LA PAURA BUSSA ALLA PORTA LA FEDE LA APRE E NON C’E’ NESSUNO IL PRIMO GRUPPO Fiori di Bach per la paura

DIFFERENZA TRA PAURA e ANGOSCIA IDENTIFICAZIONE NON REALE MENTALE PERDITA CONTROLLO PANICO SCELTA

UTILITA’ DELLA PAURA POSSO SCEGLIERE

ANGOSCIA

“ La Paura in realtà non esiste. Tuttavia tu l’hai creata al tuo interno, quindi esiste un solo rimedio, liberartene. Sei stato tu a creare la paura, ora crea il coraggio. Abbi questa consapevolezza : Io sono il tuo sé io sono Conoscenza, io sono quell’energia divina , io sono protetto da quell’energia divina Creando la paura fai del male a te stesso. Quando al tuo interno nasce la paura , scegli una consapevolezza di tipo opposto. Pensa in modo differente “ Swami Muktananda Paramabamsa Ci sono diversi tipi di paure e Bach ci indica per ognuna il rimedio floreale adatto per crescere interiormente e sviluppare la virtù opposta PER LA PAURA : Rock Rose, Mimulus, Cherry Plum, Aspen, Red Chestnut.

Protezione della propria sensitività ASPEN Protezione della propria sensitività

Aspen è per tutte le paure indefinite e vaghe; quella del buio, della magia, dei mostri... Adatto per tutte le persone che hanno una particolare sensibilità. Quando i problemi sono vissuti ancor prima che si verifichino. Molto adatto per le paure dei bimbi. Le foglie del pioppo tremano facilmente, basta loro un soffio d'aria per muoversi. Così le persone che hanno bisogno di Aspen sono sensibili all'ambiente circostante, le brutte notizie, le malattie altrui vengono percepite come le proprie. Stati d'animo e sintomi collegati ad Aspen in ordine di importanza: Paura del buio Paura come anticipazione Ansia per anticipazione Paura di forze invisibili, della magia Ansia con paure immotivate Paura e ansia per la magia Paura vaga e indefinita Paura delle aggressioni Ansia indefinita Ansia improvvisa

"Ho facilmente paura quando sono solo. " Con Aspen la propria sensibilità diventa fonte di sicurezza, si aumenta il proprio coraggio. Frase chiave di Aspen: "Ho facilmente paura quando sono solo. " Affermazione positiva di Aspen: "Sono protetto nella luce e prendo come un dono la mia sensibilità" Definizione di E. Bach del rimedio Aspen: "Paure vaghe, sconosciute, per le quali non si sa dare alcuna spiegazione, né una ragione. Eppure il paziente può essere spaventato dalla sensazione che stia per accadere qualcosa di terribile, ma non sa che cosa. Queste paure vaghe, inspiegabili possono tormentare di notte o di giorno. Chi ne soffre spesso prova timore a parlare agli altri del proprio turbamento. "

Controllo e sapersi lasciare andare CHERRY PLUM Controllo e sapersi lasciare andare

Quando si ha paura di perdere il controllo del corpo e della mente, si è impulsivi e non ci si controlla. Si ha paura di far del male agli altri. Si è sul punto di scoppiare. Nello stato Cherry Plum ci si sente come una pentola a pressione, oppure si fanno cose che non si vorrebbe fare, ovvero si hanno atteggiamenti compulsivi quali: shopping continuo, fumare, bere ecc. Applicarsi in attività manuali sicuramente allevia la tensione estrema che si prova. Stati d'animo e sintomi collegati a Cherry Plum in ordine di importanza: Paura di perdere il controllo Impulsi che si teme di non poter controllare Paura della pazzia Crollo nervoso Ira con accessi improvvisi Sensazione di pressione interiore Tremori Ansia trattenuta interiormente

"Non ce la faccio proprio più, sto per scoppiare." Con Cherry Plum si è capaci di gestire la propria energia con sicurezza e spontaneità. Ogni situazione è fonte di forza e capacità. Frase chiave di Cherry Plum: "Non ce la faccio proprio più, sto per scoppiare." Affermazione positiva di Cherry Plum: "Ho fiducia in me e nel mio comportamento" Definizione di E. Bach del rimedio Cherry Plum: "Paura che la mente si sovraccarichi, di perdere la ragione, di fare cose spaventose di cui si temono le conseguenza, cose non volute e che si sanno sbagliate, eppure assale il pensiero e l’impulso di farle. "

