anche e soprattutto da ricerche condotte ad ampio spettro nel mondo dello sport. Il risultato è un esercizio sportivo che si avvicina molto ad un allenamento outdoor in bicicletta, studiato non solo come attività sportiva non agonistica e ricreativa, ma anche come allenamento integrativo dedicato ai ciclisti, soprattutto nei periodi off-season.

Struttura della Scuola Formazione (1/1) L’offerta formativa per Allenatori di Indoor Cycling (IC) MAC ITALIA® Italia CSEN ha come ulteriore obiettivo la formazione di una Figura capace di gestire il settore dell’Indoor Cycling nell’ambito di un centro sportivo/area geografica di interesse. Tale personalità, preparata non solo nell’istruzione tecnica, ma anche nell’ambito organizzativo e gestionale, troverà realizzazione anche dal punto di vista economico professionale inserendosi nell’area MASTER dell’ A.S.D. MAC ITALIA ® Il percorso didattico è strutturato in livelli, ai quali si accede per idoneità e/o esami: 1° Livello – MAC IC Allenatore 2° Livello – MAC IC Allenatore Specialista 3° Livello – TEAM MAC IC Master (Non prima di 24 mesi dal 1° livello) – TEAM MAC ITALIA- Area Manager

Struttura dei progetto formativo La scuola di Formazione Allenatore 1° livello conferisce il titolo di Allenatore Indoor Cycling, ed abilita all’istruzione. Il corso di Allenatore 2° livello conferisce il titolo Specialista MAC Italia, ed abilita all’applicazione di protocolli di allenamento più evoluti. Il corso di Allenatore 3° livello conferisce il titolo di Master MAC ITALIA, ed abilita alla formazione. Per accedere all’esame il candidato dovrà aver partecipato a tutti i workshop di aggiornamento, ed organizzato autonomamente almeno 3 eventi TEAM MAC ITALIA. Tra i Master, su esplicita richiesta di ciascun candidato, MAC ITALIA selezionerà uno o più Area Manager, responsabile della promozione e dello sviluppo dell’ Indoor Cycling nell’area di competenza. L’iter di selezione partirà su esplicita richiesta dei candidati e l’ammissione al ruolo sarà soggetta a valutazione dal consiglio direttivo dell’Associazione Sportiva MAC. 9

Didattica 1° Livello Il corpo docente è formato da professionisti laureati operanti nei settori della medicina, dello sport, dell’imprenditoria, della conduzione aziendale e da Master Mac Italia. La preparazione didattica per raggiungere la qualifica di Allenatore 1° Livello è composto dai seguenti moduli didattici: Modulo 1 – Il ruolo e la figura dell’Allenatore. Tecnica di Base; Protocolli e Cicli d’allenamento; Utilizzo del PC per la costruzione musicale dei protocolli di allenamento; Esercitazioni di gruppo; presentazione e conduzione delle lezioni; indoor cycling/out-door, affinità ed applicazioni. Modulo 2 - Medicina Sportiva: Elementi di medicina sportiva e fisiologia, applicati all’insegnamento dell’Indoor Cycling, prevenzione degli infortuni. Modulo 3 - Scienze Motorie: Elementi di scienze motorie, fattori energetici, metabolismo, applicati all’indoor cycling. Modulo 4 – Marketing e Organizzazione: Elementi di marketing e customer service, Gestione risorse umane, meccanismi di feedback e comunicazione.

Protocolli d’allenamento avanzato. Cicli d’allenamento. Il Corso di 2° Livello Il corso di Allenatore 2° livello Specialista, ha il compito di trasferire al candidato le conoscenze tecniche più evolute della metodologia d’allenamento MAC Italia. Protocolli d’allenamento avanzato. Cicli d’allenamento. Preparazione e conduzione di eventi speciali. La gestione medica della prestazione massimale. Alimentazione e recupero. Gestione della motivazione. Nozioni di Primo Soccorso Il corso è rivolto ad Allenatori di Indoor cycling con esperienza di almeno 1 anno. Requisiti per la partecipazione ed Idoneità: Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno solare ed in corso di validità. Compilazione dello scarico di responsabilità civile. Certificazione MAC Italia di 1° livello. Attestato di partecipazione ai Works shop : MAC) 1 – 2 – 6 – – 9-10 - ESAME SCRITTO E TECNICO DI VALUTAZIONE FINALE -

Requisiti per la partecipazione ed Idoneità: Il Corso di 3° Livello Il corso di Allenatore 3° livello Master, ha il compito di abilitare il candidato ad elaborare/svolgere/insegnare: Protocolli di allenamento avanzato. Personal Training. Principi di Economia e Controllo di Gestione. Analisi e pianificazione dei corsi. Brainstorming della metodologia TEAM MAC Italia. Team Management. Gestione della Comunicazione Requisiti per la partecipazione ed Idoneità: Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno solare ed in corso di validità. Compilazione dello scarico di responsabilità civile. Certificazione MAC Italia di 2° livello. Attestato di partecipazione ai 12 Works shop - ESAME SCRITTO E TECNICO DI VALUTAZIONE FINALE -

