PROGETTO FORMAZIONE ALLENATORI NAZIONALI INDOOR CYCLINC MAC ITALIA Roma, dicembre 2009 progetto di Carlo Demofonti

Formazione Allenatori Indoor Ciclyng - RICONOSCIMENTO C.S.E.N. -

Il progetto “formazione allenatori indoor cycling” dell’a.S. Mac Ha consolidato la sua validità formativa grazie a diversi riconoscimenti: ll positivo riscontro acquisito attraverso i giudizi espressi dai suoi frequentatori , in sede di “lesson learned”, Indipendentemente dall’esito ottenuto dagli stessi nelle prove d’esame Dal riconoscimento dell’ Università di scienze motorie IUSM del Foro Italico di Roma, per il corso di indoor cycling svolto da marzo a maggio 2009 agli studenti dell’Ateneo, e la conferma per il 2010 per un nuovo corso. Tale lusinghiero risultato ha confermato il nostro profondo convincimento nel concetto di qualità, valorizzando la completezza del programma e delle materie trattate, la qualità dei contenuti e l’alta competenza dei Docenti. I corsi previsti sono finalizzati al rilascio di un diploma nazionale e di un tesserino tecnico professionale emesso dal centro sportivo educativo Nazionale ”CSEN”, Ente di promozione sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.

Gli obiettivi del corso: Formare una figura professionalmente preparata nell’elaborare e condurre allenamenti di Indoor Cycling Riqualificare il ruolo di “Istruttore” ampliando competenze e preparazione per raggiungere la qualifica di Allenatore. Incentivi di qualità: Verranno selezionati i migliori neo Allenatori del corso per inserimento nella squadra del Team Mac Italia e rispondere alle richieste dei centri sportivi. La A.S. MAC considera l’esercizio dell’Indoor Cycling un vero e proprio allenamento in bicicletta svolto al coperto con una bike stazionaria a volano fisso. Possiamo considerarlo “ CICLISMO STAZIONARIO”. Tutti i protocolli di allenamento nascono, quindi, non solo dall’approfondimento delle metodologie dell’Indoor Cycling, ma anche e soprattutto da ricerche condotte ad ampio spettro nel mondo del ciclismo. Il risultato è un esercizio sportivo che si avvicina molto ad un allenamento outdoor in bicicletta, studiato non solo come attività sportiva non agonistica e ricreativa, ma anche come allenamento integrativo dedicato ai ciclisti, soprattutto nei periodi off-season.

Struttura dei corsi (1/1) L’offerta formativa per Allenatori di Indoor Cycling (IC) MAC ITALIA® Italia ha come ulteriore obiettivo la formazione di una Figura capace di gestire il settore dell’Indoor Cycling nell’ambito di un centro sportivo/area geografica di interesse. Tale personalità, preparata non solo nell’istruzione tecnica, ma anche nell’ambito organizzativo e gestionale, troverà realizzazione anche dal punto di vista economico professionale inserendosi nell’area MASTER dell’ A.S. MAC ITALIA ® Il percorso didattico è strutturato in livelli, ai quali si accede per idoneità e/o esami: 1° Livello – TEAM MAC IC Allenatore 2° Livello – TEAM MAC IC Allenatore Specialista 3° Livello – TEAM MAC IC Master (Non prima di 24 mesi dal 1° livello) – TEAM MAC ITALIA- Area Manager

Struttura dei corsi Il corso di Allenatore 1° livello conferisce il titolo di Allenatore Indoor Cycling, ed abilita all’istruzione di soggetti non agonisti. Il corso di Allenatore 2° livello conferisce il titolo Specialista TEAM MAC Italia, ed abilita all’applicazione di protocolli di allenamento più evoluti per atleti non agonisti. Il corso di Allenatore 3° livello conferisce il titolo di Master TEAM MAC ITALIA, ed abilita alla formazione. Per accedere all’esame il candidato dovrà aver partecipato a tutti i workshop di aggiornamento, ed organizzato autonomamente almeno 3 eventi TEAM MAC ITALIA. Tra i Master, su esplicita richiesta di ciascun candidato, il TEAM MAC ITALIA selezionerà uno o più Area Manager, responsabile della promozione e dello sviluppo dell’ Indoor Cycling nell’area di competenza. L’iter di selezione partirà su esplicita richiesta dei candidati e l’ammissione al ruolo sarà soggetta a valutazione dal consiglio direttivo dell’Associazione Sportiva MAC.

Didattica Il Corso di 1° Livello Il corpo docente è formato da professionisti laureati operanti nei settori della medicina, dello sport, dell’imprenditoria, della conduzione aziendale e da Master Team Mac Italia. Il corso di Allenatore 1° Livello è composto dai seguenti moduli didattici: Modulo 1 – Il ruolo e la figura dell’Allenatore. Tecnica di Base; Protocolli e Cicli d’allenamento; Utilizzo del PC per la costruzione musicale dei protocolli di allenamento; Esercitazioni di gruppo; presentazione e conduzione delle lezioni; indoor cycling/out-door, affinità ed applicazioni. Modulo 2 - Medicina Sportiva: Elementi di medicina sportiva e fisiologia, applicati all’insegnamento dell’Indoor Cycling, prevenzione degli infortuni. Modulo 3 - Scienze Motorie: Elementi di scienze motorie, fattori energetici, metabolismo, applicati all’indoor cycling. Modulo 4 – Marketing e Organizzazione: Elementi di marketing e customer service, Gestione risorse umane, meccanismi di feedback e comunicazione.

