Diez reglas de oro del viajero !!! Ten golden rules of the traveler of the traveler Le dieci regole del viaggiatore … LES DIX RÈGLES POUR LE VOYAGEUR
1° Regola Tutelati INFORMATI sullopportunità di fare unassicurazione sanitaria per lestero
2° Regola INFORMATI sempre prima di partire per un viaggio internazionale… anche se si tratta di un PAESE che hai gia visitato in precedenza …
3° Regola PORTATI UNA PICCOLA FARMACIA DA VIAGGIO 3° Regola PORTATI UNA PICCOLA FARMACIA DA VIAGGIO SE USI FARMACI SPECIFICI ( ES: ANTIPERTENSIVI, DIABETE, PER PROBLEMI CARDIACI…..) RICORDATI DI PORTARLI CON TE IN VALIGIA ED IN QUANTITATIVO SUFFICIENTE ALLA DURATA DEL VIAGGIO ( ES: ANTIPERTENSIVI, DIABETE, PER PROBLEMI CARDIACI…..) RICORDATI DI PORTARLI CON TE IN VALIGIA ED IN QUANTITATIVO SUFFICIENTE ALLA DURATA DEL VIAGGIO
4° Regola ASSUMI REGOLARMENTE I FARMACI ANTIMALARICI SECONDO LE ISTRUZIONI RICEVUTE MALARIA : NO THANKS!!!!!
5° Regola PROTEGGITI CONTRO LE PUNTURE DI INSETTO
6° Regola Addotta misure igieniche alimentari appropriate SCEGLI Acqua bevande e gelati confezionati Frutta che puoi sbucciare (papaya, banana, mela) Verdure, carne o pesce ben cotto LASCIA Carne e/o pesce crudo ( es frutti di mare carpaccio … ) Latte o formaggi freschi Macedonie o cocktail già preparate EVITA Ghiaccio, granatine ATTENZIONE !! Al cibo venduto per strada o bancarelle
7° Regola Non camminare mai a piedi scalzi UsaSEMPRE calzature anche in spiaggia e/o piscina
8° Regola Evita bagni o nuotate in ruscelli fiumi, laghi, stagni Possono essere infestati da parassiti
9° Regola Se hai contatti sessuali UTILIZZA SEMPRE IL PRESERVATIVO Non farti tatuare o applicare orecchini tatuare o applicare orecchini Non sottoporti a trasfusioni o agopuntura
10 Regola il viaggio continua anche quando si e rientrati … il viaggio continua anche quando si e rientrati … … in caso di febbre o altra sintomatologia contatta il tuo medico AVVISALO che hai fatto un viaggio allestero in particolare se zone malariche
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