Se vuoi comprendere la vita, comincia dal tuo interno:

Presentazione sul tema: "Se vuoi comprendere la vita, comincia dal tuo interno:"— Transcript della presentazione:

1 Se vuoi comprendere la vita, comincia dal tuo interno:
nella calma ciascuno sempre si dice ciò che nessun altro gli dice E. Von Feuchtersleben A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo.

2 CONCETTO DI STRESS (Lazarus-Folkmann 1984)
una transazione fra la persona e l’ambiente nella quale la situazione è valutata dall’individuo come eccedente le proprie risorse e tale da mettere in pericolo il suo benessere A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo.

3 ONDE CEREBRALI Alfa 8-12 Hz. Sono presenti in una persona sveglia in stato di rilassamento e nella fase dell’addormentamento. Il pensiero concettuale è assente. Beta Hz. Durante un’intensa attività corticale del pensiero, durante un’attività mentale importante. Induce un aumento della tensione muscolare Delta 0,5-4 Hz e Theta 4-7 Hz. Compaiono durante il sonno e nella fase antecedente allo scivolamento nel sonno. A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo.

4 STRESS OVER-STRESS EUSTRESS Tipi di UNDER-STRESS DISTRESS
Positivo- Accompagna gli eventi eccitanti della vita (vincere la lotteria) permette livelli elevati di produttività OVER-STRESS Effetto negativo – quando ci si spinge oltre i propri limiti STRESS Tipi di DISTRESS Stress classico – frustrazioni irrisolte, paura, rabbia, ansia UNDER-STRESS Effetto negativo – senso di noia, disperazione, immobilità fisica A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo.

5 STRESS E TENSIONI A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo.

6 APPARATO RESPIRATORIO
A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo.

7 RICAMBIO D’ARIA NEI POLMONI
A – parte superiore respirazione superficiale – persone sedentarie (lobo superiore del polmone) B – zona centrale respirazione che libera metà della capacità dei polmoni – persona sportive C - semitotale respirazione più profonda (utilizzo del diaframma) (i polmoni si svuotano quasi completamente) D – totale respirazione profonda (lobo inferiore) (espulsione della massima quantità di aria stagnante)

8 DALLO STRESS POSITIVO ALLO STRESS NEGATIVO
A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo.