Educare con lo sport Dr Lorenzo d’Amato L’alimentazione corretta dei nostri figli è la nostra alimentazione corretta. I nostri figli devono essere anche in questo caso il motivo per migliorarci. Dobbiamo costituire un esempio, perché è chiaro che tutti in casa devono mangiare le stesse cose. Dobbiamo educarci per educare. Dr Lorenzo d’Amato Ambulatorio di Endocrinologia ed Auxologia Unità Operativa di Pediatria di Piacenza

Avviare i bambini allo sport è un dovere civile. Unità operativa di Pediatria Piacenza

Tutti gli sport vanno bene. Unità operativa di Pediatria Piacenza

Il canottaggio va meglio Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza La gara Si pratica in posizione seduta Vengono coinvolti quasi tutti i muscoli Sforzo misto Aerobico/Anaerobico Movimento ciclico e ritmico E’ uno Sport individuale di squadra Si svolge in ambiente naturale Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza L’allenamento Si potenziano soprattutto gli arti inferiori ed i muscoli del tronco Si sviluppa al massimo la resistenza aerobica Si cerca la coordinazione e la flessibilità E’ uno sport di squadra, il simbolo dello sforzo collettivo finalizzato. Unità operativa di Pediatria Piacenza

I benefici dello sport nell’età evolutiva Mantenimento del peso ideale Beneficio cardiovascolare Beneficio sul sistema muscolo scheletrico Potenziamento del sistema immunitario Beneficio psicologico e comportamentale Longevità Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza Sport e peso L’obesità è epidemia in tutto il mondo 1/3 dei bambini Italiani sono in sovrappeso Un bambino grasso sarà un adulto grasso L’obesità è causa di diabete, ipertensione, dislipidemia, tumori, infarto miocardico etc. Il sovrappeso è per le Autorità sanitarie Europee il killer dei prossimi decenni Unità operativa di Pediatria Piacenza

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Unità operativa di Pediatria Piacenza Il peso ideale BMI (Body mass Index) = Peso (in kg) / Altezza (in m) al quadrato Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza Il peso ideale Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza Sport e peso La causa del sovrappeso sta principalmente nella scarsa attività fisica I soggetti che praticano sport sono mediamente più magri dei sedentari Incrementare l’attività fisica riduce il peso dei soggetti obesi. Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza Canottaggio è meglio E’ uno sport aerobico, ad alto consumo Gli allenamenti sono frequenti, quasi quotidiani Si sente meno la fatica rispetto altri sforzi aerobici a parità di lavoro Si svolge da seduto L’obeso soffre meno il confronto Il canottaggio viene proposto come quotidiano dalla categoria ragazzi. Quotidiano e per tutto l’anno. Ed a tutti. Altri sport aerobici non vengono proposti così, o comunque non a tutti. Unità operativa di Pediatria Piacenza

Le fasi metaboliche della gara Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza VO2 Max Il volume massimo di O2 utilizzabile è il miglior indice di efficienza aerobica Correla strettamente con le prestazioni sportive negli sport aerobici Al suo miglioramento corrisponde un miglioramento anche degli indici di salute E’ geneticamente determinato ma si può allenare Unità operativa di Pediatria Piacenza

Sport e sistema cardiovascolare Prevenzione della Sindrome Metabolica Controllo della Pressione arteriosa Miglioramento dei lipidi ematici Aumento dell’Aerobic fitness Migliorano gli indici di sopravvivenza Unità operativa di Pediatria Piacenza

La Sindrome Metabolica E’ l’associazione di: Obesità Diabete Dislipidemia Ipertensione Con conseguente aumento della mortalità cardiovascolare Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza Il rischio diminuisce Se il peso è vicino a quello ideale Aumentando la fitness (VO2 max) Aumentando l’attività fisica Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza L’attività fisica aumenta la sensibilità delle cellule all’insulina e quindi migliora l’efficienza del trasporto e dell’utilizzo del glucosio. L’iperinsulinismo è oggi considerata la chiave della malattia metabolica e di quadri correlati, come la PCO e l’infertilità maschile. Unità operativa di Pediatria Piacenza

Apparato muscolo scheletrico Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza Benefici dello sport Masse muscolari simmetriche e toniche Postura corretta Massa ossea maggiore Migliore mobilità articolare Unità operativa di Pediatria Piacenza

I muscoli del canottaggio The catch (Entrata) The drive (legs) (Passata) Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza The drive (body) The drive (arms) Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza The finish (Finale) The recovery (Ripresa) Unità operativa di Pediatria Piacenza

Effetti psicologici e comportamentali I bambini sedentari appaiono più insicuri. Più instabili emotivamente. Meno in grado di affrontare difficoltà e sconfitte. La loro socialità è ridotta Da adolescenti saranno più facilmente consumatori di alcool, tabacco e droghe (Studio Canadese del 1997) Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza Benefici dello sport Minore ansia-depressione Miglioramento dell’autostima Miglioramento del rendimento scolastico (Studio californiano del 2002) Miglioramento del sonno Miglioramento della memoria e fdella capacità di concentrazione Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza Longevità Molti studi dimostrano che il soggetto attivo vive più a lungo del sedentario Alcuni studi dimostrano che il beneficio persiste anche dopo l’abbandono dello sport Il più antico lavoro scientifico che indica una vita più lunga nei soggetti attivi è stato effettuato a fine ottocento sui rematori del Tamigi Unità operativa di Pediatria Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza Canottaggio è meglio Non vi è la pressione psicologica che circonda altri sport. Tutti uguali in barca ed allenamento. Ci si allena insieme, si gareggia insieme E’ uno sport “onesto”. Ti dà per quello che hai dato. Unità operativa di Pediatria Piacenza

Facciamoli remare !! Perché il canottaggio: Stimola al massimo il sistema cardiorespiratorio E’ eccellente per controllare il peso Tutti i gruppi muscolari sono coinvolti E’ uno sport di elasticità e coordinazione I traumi sono rari E’ un grande formatore psicologico Insegna a lavorare insieme Si svolge nella natura Ed infine… Unità operativa di Pediatria Piacenza

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