MODELLO PRESTATIVO ED INTEGRAZIONE NELLA PALLAVOLO DI ALTO LIVELLO

Presentazione sul tema: "MODELLO PRESTATIVO ED INTEGRAZIONE NELLA PALLAVOLO DI ALTO LIVELLO"— Transcript della presentazione:

1 MODELLO PRESTATIVO ED INTEGRAZIONE NELLA PALLAVOLO DI ALTO LIVELLO
Andrea Ebana Head Coach BreBanca S.Bernardo CN Serie B1 Nazionale Femminile Cuneo,

2 UNA GARA DI PALLAVOLO IN NUMERI
Modelli prestativi di riferimento

3 CHE TIPO DI SFORZO RICHIEDE LA PALLAVOLO?
Pallavolo come sport di situazione Richiede uno sforzo aerobico/anaerobico alternato Alattacido Richieste distrettuali e discontinue di forza elevate

4 CAPACITA’ RICHIESTE Capacità Coordinative Capacità Organico Muscolari

5 CAPACITA’ ORGANICO MUSCOLARI
Forza Resistenza Velocità La pallavolo è uno sport di RESISTENZA ALLA FORZA VELOCE (Capacità di mantenere livelli di Potenza elevati al 80-90% della propria PMax per un tempo più lungo possibile)

6 PRIORITA’: SALUTE DELL’ATLETA
Postura Riequilibrio Articolare e Muscolare Potenziamento Generale e Core Stability Potenziamento Individuale Prevenzione Specifica ed Individualizzata

7 PREVENZIONE Articolare Muscolare Nutrizionale Riposo e Recupero

8 INTEGRAZIONI: Naturaid + NadH
Resistenza allo sforzo Riduzione sensibile della soglia di infortuni muscolari (contratture - stiramenti - strappi) Riduzione sensibile degli episodi di crampi muscolari Riduzione sensibile di affaticamenti muscolari Stabilizzazione del metabolismo energetico

9 Prevenzione, Riposo, Recupero, Alimentazione SONO FORME DI ALLENAMENTO importanti quanto l’allenamento in palestra!

10 GRAZIE PER L’ATTENZIONE