NORCIA CORSO PREPARATORI FISICI DELLA PALLAVOLO II ANNO RELAZIONE A CURA DI CORRADINI-DI PINTO-GUZZO-POZZI-TONNI-TORCIANTI

Utilizzo della SwissBall nella pallavolo Esercitazioni di prevenzione, muscolazione, stretching, mobilità articolare ed affinamento della tecnica

SwissBall  Nasce nel 1963 da un produttore italiano,anche se inizia ad essere usata in fisioterapia soprattutto in Svizzera.Oggi allenatori,preparatori fisico-atletici, fisioterapisti e personal trainer utilizzano quest’attrezzo nei loro programmi.

Perché utilizzarla …?  POTENZIAMENTO e PREVENZIONE  STRETCHING e MOBILITA’ ARTICOLARE  L’EQUILIBRIO  AFFINAMENTO TECNICO

 Gli esercizi su SwissBall danno la possibilità di un appoggio del piede sempre corretto, stimolando la muscolatura in modo da evitare delle contrazioni isolate sollecitando gruppi o combinazioni di gruppi muscolari. Modalità

 Consente di lavorare in modo continuativo sulla propriocettività e permette con esercizi semplici e di facile apprendimento motorio, un elevato reclutamento delle fibre veloci. Obiettivi

“Descrive gli ingressi sensoriali che originano, nel corso di movimenti guidati centralmente, da particolari strutture: i propriocettori.” Sherrington Propriocettività Aiuta a gestire la forza muscolare dell’individuo per “sentire” il proprio corpo nella sua globalità

Propriocettori Sono terminazioni nervose che inviano informazioni al sistema nervoso gli informazioni al sistema nervoso gli stimoli sono avvertiti da particolari stimoli sono avvertiti da particolari recettori posti nei muscoli nei tendini recettori posti nei muscoli nei tendini e nelle capsule articolari e nelle capsule articolari

I propriocettori hanno una funzione importante nel controllo della contrazione dei muscoli scheletrici Tale controllo è realizzato per mezzo di due tipi di recettori distinti:  i fusi neuromuscolari, distribuiti nel corpo muscolare  gli organi tendinei del Golgi posti nei tendini

Potenziamento  Sviluppo generale della forza nei principali distretti muscolari –Prevenzione –Miglioramento della performance

Potenziamento glutei, ischio crurali Tricipite sur. Tibiale ant.

Potenziamento con sovraccarico

Potenziamento arti inferiori dorso del piede in appoggio