LO SVILUPPO DELLA TECNICA ATTRAVERSO L’ESERCIZIO DI ATTACCO E CONTRO MURO 10 Febbraio 2019 R. Bicego

MODULO 20-(SIS.AL5) TITOLO • LO SVILUPPO DELLA TECNICA ATTRAVERSO L’ESERCIZIO DI ATTACCO E CONTRO MURO: CONTENUTI O LO SVILUPPO DEI COLPI D’ATTACCO IN FUNZIONE DELLE SCELTE DEL MURO E DELLA DIFESA: ◊ LO SVILUPPO DEI COLPI CONTRO IL MURO ◊ LO SVILUPPO DEI COLPI CONTRO LA DIFESA O L’UTILIZZO DEI COLPI TATTICI: ◊ IL PALLONETTO, LA PIAZZATA E IL CONTRASTO CONTRO LE MANI DEL MURO O L’ADATTAMENTO DEL COLPO NELLE IMPRECISIONI DI ALZATA: ◊ LA CASISTICA SITUAZIONE DELLE PRINCIPALI IMPRECISIONI DI ALZATA

Attacco in fase di ricostruzione

Tipologie e Aspetti Tipologie Aspetti da considerare Ricostruzione su palla facile Ricostruzione dopo difesa Ricostruzione dopo copertura Aspetti da considerare Chi si occupa dell’alzata Tipo di attacco dei centrali e dei laterali Organizzazione copertura Gestione dell’alzata negativa Roberto Bicego

Tipologie e Aspetti Tipologie Aspetti da considerare Ricostruzione su palla facile Ricostruzione dopo difesa Ricostruzione dopo copertura Aspetti da considerare Chi si occupa dell’alzata Tipo di attacco dei centrali e dei laterali Organizzazione copertura Gestione dell’alzata negativa Roberto Bicego

Contrattacco Roberto Bicego

COPERTURA E CONTRATTACCO Allenamento del sistema di copertura e contrattacco. Difendere per contrattaccare. Alzata dei non palleggiatori e casistica di intervento. Preparazione delle rincorse d’attacco. Roberto Bicego

Tipologie e Aspetti Tipologie Aspetti da considerare Ricostruzione su palla facile Ricostruzione dopo difesa Ricostruzione dopo copertura Aspetti da considerare Chi si occupa dell’alzata Tipo di attacco dei centrali e dei laterali Organizzazione copertura Gestione dell’alzata negativa Roberto Bicego

Aspetti tecnico – tattici Chi si occupa della copertura Dove si va a coprire Differenze tra palle spinte e palla alta Con o senza attacco da zona 6 Come si copre Curare angoli in funzione della distanza da rete Filosofia della copertura Schiavon: “Fondamentale di squadra che ne identifica la mentalità” Roberto Bicego

Schemi copertura Roberto Bicego

FASE DIFESA-CONTRATTACCO E COPERTURA-CONTRATTACCO Esercizi pratici FASE DIFESA-CONTRATTACCO E COPERTURA-CONTRATTACCO

Concetti generali Trovare sempre in allenamento il tempo per curare la tecnica individuale Non trascurare la possibilità che anche un atleta evoluto migliori la propria tecnica o possa apprenderne delle nuove Molto importante prevedere sempre esercizi di attacco di palla alta e/o con alzata da fuori dai 3 metri o comunque scomoda Roberto Bicego

Alzata di ricostruzione In fase di riscaldamento Palleggi e bagher sulle diagonali Triangolazioni In fase analitica Specifici per centrali – liberi Specifici per alzatori In fase play Con attacco dell’allenatore Palla diretta Con palla rinviata dal campo avversario Roberto Bicego

6 vs 6 Copertura 6 contro 6 Palla inserita da T alla squadra che subisce il punto Si può attaccare forte solo dopo aver conquistato una copertura Prima della copertura si possono fare solo “pallette” Roberto Bicego

5 vs 6 muro in banda 5 contro 6 5 con 2 attaccanti esterni e 3 dietro 6 in fase Break I 5 ricevono free ball dall’allenatore e attaccano esterno I 5 vincono a 15, i 6 vincono a 9 Roberto Bicego

