con la testa piegata all'indietro Così restammo seduti, con la testa piegata all'indietro e il viso piacevolmente rivolto al sole. E per un po' lasciammo che il mondo ci corresse accanto inosservato. Margaret Mazzantini

Le emozioni dure, i pensieri brutti, sono ciò che di meglio avete Le emozioni dure, i pensieri brutti, sono ciò che di meglio avete. Non perdeteli, sono il regalo dell'Universo. L'unica cosa che potete fare, nel qui-e-ora, è lasciarli lì e osservarli mentre sono con voi. Raffaele Morelli

Ricordati di te stesso sempre e in ogni situazione. Sii presente a ogni respiro. Non fare che la tua attenzione vaghi per la durata di un solo respiro. Ricordati di te stesso sempre e in ogni situazione. Dal web

Gli uccelli sono spariti nel cielo e ora svanisce l’ultima nuvola Gli uccelli sono spariti nel cielo e ora svanisce l’ultima nuvola. Ci sediamo insieme la montagna e io finché solo la montagna rimane. Li Po

è anche bello starsene nella propria tranquillità, ...a volte è anche bello starsene nella propria tranquillità, al riparo e semplicemente guardare dalla finestra. A volte sì...fa bene rimanere un pochino in disparte ad osservare il mondo..

Shih Wang Ming - VI secolo d.C. Troppa conoscenza porta all'agitazione; è meglio vuotare la mente. Più pensi, più grande è la perdita; è meglio la pratica dell'attenzione.    Shih Wang Ming - VI secolo d.C.

La meditazione è l'occhio dell'anima. B. Bossuet

Sedendo quietamente, senza fare nulla, Viene la primavera, e l’erba cresce da sé. Le montagne azzurre sono da sé montagne azzurre le bianche nubi sono da sé nuvole bianche. Zenrin Kushu

Non si diventa illuminati immaginando scenari luminosi, ma portando alla luce le proprie oscurità interiori. Carl Gustav Jung.

Chi medita cerca di conoscere i suoi difetti, tenta di correggerli e si modera negli impulsi. Chi non medita è come colui che non si specchia mai. Padre Pio

non significa costringere la mente al silenzio: Meditare non significa costringere la mente al silenzio: è trovare la quiete che esiste già. Dietro lo schermo del nostro dialogo interno c'è il silenzio di una mente non imprigionata nel passato. Il silenzio è il luogo di nascita della felicità. E' dal silenzio che scaturiscono i nostri slanci di ispirazione, la tenerezza della compassione e dell'empatia, la percezione dell'amore. Una volta scoperto il silenzio della vostra mente, non sarete più costretti a prestare attenzione a quella confusione di immagini che scatena ansia, collera e dolore. Deepak Chopra