Protocolli d’allenamento avanzato per atleti non agonisti. Il Corso di 2° Livello Il corso di Allenatore 2° livello Specialista, ha il compito di trasferire al candidato le conoscenze tecniche più evolute della metodologia d’allenamento TEAM MAC Italia per la preparazione di atleti non agonisti: Protocolli d’allenamento avanzato per atleti non agonisti. Cicli d’allenamento. Preparazione e conduzione di eventi speciali. La gestione medica della prestazione massimale. Alimentazione e recupero. Gestione della motivazione. Nozioni di Primo Soccorso Il corso è rivolto ad Allenatori di Indoor cycling con esperienza di almeno 1 anno. Prerequisiti per la partecipazione: Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno solare ed in corso di validità. Compilazione dello scarico di responsabilità civile. Certificazione MAC Italia di 1° livello. Attestato di partecipazione ai Works shop : MAC) 1 – 2 – 6 – 7 – 8 - 9

Protocolli di allenamento avanzato. Personal Training. Il Corso di 3° Livello Il corso di Allenatore 3° livello Master, ha il compito di abilitare il candidato ad elaborare/svolgere/insegnare: Protocolli di allenamento avanzato. Personal Training. Principi di Economia e Controllo di Gestione. Analisi e pianificazione dei corsi. Brainstorming della metodologia TEAM MAC Italia. Team Management. Gestione della Comunicazione Prerequisiti per la partecipazione Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno solare ed in corso di validità. Compilazione dello scarico di responsabilità civile. Certificazione MAC Italia di 2° livello. Attestato di partecipazione ai 12 Works shop

PROSEGUIMENTO FORMAZIONE MAC1) Musica e Utilizzo del Personal Computer Elenco dei Workshop PROSEGUIMENTO FORMAZIONE MAC1) Musica e Utilizzo del Personal Computer MAC2) Allungamento Muscolare & Allenamento ad Intervalli MAC3) Ginnastica e Capacità Motorie ed Allenamento Isotonico MAC4) Preparazione Atletica (Indoor e Outdoor) MAC5) Cycling per Dimagrire (C.P.D.) MAC6) Periodizzazione e Cicli di Allenamento fenomeno della supercompensazione MAC7) Cuore, Polmoni, Ossa e Muscoli MAC8) Outdoor e Indoor Cycling -Teoria, Pratica su strada ed in mtb MAC9) Mente, Anima e Corpo - Allenamenti in design MAC10) Primo Soccorso MAC11) Junior & Senior MAC12) Acido lattico – Test lattato – Test massimali con cicloergometro - Test medico rilascio cert./med./agonistico Works shop da un minimo di 10 ore

Accesso ai Corsi ed Esami di Certificazione L’accesso a ciascun corso sarà vincolato all’idoneità fisica del candidato ed ai titoli conseguiti (solo per i livelli di certificazione superiore al 1°). Il conseguimento della certificazione da Allenatore CSEN riconosciuto dal CONI, è vincolato al superamento di un esame teorico e pratico, l’esempio seguente è riferito al corso di 1° livello. Il test teorico sarà strutturato in 80 domande a risposta multipla, così distribuite tra i vari moduli: Modulo 1 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 14 risposte esatte. Modulo 2 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12 risposte esatte. Modulo 3 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12 risposte esatte. Modulo 4 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 10 risposte esatte. Il candidato dovrà superare tutti i moduli, ottenendo un punteggio complessivo non inferiore a 48/80. Il test pratico consisterà in 2 prove tecniche: Prova 1 – Preparazione di tutti i protocolli di allenamento trattati su CD. Prova 2 – Esame pratico: conduzione di un protocollo di allenamento In caso di esito positivo di tutti le prove, il neo allenatore riceverà in tempi brevi il diploma di “Allenatore Nazionale Indoor Cycling”, una tesserino di allenatore, una tessera personale per la prosecuzione della formazione.(se in regola con l’amministrazione).In caso di esito negativo, il candidato potrà sostenere nuovamente una sola prova dopo 60 giorni, versando una quota riferita alla tassa d’esame.( a discrezione dell’A.S. MAC)

Frequenza --Modalità - condizioni di pagamento Lo sviluppo del corso prevede un impegno distribuito in 6 giornate collocate durante 3 fine settimana. Per un totale di 45 ore + 8 dedicate alle valutazioni finali. I primi 2 fine settimana saranno consecutivi, l’ultimo fine settimana subirà un intervallo di 2 settimane, necessarie ai candidati per approfondire le materie e preparare i protocolli di allenamento ed i relativi cd musicali. Le classi saranno composte al massimo di 16 aspiranti allenatori ed è prevista la divisione in due gruppi in sede di verifica finale. L’accesso agli esami finali è vincolato ad una frequenza dei 4 moduli didattici almeno pari all’80%. Eventuali eccezioni a tale regolamento saranno valutate caso per caso. Costo del corso €. 400,00 per un totale di 45 ore + 8 ore dedicate agli esami Al costo orario €. 7,5 Novità assoluta: €.250,00 per chi possiede una certificazione di istruttore almeno di 2° livello, esonera la frequenza ai moduli 2 e 3 ma non la verifica finale. SCARICA ILMODULO DI ADESIONE SU www.sportmac.com SEZIONE CORSI DI FORMAZONE Modalità di pagamento: Contanti/bonifico bancario/assegno bancario Condizioni di pagamento: €.100,00 all’iscrizione – saldo entro la fine del corso –

corso formazione allenatori Planning orari corso  formazione allenatori orari – giornate   SABATO DOMENICA I GIORNATA II III GIORNATA IV GIORNATA V VI 8,30 benvenuto I GRUPPO II GRUPPO 9,00 M1 M2 M3 T1 T5 10,00 T2 11,00 M5 T3 12,00 T4 13,00 break 14,00 M4 15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 debriefing M1 12 0RE T1 1 ORE M2 4 ORE T2 M3 T3 M4 T4 M5 21 ORE T5 TOTALE 45 ORE 8 ORE   13