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TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA’ MUSCOLARE
Università degli Studi di Verona Laurea Specialistica in Scienze delle Attività Motoria Preventiva ed Adattata TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA’ MUSCOLARE 16 gennaio 2009 Dott. ssa Fracca Ilenia
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Progettazione di un protocollo di esercizi
Analisi del compito: Il soggetto (età, sesso, stile di vita) La situazione e l’argomento (capacità – abilità da allenare, eventuali fattori di rischio) Il contesto (dove, frequenza settimanale, periodo dell’allenamento)
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Progettazione di un protocollo di esercizi
Obiettivi – modalità – contenuti: Obiettivi Tipo di esercizi proposti (disegno o foto degli esercizi + didascalia esplicativa) Piano di lavoro (serie e ripetizioni per ogni esercizio, evoluzione nel tempo) Conclusione
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