MIMULUS Coraggio e fiducia

Per tutte le paure definite, conosciute Per tutte le paure definite, conosciute. Per la timidezza e per le persone paurose della folla, che arrossiscono facilmente. Si hanno spesso mille paure. Le paure in Mimulus sono specifiche e precise. La forte sensibilità al mondo circostante fa tremare facilmente, come ad esempio quando si deve parlare in pubblico o comunque in qualsiasi situazione “eccessiva” dove c'è troppo rumore, troppa luce, troppa gente, Stati d'animo e sintomi collegati a Mimulus in ordine di importanza: Paura dell'aereo Timidezza causata dalla paura Paura che fa arrossire Paura per causa conosciuta Aggressività che nasconde la timidezza Ansia per la scuola Ansia per una paura conosciuta Paura degli animali Balbuzie a causa di paure Loquacità per nervosismo o paure Paura degli spazi aperti, agorafobia Stare in compagnia provoca stanchezza Incertezza a causa di paure Ipocondria Paura delle discussioni animate Ipersensibili al freddo

""Rimando le cose per paura.“ Con Mimulus si è sicuri, e si va incontro al mondo con calma, coraggio e forza, tenendo conto della propria sensibilità. Frase chiave di Mimulus: ""Rimando le cose per paura.“ Affermazione positiva di Mimulus: "Sono libero e felice della vita“ Definizione di E. Bach del rimedio Mimulus: "Paura delle cose del mondo: malattie, dolore, incidenti, povertà; paura del buio, di essere soli, della fortuna avversa. Le paure della vita quotidiana. Queste persone sopportano i propri timori silenziosamente e in segreto, non ne parlano liberamente ad altri. "

Pensiero d'amore e di libertà RED CHESTNUT Pensiero d'amore e di libertà

La paura per la salute e l'incolumità degli altri è la fonte principale di stress. Se qualcuno ritarda il primo pensiero va verso gli incidenti. Si è sempre apprensivi per le persone care. Sembrerebbe il classico fiore dei genitori apprensivi, in effetti lo è, ma non solo per i genitori ma per tutte coloro che hanno paura che succeda qualcosa ai propri cari. Il minimo ritardo o il minimo starnuto pone subito in uno stato di agitazione eccessivo. Permette di rompere il cordone ombelicale che ci lega a persone o situazioni. Stati d'animo e sintomi collegati a Red Chestnut in ordine di importanza: Ansia per le persone care Ansia per le difficoltà degli altri Pensieri negativi sulla salute delle persone care Cordone ombelicale simbiosi da sciogliere Ansia per i propri cari Limita la libertà altrui per le sue paure Possessività negli affetti

"Sta attento, altrimenti può succedere che...“ Con Red Chestnut si vive una vita libera e sicura, si sviluppa una grande forza di aiuto verso gli altri. Frase chiave di Red Chestnut : "Sta attento, altrimenti può succedere che...“ Affermazione positiva di Red Chestnut: "Sono tranquillo e pieno di fiducia che ogni altra persona ha la sua guida“ Definizione di E. Bach del rimedio Red Chestnut: “Per quelli che trovano difficile non stare in ansia per altre persone. Molte volte arrivano a non preoccuparsi più per se stessi, ma possono soffrire molto per le persone a cui tengono, spesso aspettandosi che possano loro accadere eventi spiacevoli. "

Coraggio e forza spirituale ROCK ROSE Coraggio e forza spirituale

Quando la paura si trasforma in panico, in terrore e non si riesce a reagire, anche di fronte ad un'emergenza. Per i risvegli improvvisi dovuti ad incubi. Lo stato positivo di Rock Rose rende l'individuo forte e coraggioso, nello stato bloccato, nonostante che la persona sappia come comportare di fronte ad un'urgenza ci si blocca, le energie sono bloccate, si ha paura al limite del terrore e non si riesce a pensare e ad agire in modo utile. Rock Rose dona energia e ristabilisce un corretto equilibrio nervoso anche dopo eventi particolarmente stressanti. Molto utile negli attacchi d'ansia improvvisi. Stati d'animo e sintomi collegati a Rock Rose in ordine di importanza: Cuore che sembra fermarsi per la paura Ansia che ci blocca Paura che blocca Paura dopo incubi Loquacità per panico e angoscia Ansia che fa sudare Cuore con ritmo accelerato per angoscia Tachicardia per angoscia Ansia con tachicardia Terrore della morte Paura che non si vuole ammettere

