ENERGETICA MUSCOLARE
CARBURANTE muscolo ATP automobile muscolo ATP BENZINA Il muscolo deve fabbricare il suo carburante dalla energia ricavata da altre sostanze (zuccheri, proteine, grassi)
ATP Struttura dell’ATP (ADENOSINA TRIFOSFATO) ADENOSINA P P P LEGAMI AD ALTA ENERGIA ENERGIA LIBERATA VIENE UTILIZZATA DAL MUSCOLO PER LA CONTRAZIONE
ENERGIA LIBERATA PERMETTE LA RICOSTRUZIONE DI ATP Sistema ATP - CP ADP ADENOSINA DIFOSFATO ADENOSINA P P P CP FOSFOCREATINA CREATINA P + ENERGIA LIBERATA PERMETTE LA RICOSTRUZIONE DI ATP
Anaerobico alattacido Il meccanismo produce energia per qualche secondo è tipico degli sforzi massimali, utilizza oltre all’ATP presente nei muscoli quello derivato dalla fosfocreatina (CP)
SISTEMI METABOLICI PER L’UTILIZZAZIONE DEL GLICOGENO GLUCOSIO ATP ACIDO PIRUVICO ... PRESENZA OSSIGENO
AEROBICO Acido piruvico ACQUA Ciclo di Krebbs CICLO DI KREBBS CO2 ATP
Aerobico La fonte per ricaricare l’ATP deriva dal glicogeno e dagli acidi grassi. Attraverso una lunga catena di trasformazioni, in presenza di ossigeno, si giunge alla formazione di ATP con eliminazione di anidride carbonica e acqua.
GLICOLISI ANAEROBICA GLICOGENO ACIDO PIRUVICO GLUCOSIO ATP ASSENZA O2 ACIDO LATTICO
Anaerobico lattacido Detto anche “Glicolisi anaerobica” per la demolizione degli zuccheri in assenza di ossigeno. Molecole di glucosio vengono trasformate in LA- e H+ oltre all’energia che serve a ricaricare l’ATP.
Debito di ossigeno: Quando il meccanismo aerobico non è sufficiente a produrre ATP indispensabile all’attività, interviene il meccanismo lattacido. All’organismo deve essere “versata” quella quota di ossigeno che sarebbe stata necessaria per fabbricare ATP con il meccanismo aerobico
Sistemi di ricostruzione dell’ATP 02 grassi DEBITO DI OSSIGENO glicogeno 90mmol CP 1,0 mmol 0,7mmol via indiretta via diretta 1,0 LA 3,6 1,6
Sistemi di ricostruzione dell’ATP
Zona 1 ATP-CP Zona 2 CP-LA Zona 3 LA- 02 Zona 4 02 10” 45” 2’
100% ANAEROBICO F.C. 100% VO2max 80% S.AN. 60% S.A. intensità AEROBICO-ALTA INTENSITA’ 80% S.AN. AEROBICO-BASSA INTENSITA’ 60% S.A. RECUPERO intensità
ATP-CP <10” REC 1:5 CP-LA 10”-45” REC 1:3 LA-O2 45”-2’ REC 1:2 02 >2’ REC 1:1