L’inattività fisica è un problema di salute pubblica
Malattie correlate alla Inattività Fisica Malattia Coronarica Arteriopatie periferiche IctusIpertensioneObesitàDislipemieDiabeteArtrosiOsteoporosiDepressione Cancro della mammella Cancro del Colon American College of Sports Medicine, 2004
Willet WC, Science 2002 percento evitabilità
Cancer is not a fate, it is a matter of risk. You can adjust those risks by how you behave. It is very important that people feel that they are in control of what they do
Recommendations to avoid cancer Limit red meat Limit alcohol Avoid bacon, ham, and other processed meats No sugary drinks No weight gain after 21 Exercise every day Breastfeed children
Capacità di esercizio Rischio relativo di morte Soggetti sani Myers J. et al. New Engl J Med, 2002
Capacità di esercizio Rischio relativo di morte Soggetti cardiopatici Myers J. et al. New Engl J Med, 2002
Funzionalità Cardiorespiratoria, Fattori di Rischio e Mortalità fattori di rischio Fumo PA ↑ Col ↑
Con l’esercizio si migliora in fretta Blair SN et al. JAMA 1995, 273:
ATTIVITÀ FISICA REGOLARE E LONGEVITÀ Archives of Internal Medicine Sopravvivenza di 2357 soggetti sani inseriti nello studio nel 1982, a 71 anni di età. A distanza di 25 anni erano ancora vive e in buona salute 970 persone, cioè il 41% del gruppo di partenza. Questa “longevità eccezionale” era legata a uno stile di vita sano, ma soprattutto alla attività fisica quotidiana.
ATTIVITÀ FISICA REGOLARE E LONGEVITÀ Archives of Internal Medicine 2008 – 2 Studio dei telomeri di 2400 gemelli I cromosomi dei gemelli attivi si mantenevano più a lungo integri a dimostrazione dell’effetto anti-invecchiamento dell’esercizio regolare