FORZA- VELOCITA. Tipo CoDDifensoriCentroc.AttaccantiTotale Dx 0°-90° 366 ±22329±50303±39333±44 Sx 0°-90° 367±23319±50300±39330±47 Dx 90°-180° 36±1244±1326±1236±14.

Presentazione sul tema: "FORZA- VELOCITA. Tipo CoDDifensoriCentroc.AttaccantiTotale Dx 0°-90° 366 ±22329±50303±39333±44 Sx 0°-90° 367±23319±50300±39330±47 Dx 90°-180° 36±1244±1326±1236±14."— Transcript della presentazione:

1 FORZA- VELOCITA

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3 Tipo CoDDifensoriCentroc.AttaccantiTotale Dx 0°-90° 366 ±22329±50303±39333±44 Sx 0°-90° 367±23319±50300±39330±47 Dx 90°-180° 36±1244±1326±1236±14 Sx 90°-180° 40±9,741±1029±836±10 Dx 180°-270° 0,6±0,91,3±11±0,71±1 Sx 180°-270° 0,5±0,82,1±1,80,4±0,51±2 Dx 270°-360° 0,1±0,30,1±0,40,2±0,4 Sx 270°-360° 000,2±0,40,07±0,2 Totale CoD Dx 403375330369 Totale CoD Sx 410362329367 Totale CoD 813737659736

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8 Frequenza di CoS e di CoD Considerata la durata media di una partita di calcio di 95, un calciatore esegue un cambio di velocità ogni 7,4 secondi. Per quanto riguarda i cambi di direzione, tenuto conto della media per ogni ruolo, ogni giocatore esegue un CoD ogni 4,61 secondi

9 Frequenza dei CoD Difensori409 Centrocampisti461 Attaccanti514

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11 Allenamento di Cod e CoS Diventa fondamentale contestualizzare e differenziare i lavori in base alle fasce detà. Quanto più giovani sono i soggetti con cui si lavora, tanto più si somministrano esercitazioni volte alla tecnica di esecuzione e alla velocità. Su atleti evoluti diventa più importante lavorare sulla qualità della muscolatura

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15 Come migliorare la potenza Corretta periodizzazione degli allenamenti di Forza e Velocità Individualizzazione dei carichi di lavoro Corretto insegnamento della tecnica di esecuzione del gesto in età giovanile Evitare ASSOLUTAMENTE la standardizzazione del lavoro a tutti i soggetti

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18 Allenamento Potenza giovanile Quantificazione del lavoro per fasce detà Qualificazione del lavoro per fasce detà Qualità del lavoro per OGNI SINGOLA FASCIA DETA

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