Argomento tecnico “progressione didattica del passaggio durante una seduta di allenamento”

Calciare: il passaggio Gesto tecnico è determinato da 4 fasi: 1 2 3 4 Avvicinamento della palla compensazione Caricamento esecuzione Non bloccare la gamba Valutare la traiettoria Con quale parte del piede Piede d’appoggio Rasoterra A parabola Frontale diagonale Troppo vicino Troppo lontano Avanti/dietro Esterno/interno Tacco/punta Apertura chiusura anca Contrazione e rilass muscolare addutt/abdutt

La mia seduta di allenamento 3 fasi 1 Fase iniziale 10-15 ‘ (Gioco popolare) 10-15 ‘ Esercitazione coordinativa E Mobilita articolare 15 ‘ Fase analitica 2 Fase centrale 15’ Gioco/partita a tema 20 ‘ esercitazione situazionale 3 Partitella finale 20-25’ minuti

Ob. Tecnico: calciare/PASSAGGIO RASOTERRA Aprile 2012 Ob. Motorio: MIGLIORIAMO GLI APPOGGI Ob. Tattico individuale: Smarcamento per ricevere – TRIANGOLO DI SMARCAMENTO Ob. Tattico collettivo: MANTIENI IL POSSESSO GIOCO INIZIALE: “CALCIO BOCCE” Es. COORDINATIVA: MIGLIORIAMO GLI APPOGGI Es. ANALITICA: ESERCIZIO SPONDA / O / QUADRATO COLPISCI E VINCI Es. PARTITELLA A TEMA: MANTIENI IL POSSESSO (3 VS1) Es. SITUAZIONALE: TRIANGOLO DI SMARCAMENTO

FASE INIZIALE (“calcio bocce”) Durata: 15’ Obiettivo principale: Regoliamo la forza Obiettivo secondario: Miglioriamo la precisione Svolgimento: Un pallone ogni bambino, calciare in modo che la palla si fermi all’interno di una zona di 30 cm (prima linea a 7 m. di distanza) (seconda linea a 15 m.). Gara squadre o singola. Varianti: Piede abile/meno abile Esterno/interno/suola/punta/tacco Distanza e larghezza delle zone da centrare (punteggio diverso a seconda della zona) Colpire il boccino (o paletto, cono, cerchio….) Chi vince si incontra – penitenze- Gara a squadre con un pallone ciascuna (collaboriamo)

Esercitazione coordinativa: lavoriamo sugli appoggi Durata: 10-minuti + (5 minuti mobilità articolare) Obiettivo primario: miglioriamo il controllo nell’appoggio, compensazione Obiettivo secondario: lavoriamo in velocità. Svolgimento:si gioca in Forma di staffetta, sugli appoggi del piede d’appoggio e compensazione dell’arto calciante. Appoggi tra gli spazi Var: Frontali – laterali - all’indietro – alternare il piede calciante. Gara a squadre ogni 2 minuti. Mobilità articolare: Obiettivo primario: Mobilità articolare. Obiettivo secondario: combinazione motoria

Partita tema : “mantieni il possesso” Durata: 15’ Obiettivo primario: Mantieni il possesso Obiettivo secondario: smarcamento, riconquista. Svolgimento: Due squadre a confronto, giocano in un campo 30 x 40 diviso in due zone. Giocare in 3 vs 1, in ogni zona. Raggiungere “tot” passaggi prima di poter andare al gol. Chi riconquista può contrattaccare subito. Var: Cambio del difensore volante o a tempo. Mettere due tocchi obbl. Difendere tutti i giocatori dopo i passaggi. Cambiare posizione dopo aver passato la palla obbl.

Esercitazione analitica Durata: 15’ Obiettivo primario: miglioriamo il passaggio Obiettivo secondario: regoliamo la forza, avvicinamento della palla (a parabola), controllo orientato. Svolgimento: Eseguire passaggio al compagno che effettua controllo orientato. Gara a squadre, vince che arriva prima a “TOT” passaggi. Valido solo il passaggio che tocca la dalla sponda. Var: Gara a squadre, a punti o a tempo. Piede abile/meno abile. Esterno interno. Il percorso senza palla eseguire esercizio motorio.

Es. situazionale: triangolo di smarcamento Durata: 20’ Obiettivo primario: Passaggio Quando , Come e Perché. mi smarco! Obiettivo secondario: Come Quando e Perché mi smarco, controllo orientato. Svolgimento, Due squadre a confronto. Il centrocampista deve mandare al tiro il compagno posto alle spalle di un difensore. Chi riceve deve controllare orientato per il tiro (smarcarsi: triangolo con palla e avversario) Var: Piede abile, meno abile. Gioco a muro o a triangolo.

Fase iniziale calcio bocce Mobilità articolare e appoggi Gioco a tema (gol con palla filtrante in zona meta) Fase analitica in quadrati Situazione (triangolo di smarcamento) Partitella finale