PROGETTO MAGIA movimento alimentazione gioco iniziativa amicizia

Presentazione sul tema: "PROGETTO MAGIA movimento alimentazione gioco iniziativa amicizia"— Transcript della presentazione:

1 PROGETTO MAGIA movimento alimentazione gioco iniziativa amicizia
Medicina dello Sport Servizio Igiene Alimenti e Nutrizione Gruppo Aziendale Promozione Salute PROGETTO MAGIA movimento alimentazione gioco iniziativa amicizia Chivasso,

2 Studio HBSC – Università di Torino BMI per 11, 13 e 15 enni, valore percentuale per età

3 VALUTAZIONE DEL PESO CORPOREO Griglia di valutazione (dai 18 anni)
Peso: kg Indice di massa corporea o IMC = peso/(statura)2 Statura: m Griglia di valutazione (dai 18 anni) < 17 > 30 sottopeso normale sovrappeso obesità

4 Studio HBSC, attività fisica: 60min di att
Studio HBSC, attività fisica: 60min di att.moderata almeno 6 giorni /settimana (aderenza linee guida)

5 Studio HBSC, i ragazzi italiani a confronto con quelli di altri paesi
Praticano poco sport solo francesi e portoghesi ne fanno meno tra i 15enni 18% degli 11enni guarda più di 4 ore al giorno la TV ( nei paesi anglosassoni e slavi oltre il 30%!). Alimentazione poca verdura (11enni e 13enni agli ultimi posti) molti dolci (circa il 40% ogni giorno, vs <10% nei paesi scandinavi); frutta  poco sopra la media europea. Obesità molti obesi  terzi dopo i paesi anglosassoni, Grecia e Spagna.

6 LA BILANCIA DELL’ENERGIA
CALORIE INTRODOTTE CALORIE CONSUMATE

7 CALORIE CONSUMATE A riposo …
Sdraiati a letto si consuma circa 1 kcal/minuto

8 Passeggiare 2-3 kcal/min Pedalare piano 5-6 kcal/min
CALORIE CONSUMATE Passeggiate, shopping … Passeggiare 2-3 kcal/min Portare la spesa 3-4 kcal/min Pedalare piano 5-6 kcal/min Danzare 6-7 kcal/min

9 Camminare velocemente (walking) = 0,5 kcal/kg/Km
ATTIVITA’ MOTORIA Camminare velocemente (walking) = 0,5 kcal/kg/Km Correre (jogging) = 1 kcal/kg/Km

10 CALORIE CONSUMATE Attività sportive … alcuni esempi Calcio
Pallacanestro Judo Sci di fondo kcal/min

11 CALORIE CONSUMATE Attività sportive … Ciclismo (30 km/h)
Corsa (12 km/h) Nuoto Hockey su ghiaccio kcal/min

12 REGOLE ALIMENTARI PER LO SPORTIVO
Non fare un pasto completo nelle 3 ore prima della gara o allenamento Usare alimenti facilmente digeribili prima, durante e dopo la gara Reintegrare le perdite di liquidi e sali minerali (acqua, bevande isotoniche, integratori) Aumentare l’apporto di proteine nelle fasi di sviluppo della muscolatura

13 Lo sport non è solo consumo di calorie …
Campagne di informazione e prevenzione Lotta all’abuso di farmaci Promozione dei valori della lealtà sportiva

14 PROGETTO MAGIA Progetto di promozione dell’attività fisico sportiva e della corretta alimentazione Finanziato dalla Regione Piemonte (Promozione Salute e Settore Sport) Diretto agli alunni delle elementari (classi IV – V), tramite le scuole Propone attività educative attraverso un videogioco a scelte Il videogioco, scaricabile da internet, sarà affiancato da altro materiale informativo (presentazione dei minisport, mappe di luoghi di sport e attività fisiche, indicazioni di recapiti utili sul proprio territorio …) Il videogioco prevede punteggi, sezioni successive, commenti e valutazioni dei risultati

15 SITO PER SCARICARE IL GIOCO
E ora vediamo una dimostrazione del videogioco …