"Quando qualcosa non va mi faccio prendere dal panico." Con Rock Rose la sicurezza e il coraggio permettono di intraprendere qualsiasi iniziativa, anche nelle situazioni di soccorso Frase chiave di Rock Rose : "Quando qualcosa non va mi faccio prendere dal panico." Affermazione positiva di Rock Rose : "Sono in pace e dispongo di nuove forze" Definizione di E. Bach del rimedio Rock Rose: "Il rimedio di soccorso. Il rimedio di emergenza persino per i casi che appaiono senza speranza. Per incidenti o malattie improvvise, o quando il paziente è molto spaventato o terrorizzato, oppure se le condizioni sono gravi al punto da causare grande paura in chi è vicino. Se il paziente non è cosciente gli si possono inumidire le labbra con il rimedio. Potrebbero anche rendersi necessari altri rimedi in aggiunta, ad esempio, Clematis in caso di incoscienza, che è uno stato di profondo assopimento; Agrimony, se c’è tormento e così via.lte arrivano a non preoccuparsi più per se stessi, ma possono soffrire molto per le persone a cui tengono, spesso aspettandosi che possano loro accadere eventi spiacevoli. "

( Clematis, Impatiens, Rock Rose, Cherry Plum e Star of bethelhem) RESCUE REMEDY ( Clematis, Impatiens, Rock Rose, Cherry Plum e Star of bethelhem)

Bach mise a punto questa miscela per tutte quelle piccole o grandi situazioni di emergenza. In tutte quelle situazioni che richiedono un intervento immediato, dove non è possibile scegliere con calma il rimedio. Il Rescue Remedy può essere usato con un effetto calmante immediato in ogni situazione di stress, o quando si ha bisogno di aiuto se sopraffatti da una varietà di emozioni o di problemi comportamentali quali: Cattive notizie Paure Esperienze particolarmente stressanti Stati d'ansia improvvisi Tensioni Piccoli incidenti Stress momentanei E' molto utile, ad esempio, nei bambini, per le piccole paure improvvise, nei casi di incidenti, quando si ricevono cattive notizie (lutto, malattia), momenti di ansia improvvisi, paure, attacchi di panico, ecc. Si mettono 4 gocce di Rescue Remedy in un bicchiere d'acqua e lo si sorseggia; all'inizio a piccoli sorsi ravvicinati (anche ogni due o tre minuti), poi mano a mano che i sintomi si attenuano, si diminuiscono il numero delle assunzioni. Se non si ha disposizione o non si ha il tempo di prendere un bicchiere di acqua, si possono assumere 4 gocce del rimedio puro. Il Rescue è un rimedio di emergenza, e come tale va usato. Esso non può sostituire l'uso quotidiano dei Fiori di Bach.

Rock Rose - Riguarda gli incubi, terrificanti ma riconosciuti come tali, e la facilità a provare paura, anche eccessiva, fino al terrore, di fronte alla possibilità di un pericolo. Mimulus - La paura è riconoscibile come tale e si presenta di fronte alla possibilità di provare dolore, quindi si può temere un gatto, che può graffiare, un cane, che può mordere, ecc. Se l'evento da affrontare può comportare un dolore considerevole (intervento chirurgico, parto, estrazione dentaria, ecc.) l'evento appare come assolutamente inaffrontabile, e se non è possibile sottrarsi si vive in uno stato intenso di paura che aumenta man mano che l'evento si avvicina. I disagi che possono venire invece da un viaggio, dal prendere umido, dal camminare troppo, si paventano anch'essi, ma non vengono vissuti tanto come paura quanto come oppressivi. La paura invece si riaffaccia come tale di fronte alle persone aggressive, e agli sconosciuti in genere, che si sfuggono e si evitano decisamente. Cherry Plum - Si vive in uno stato di eccessiva tensione, troppo pressati da eventi o da un qualche conflitto, e il sistema nervoso comincia ad esserne logorato. Si percepisce questo stress psichico, ci si sente pericolosamente vicini al crollo e si teme che questo sia inevitabile e irreversibile, fino alla perdita della ragione. Il Fiore riguarda anche la paura della violenza, e del desiderio di, che si percepisce dentro se stessi. Larch - Riguarda la paura di esporsi e di assumersi responsabilità a causa di un forte senso di inadeguatezza.

Aspen - Si vive in uno stato generalizzato di paura, non ben definibile, uno stato ansioso 'libero' più o meno intenso. Si fa tutto velocemente, con l'ansia di non finire in tempo, si è ansiosi prima degli appuntamenti e degli impegni in generale, e a tratti si hanno momenti di paura intensa, sembra di aver sbagliato delle cose, sembra di aver rovinato tutto, sembra sempre che basti niente perché tutto ciò che è buono finisca, soprattutto le relazioni affettive e di lavoro. Si è coscienti del proprio stato d'ansia e dei momenti di paura, ma se ne ignorano le cause. Il Fiore riguarda anche gli incubi notturni, con paura che siano premonitori e che si ripetano se si riprende sonno. Red Chestnut - Riguarda una paura eccessiva per il benessere delle persone care, che appaiono indifese e quasi incapaci di tutelare se stesse. Si arriva a convincersi che sia successa una disgrazia anche di fronte a un piccolo ritardo