6 vs 6 servizio e sovraccarico rete 6 contro 6 3 palle a campi alterni Battuta, con 1 bonus Palla con spin alla squadra che ha ricevuto, da giocare in primo tempo o zona 4 Palla con spin alla squadra che ha ricevuto, da giocare in primo tempo o zona 2/1 Ogni azione vale un punto Errore in attacco: +1 -1 Roberto Bicego

6 vs 6 libera, no 4, diretta 6 contro 6 3 palle a campi alterni Free ball libera Free ball da giocare non in zona 4 Diretta (messa da dietro il proprio campo da T) Ogni azione vale un punto Roberto Bicego

Per difesa: 2° linea e 1° tempo Palla messa da dietro dai T Attacco solo 2° linea o 1° tempo Scelte libero di muro per P e C Roberto Bicego

Combinati Muro – Difesa Cominciare con il muro individuale Abbinare con la chiamata di zona coperta Combinare una o più uscite d’attacco Esercizi su metà rete Esercizi senza primo tempo Variare il punto di alzata Roberto Bicego

Globali fase BP Inizio dell’azione Varianti Servizio Free ball Diretta Attacco dell’allenatore Situazioni Break (touch, pallonetto, palla sulla rete) Varianti Bonus al servizio Gestione dell’errore Bonus per particolari azioni (es. primo tempo) Roberto Bicego

Globali fase BP – 2 Squadre Punteggi Titolari contro Riserve Linea contro Linea Misto Punteggi Ogni azione un punto Conferma del punto Roberto Bicego

Globali fase BP - Esempi A campi alterni, 3 palle: Battuta con 1 bonus Free ball all’avversario Diretta Attacco T1 da Zona 4 Attacco T2 da Zona 2 Roberto Bicego

Globali fase BP - Esempi Specifico per la copertura 6vs6 classico, ma non si può attaccare forte finché non viene effettuata una copertura Specifici muro Prima palla su metà rete (solo 1T o Z4, solo 1T o Z2/Z1, con o senza Pipe) Bonus per punto a muro Bonus per mani – out dell’attaccante Roberto Bicego

AVERE TALENTO E’ UN DONO, IL MERITO E’ SAPERLO UTILIZZARE. SAREBBE BELLO CHE I GIOVANI COMPRENDESSERO CHE I GRANDI CAMPIONI NON SONO “DI UN ALTRO PIANETA “ E TANTO MENO “UN MITO”, HANNO ANCHE LORO PAURA, MA RIESCONO A SUPERARLA. ANCHE LORO SBAGLIANO, MA NON SI DEMORALZZANO E RIPROVANO. AVERE TALENTO E’ UN DONO, IL MERITO E’ SAPERLO UTILIZZARE. PUO’ ARRIVARE AI VERTICI SIA L’ATLETA DI TALENTO, SIA CHI, AVENDONE MENO, SUPPLISCE CON LA VOLONTA’ Julio Velasco

Preparazione fisica mod. 25

MODULO 25-(PR.FIS1) TITOLO • PROTOCOLLI PER L’ALLENAMENTO DELLA FORZA: CONTENUTI - POTENZIAMENTO DELL’ASSE CORPOREO: ◊ PARETE ADDOMINALE E DORSO-LOMBARE ◊ LA CORE STABILITY E IL CONTROLLO RESPIRATORIO - POTENZIAMENTO DELLE DINAMICHE A CARICO DELLE ARTICOLAZIONI PROSSIMALI (ANCHE E SPALLE): ◊ COSTRUZIONE E POTENZIAMENTO DELL’ACCOSCIATA MASSIMA ◊ COSTRUZIONE DEL MOVIMENTO DEL COMPLESSO ARTICOLARE DELLA SPALLA

- POTENZIAMENTO DELLE CATENE CINETICHE ESTENSORIE (MOVIMENTI DI SPINTA) - POTENZIAMENTO DELLE CATENE CINETICHE ANTAGONISTE (MOVIMENTI DI TRAZIONE E SLANCIO) - METODICHE COMPLEMENTARI PER L’OTTIMIZZAZIONE DELLE CAPACITÀ DI FORZA: ◊ ESERCITAZIONI COSIDDETTE PROPRIOCETTIVE E CONTROLLO DEL DISEQUILIBRIO ◊ COSTRUZIONE DEL MOVIMENTO ATTRAVERSO LO SVILUPPO DELLA DIFFICOLTÀ DEL COMPITO COORDINATIVO