PROSEGUIMENTO FORMAZIONE MAC1) Musica e Utilizzo del Personal Computer Elenco dei Workshop PROSEGUIMENTO FORMAZIONE MAC1) Musica e Utilizzo del Personal Computer MAC2) Allungamento Muscolare & Allenamento ad Intervalli MAC3) Ginnastica e Capacità Motorie ed Allenamento Isotonico MAC4) Preparazione Atletica (Indoor e Outdoor) MAC5) Cycling per Dimagrire (C.P.D.) MAC6) Periodizzazione e Cicli di Allenamento fenomeno della supercompensazione MAC7) Cuore, Polmoni, Ossa e Muscoli MAC8) Outdoor e Indoor Cycling -Teoria, Pratica su strada ed in mtb MAC9) Mente, Anima e Corpo – Programmi di Allenamento Mac Italia MAC10) Primo Soccorso MAC11) Junior & Senior MAC12) Acido lattico – Test lattato – Test massimali con cicloergometro - Test medico rilascio cert./med./agonistico Workshop da un minimo di 10 ore

Accesso ai Corsi ed Esami di Certificazione L’accesso alla scuola di formazione sarà vincolato all’idoneità fisica del candidato ed ai titoli conseguiti (solo per i livelli di certificazione superiore al 1°). Il conseguimento della certificazione da Allenatore Nazionale CSEN riconosciuto dal CONI, è vincolato al superamento di un esame teorico e pratico, l’esempio seguente è riferito al corso di 1° livello. Il test teorico sarà strutturato in 80 domande a risposta multipla, così distribuite tra i vari moduli: Modulo 1 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 14 risposte esatte. Modulo 2 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12 risposte esatte. Modulo 3 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12 risposte esatte. Modulo 4 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 10 risposte esatte. Il candidato dovrà superare tutti i moduli, ottenendo un punteggio complessivo non inferiore a 48/80. Il test pratico consisterà in 2 prove tecniche: Prova 1 – Preparazione di tutti i protocolli di allenamento trattati su CD. Prova 2 – Esame pratico: conduzione di un protocollo di allenamento In caso di esito positivo di tutti le prove, il neo allenatore riceverà in tempi brevi il diploma di “Allenatore Nazionale Indoor Cycling”CSEN, una tesserino di allenatore, una tessera personale per la prosecuzione della formazione.(se in regola con l’amministrazione). In caso di esito negativo o a discrezione del candidato, lo stesso potrà scegliere in quale periodo sostenere le prove nelle successive sessioni d’esami previste nell’anno solare in sintonia con la Direzione A.S.D.MAC Senza ulteriori costi aggiuntivi.

Frequenza --Modalità - condizioni di pagamento Lo sviluppo del programma didattico prevede un impegno distribuito in 7 giornate: 3 FINE SETTIMANA ED UN SABATO. per un totale di 53 ore + 8 dedicate alle sessioni d’esame. I primi 2 fine settimana saranno consecutivi, una pausa di 12 giorni sarà necessaria per la preparazione su carta dei protocolli di allenamento; la 5^ giornata di sabato sarà dedicata all’approfondimento dei protocolli di allenamento e 4 ore di tecnica in bike. L’ultimo fine settimana si svolgerà dopo 18 giorni, necessari ai candidati per approfondire le materie, preparare i protocolli di allenamento definitivi ed i relativi cd musicali. La sessione d’esame nell’ultimo fine settimana sarà così distribuita: Sabato a discrezione dei Docenti: - mattina - sessione d’esame scritto e briefing; - pomeriggio - simulazione della prova tecnica. Domenica: - prova tecnica e briefing. Le classi saranno composte al massimo di 16 aspiranti allenatori ed è prevista la divisione in due gruppi in sede di verifica finale. L’accesso agli esami finali è vincolato ad una frequenza dei 4 moduli didattici almeno pari all’80%. Eventuali eccezioni a tale regolamento saranno valutate caso per caso. ISCRIZIONE SCUOLA: €. 480,00 per un totale di 54 ore + 8 ore dedicate agli esami al costo orario €. 7,,75 Novità assoluta €.330,00 - per chi possiede una certificazione di istruttore almeno di 2° livello, - per chi possiede una laurea in scienze motorie, esonera la frequenza ai moduli 2 e 3 ma non la verifica finale. SCARICA IL MODULO DI ADESIONE SU www.sportmac.com SEZIONE CORSI DI FORMAZONE Modalità di pagamento: Contanti/bonifico bancario/assegno bancario Condizioni di pagamento: €.150,00 all’iscrizione – saldo entro la fine del corso –

M1 16 0RE T1 1 ORE M2 4 ORE T2 M3 4 ORE T3 M4 T4 M5 26 ORE T5 TOTALE Planning orari M1 16 0RE T1 1 ORE M2 4 ORE T2 M3 4 ORE T3 M4 T4 M5 26 ORE T5 TOTALE 54 ORE 8 ORE   16