Il Pallone Racconta

ACADEMY TRAINER

ROMBO MAN

Per i tecnici settore giovanile agonistica 2002- 2001-2000 – 99 - 98 – 97 Programma realizzato da ERMANNO RICCI coordinatore tecnico con la funzione di trasmettere più contenuti-nozioni tracce calcistiche a quei tecnici che vorranno seguirmi, insegnando un calcio moderno nuovo divertente geometrico . PROFILO ATLETICO : Resistenza aerobica-potenziamento- rapidità– velocità PROFILO TECNICO: Esercizi specifici col pallone sui fondamentali PROFILO TATTICO: metodologia zona rombo PROGRAMMAZIONE PRECAMPIONATO durata 2 settimane 10 sedute di allenamenti in questo periodo è importante non solo conoscere le esercitazioni ma anche come in che modo e in quale ordine devono essere allenate perché siano davvero allenanti LA TECNICA INDIVIDUALE col pallone sempre all’inizio di ogni seduta poi RESISTENZA AEROBICA POTENZIAMENTO RAPIDITA’-DESTREZZA VELOCITA’ TATTICA

PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTI DURANTE IL CAMPIONATO Due o tre sedute settimanali Allenamento a) dedicato principalmente alla preparazione fisico atletica miscelando tra loro le varie specialità stando attenti all’ordine che in questa fase sarà b) ESERCIZI DI MOBILITA’ E COORDINAZIONE C) VELOCITA’ D)RAPIDITA’- DESTREZZA E) POTENZIAMENTO F) RESISTENZA AEROBICA 2)Allenamento Dedicato interamente alla TECNICA col pallone TATTICA Esercitazioni ripetute sui 20 punti di riferimento della METODOLOGIAZONA ROMBO per automatizzare i reparti e le giocate sia in possesso E non possesso palla Il gioco di squadra deve diventare automatico

Nel merito : 2002 si inizia ad approfondire la tecnica dei fondamentali con esercitazioni specifiche del calcio palleggio con palloni n°- 3, i passaggi in forma geometrica ( curando in modo particolare PIATTO - INTERNO e MEZZO COLLO) conduzione – stop – tiri in porta a secondo se ci si trovi o no nella visuale di porta il primo e secondo palo, colpi di testa in modo dettagliato come eseguire il TERZO TEMPO. DUELLI come temporeggiare ,come anticipare in non possesso e difesa del pallone in possesso, uno contro uno, due contro due ,tre contro tre e cosi via in possesso palla Iniziare anche i primi contatti di psicocinetica ( distinguere i compagni tramite i colori delle pettorine tre colori diversi). Anche la parte tattica i moduli e l’organizzazione del gioco devono essere presenti in questa fase dove si gioca a 11 la metodologia zona rombo nella sua completa struttura deve essere spiegata , trovando i 20 punti di riferimento con modulo disposto su 4 rombi e scalato su 4 linee. 2001-2000 si inizia a curare anche la parte atletica di resistenza aerobica corsa continua e a intermittenza , bisogna iniziare anche il potenziamento con molteplici salti a carico naturale a rana e con ostacoli piccoli , piegamenti in forma isometrica anche con piccoli carichi, resistenza assolutamente aerobica ma con resistenza di potenza (circuito 300-600-900 m t ) ogni ripetuta sui 300 m t. 1 ‘- 20”) intermittenza 15’’ recupero 15’’ 15’’- 15’’ 30’’- 30-15’’ test di GAGON 70- 80 m t 15’’ in souplesse 15” Test joo joo 130 - 170 m t intervallando i recuperi uguale ai metri percorsi. La tecnica e la preparazione atletica e la metodologia devono andare di pari passo.

ERMANNO RICCI Credo fortemente in questo mio modo di interpretare il gioco del calcio una convinzione e esperienza accumulata in 30 anni di passione calcistica ancora oggi non mi sento solo un tecnico un allenatore ma un formatore, credo in questa mia ambizione e nella magia della “””METODOLOGIA ZONA ROMBO””” Se il gioco del calcio giovanile crede nel futuro bisogna assolutamente investire in Ermanno Ricci.