Aspen, Cerato, Cherry Plum, Mimulus, Rock Rose, Red Chestnut La paura è una SANA CONSAPEVOLEZZA da GESTIRE , quello che non va bene è il PANICO Aspen, Cerato, Cherry Plum, Mimulus, Rock Rose, Red Chestnut Gli stati di questi 6 Fiori possono tutti evolvere in panico, con dei distinguo. Aspen e Rock Rose sono i due grandi rimedi degli attacchi di panico veri e propri, con sudore, tachicardia, sensazione di morte imminente. L'attacco di panico di Aspen resta per lo più cosciente, la persona 'sente' che un 'qualcosa' di non ben definito 'sta per ucciderlo'. L'attacco di panico di Rock Rose tende invece più a uno stato di terrore disorganizzato, a volte con totale eclisse di ogni razionalità. Gli attacchi di panico, intensi ma brevissimi, e che non costituiscono mai un quadro di disturbo DAP, degli altri Fiori sono acutizzazioni dello stato di paura sopradescritto. Cerato di sbagliare, con senso di annebbiamento; Cherry Plum di impazzire; Mimulus di fronte alla sala operatoria o situazione simile; Red Chestnut ritenendo di essere rimasto solo per la convinzione che la persona per cui è in ansia sia morta.

ALTRI FIORI Centaury - Riguarda la paura di perdere l'amore, per cui si assecondano troppo gli altri. E' una paura chiara e riconoscibile, si teme di deludere l'altro se non si è e non si fa esattamente come vorrebbe. Cerato - Riguarda la paura di sbagliare. Di fronte a questa eventualità si scatena uno stato di ansia parossistica e si paventa l'eventualità di un proprio errore come un qualcosa di inaffrontabile. Crab Apple - Riguarda la paura del contagio. Se si è toccato qualcosa di sporco, o si è mangiato un cibo che non appariva troppo fresco, subentra, sempre più forte, la paura di aver contratto una malattia o di essersi avvelenati. Elm - Può riguardare la paura di non farcela quando si sono assunti troppi impegni. Holly - Riguarda la paura del tradimento da parte del partner, che si paventa come qualcosa di inaffrontabile e insuperabile e che tende a diventare ossessiva.

Per risolvere gli attacchi di ansia a volte bastano semplicissimi rimedi come una bevanda molto calda, anche della semplice acqua, oppure un tè verde, una camomilla. Per qualcuno, tranne per coloro che appartengono al gruppo sanguigno 0, anche un caffè. L'assunzione di questi liquidi caldi, pressoché bollenti, riattiva i processi digestivi con la conseguente espulsione, attraverso rutti potenti, dei gas che si sono formati nello stomaco e che premono sulle pareti dello stesso causandone la paralisi motoria ed enzimatica. La fuoriuscita di questi gas ha come rapida conseguenza la risoluzione dell'ansia: è come la quiete dopo la tempesta Ad esempio è fondamentale cominciare la giornata con un prima colazione davvero abbondante che rappresenti realmente il pasto principale della giornata. Di grande aiuto anche il corretto bilanciamento di carboidrati e proteine a partire dalla prima colazione, l'utilizzo di cereali integrali e sopratutto il movimento che deve diventare a tutti gli effetti parte integrante della propria quotidianità. Cambiare le proprio abitudini vuol dire prima di tutto riprendere in mano le redini del proprio benessere. Quando si parla di attacchi di panico questo aspetto rappresenta di per sé un cardine centrale della terapia.

Anche quando vengano escluse eventuali intolleranze alimentari (i sintomi mentali ed emotivi ne sono spesso una manifestazione), è consigliabile ridurre o eliminare la caffeina (presente in caffè, cola, tè, ecc.) e i carboidrati raffinati, come lo zucchero (e quindi dolci, bibite, caramelle, marmellata, ecc.) e la farina bianca (pasta, pane, pizza, prodotti da forno, ecc.), che facilitano l'ipoglicemia e l'ansia che ne consegue. I carboidrati raffinati possono essere sostituiti da quelli integrali, assai migliori, che non provocano picchi di glicemia e sono tra l'altro ricchi di magnesio e vitamine del gruppo B, utili nelle situazioni in esame. Oltre a generose porzioni di frutta e verdura, è bene aggiungere all’alimentazione quotidiana due cucchiaini di olio di lino - sempre a crudo e ben conservato, data la sua facile alterabilità al calore, alla luce e all’ossigeno -, ad esempio per condire le insalate, e mangiare un paio di volte alla settimana pesce grasso (salmone, sgombro, sardina e aringa, innanzitutto). Questi alimenti sono ricchi di preziosi acidi grassi essenziali omega 3, efficaci nel migliorare la funzionalità del sistema nervoso.