upi – Ufficio prevenzione infortuni Pronti per la montagna? Ditta, evento, data Nome 2016Prevenire gli infortuni nel trekking1

upi – Ufficio prevenzione infortuni Lo sapevi che 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 2... in Svizzera esiste una rete di sentieri escursionistici lunga km?... ogni anno si fanno escursioni per ca. 162 milioni di ore? Corrispondono a oltre 54 milioni di giorni di trekking all'anno.... un terzo della popolazione svizzera si dedica regolarmente al trekking?

upi – Ufficio prevenzione infortuni Sicurezza a ogni passo 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 3 Il trekking è un'attività molto amata e anche sana, ma da non prendere sottogamba in montagna. Basta un momento di distrazione per scivolare o cadere.

upi – Ufficio prevenzione infortuni 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 4 Infortuni non professionali in Svizzera, 2013 Ogni anno, più di 1 milione di persone si feriscono in un incidente stradale, durante lo sport o durante un'attività del tempo libero.

upi – Ufficio prevenzione infortuni 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 5 Infortunati secondo lo sport (Ø 2009–2013) Fonte: upi, STATUS 2016 SportTotaledi cui Giochi con palla Calcio Sport invernali Sci alpino Snowboard Ciclismo e sport su rotelle (senza circolazione stradale) Ginnastica, atletica leggera Sport di montagna, escursionismo Sport acquatici Altri sport Arti marziali Totale

upi – Ufficio prevenzione infortuni 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 6 SportTotale Sport di montagna49 (di cui 39 nell'escursionismo/trekking) Sport invernali26 Sport acquatici26 Sport aerei11 Altri sport13 Morti secondo lo sport (Ø 2011–2015) Fonte: upi, STATUS 2016 Totale125 Ogni anno, nello sport si infortunano circa persone, di cui 125 mortalmente.

upi – Ufficio prevenzione infortuni 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 7 Controllo per l'escursionismo PVEC PianificazioneCosa si vuole fare? Valutazione L'escursione è adeguata alle proprie capacità? Equipaggiamento Avete preso tutto il necessario? Controllo È ancora tutto ok?

upi – Ufficio prevenzione infortuni Sicurezza a ogni passo: pianificazione 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 8  Pianificare l'itinerario, il tempo necessario e gli itinerari alternativi.  Tener conto di: tipo di sentiero, ripidità, punti esposti, meteo.  Informare altre persone sull'itinerario, specialmente se ci si è incamminati da soli.

upi – Ufficio prevenzione infortuni Sicurezza a ogni passo: valutazione  Valutare correttamente le capacità attuali e non strafare.  Calcolare tempo e riserve di forza a sufficienza per la discesa Prevenire gli infortuni nel trekking 9

upi – Ufficio prevenzione infortuni Categorie dei sentieri 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 10 Sentieri escursionistici Non richiedono capacità particolari. Si consigliano scarpe con suola profilata. Sentieri escursionistici di montagna Sono prevalentemente ripidi, stretti e in parte esposti. Richiedono una buona condizione fisica, passo sicuro, assenza di vertigini e scarpe solide. Sentieri escursionistici alpini Sono in parte privi di tracciato e possono comportare l’attraversamento di ghiacciai, pietraie o passaggi rocciosi. Richiedono un’ottima condizione fisica, passo sicuro, assenza di vertigini ed esperienza alpina. Bisogna disporre dell’attrezzatura necessaria.

upi – Ufficio prevenzione infortuni Sicurezza a ogni passo: equipaggiamento 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 11 Portare il minimo necessario:  Usare scarponi con suola ben profilata  Vestiti caldi secondo il principio della cipolla: maglia, giacca da pioggia, ev. cappello e guanti  Occhiali da sole, cappello per proteggersi dal sole e crema solare  Cartine attuali, ev. GPS  Viveri, bevande, coltellino a serramanico, ev. bastoni da trekking  Per le emergenze: kit di pronto soccorso, coperta isotermica, cellulare

upi – Ufficio prevenzione infortuni Sicurezza a ogni passo: controllo 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 12  La stanchezza può influenzare molto se si dispone di un passo sicuro o meno. Bere, mangiare e prevedere delle soste in intervalli regolari per restare in forma e concentrati.  Tener conto della tabella di marcia e tenere d'occhio la meteo.  Tenersi a distanza da mucche con vitelli e pecore con cani pastori.  Ritornare in tempo se è necessario.

upi – Ufficio prevenzione infortuni 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 13 Pronti per la montagna? Video «Escursionismo sicuro»

upi – Ufficio prevenzione infortuni Raccomandazioni particolarmente importanti: 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 14 Occhio  ai punti esposti → Tieni d’occhio il sentiero.  ai punti scivolosi → Evita i passaggi ghiacciati e i campi di neve.  alla la discesa → Prevedi un margine di tempo e di forze.

upi – Ufficio prevenzione infortuni In caso di emergenza 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 15  Prestare i primi soccorsi alle persone ferite.  Allarmare i soccorsi quanto prima.  Non lasciare soli i feriti.  Non dimenticare la propria sicurezza. Numero di pronto soccorso europeo: 112 Rega: 1414 ovvero nel Vallese KWRO 144

upi – Ufficio prevenzione infortuni Maggiori informazioni 2016 Prevenire gli infortuni nel trekking 16 Ulteriori informazioni fornisce l'opuscolo dell'upi «Trekking» (art. n ). Ordinalo gratis su Ulteriori informazioni sul trekking fornisce il sito della campagna Ulteriori consigli per prevenire gli infortuni fornisce il sito