Lezione 21 dicembre 2008 Luciano Molinari SECONDA PARTE
1° GRUPPO 10’ ANALITICO AL MURO SINGOLI 10’ ANALITICO AL MURO IN COPPIE 10’ BATTUTA ELEMENTARE FACILITATA A GIRO
1° GRUPPO (continua) 10’ TECNICA A COPPIE EX IMPOSTAZIONE (PERPENDICOLARI A RETE) 10’ TECNICA A TERZINE SU BATTUTA RICEZIONE A batte b riceve c (cambio ogni 10 ricezioni) C A B 20’ GIOCO 6 C 6
2° GRUPPO 10’ SENSIBILITÀ MURO 10’ EX “ BAGHER GIRO ZONA 1/6 6/5 ” A bagher teso nel campo avversario (da dove arriva la palla) poi va di là e B prende il suo posto A B
2° GRUPPO (continua) 10’ EX A 3 “ USCITE ANGOLARI BAGHER ” 10’ EX A 3 PERPENDICOLARI A RETE: 1 BATT. + 2 RIC. Battuta A o B riceve chi non riceve palleggia A - GESTIONE CONFLITTO - VARIANTI BATTUTA Bat B Almeno 10 m
2° GRUPPO (continua) 30’ BATTUTA – RICEZIONE (2) (USO PANCHINE) OBIETTIVI 1) CONTATTI RICEZIONI # 2) BATTUTE # FONDAMENTALE ORGANIZZAZIONE - R cambiano ogni 6 ricezioni # di coppia - B cambia dopo 6 battute ok con assistente - Btav cambia ogni 6 battute ok con assistente ESECUZIONE: batte B poi Btav su chi non ha ricevuto R1 Btav 1 B1 R2 2 B Ass’’ R3 Btav Ass’
2° GRUPPO (continua) 15’ BATTUTA – RICEZIONE (3) - R cambiano ogni 6 ricezioni # di 3 - B cambiano ogni 6 battute ok ESECUZIONE: B1 e B2 si alternano in battuta R1 B1 R2 Ass’’ A R3 B2 Ass’
2° GRUPPO (continua) 10’ ATTACCHI DA 4 POI DA 2 CON APPOGGIO DEL PALLEGGIATORE 30’ GIOCO 6 C 6 Squadra A contro squadra B RIC A – FREE B – FREE A PUNTI: A 19 B 20 Squadra B: 1 bonus battuta A VINCERE SET POI GIRO