Pronti per la montagna? Ditta, evento, data Nome Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Lo sapevi che ... un terzo della popolazione svizzera si dedica regolarmente al trekking? ... in Svizzera esiste una rete di sentieri escursionistici lunga 65 000 km? ... ogni anno si fanno escursioni per ca. 162 milioni di ore? Corrispondono a oltre 54 milioni di giorni di trekking all'anno. Mediamente ogni giorno si fa trekking per ca. 3 ore. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Sicurezza a ogni passo Il trekking è un'attività molto amata e anche sana, ma da non prendere sottogamba in montagna. Basta un momento di distrazione per scivolare o cadere. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Infortuni non professionali in Svizzera, 2013 80 000 circolazione stradale 410 000 sport 570 000 ambito domestico Ogni anno, più di 1 milione di persone si feriscono in un incidente stradale, durante lo sport o durante un'attività del tempo libero. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Infortunati secondo lo sport (Ø 2009–2013) Fonte: upi, STATUS 2016 Lektion Nr. 280 Infortunati secondo lo sport (Ø 2009–2013) Fonte: upi, STATUS 2016 Sport Totale di cui Giochi con palla 135 000 Calcio 82 000 Sport invernali 92 000 Sci alpino 51 000 Snowboard 14 000 Ciclismo e sport su rotelle (senza circolazione stradale) 32 000 Ginnastica, atletica leggera 28 000 Sport di montagna, escursionismo 23 000 Sport acquatici 18 000 Altri sport 80 000 Arti marziali 21 000 409 000 Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Morti secondo lo sport (Ø 2011–2015) Fonte: upi, STATUS 2016 Totale Sport di montagna 49 (di cui 39 nell'escursionismo/trekking) Sport invernali 26 Sport acquatici Sport aerei 11 Altri sport 13 Totale 125 Sport di montagna: escursionismo, trekking, alpinismo, arrampicata Ogni anno, nello sport si infortunano circa 409 000 persone, di cui 125 mortalmente. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Controllo per l'escursionismo PVEC Pianificazione Cosa si vuole fare? Valutazione L'escursione è adeguata alle proprie capacità? Equipaggiamento Avete preso tutto il necessario? Controllo È ancora tutto ok? Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Sicurezza a ogni passo: pianificazione Pianificare l'itinerario, il tempo necessario e gli itinerari alternativi. Tener conto di: tipo di sentiero, ripidità, punti esposti, meteo. Informare altre persone sull'itinerario, specialmente se ci si è incamminati da soli. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Sicurezza a ogni passo: valutazione Valutare correttamente le capacità attuali e non strafare. Calcolare tempo e riserve di forza a sufficienza per la discesa. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Categorie dei sentieri Sentieri escursionistici Non richiedono capacità particolari. Si consigliano scarpe con suola profilata. Sentieri escursionistici di montagna Sono prevalentemente ripidi, stretti e in parte esposti. Richiedono una buona condizione fisica, passo sicuro, assenza di vertigini e scarpe solide. Sentieri escursionistici alpini Sono in parte privi di tracciato e possono comportare l’attraversamento di ghiacciai, pietraie o passaggi rocciosi. Richiedono un’ottima condizione fisica, passo sicuro, assenza di vertigini ed esperienza alpina. Bisogna disporre dell’attrezzatura necessaria. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Sicurezza a ogni passo: equipaggiamento Portare il minimo necessario: Usare scarponi con suola ben profilata Vestiti caldi secondo il principio della cipolla: maglia, giacca da pioggia, ev. cappello e guanti Occhiali da sole, cappello per proteggersi dal sole e crema solare Cartine attuali, ev. GPS Viveri, bevande, coltellino a serramanico, ev. bastoni da trekking Per le emergenze: kit di pronto soccorso, coperta isotermica, cellulare Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Sicurezza a ogni passo: controllo La stanchezza può influenzare molto se si dispone di un passo sicuro o meno. Bere, mangiare e prevedere delle soste in intervalli regolari per restare in forma e concentrati. Tener conto della tabella di marcia e tenere d'occhio la meteo. Tenersi a distanza da mucche con vitelli e pecore con cani pastori. Ritornare in tempo se è necessario. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

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Raccomandazioni particolarmente importanti: Occhio ai punti esposti → Tieni d’occhio il sentiero. ai punti scivolosi → Evita i passaggi ghiacciati e i campi di neve. alla la discesa → Prevedi un margine di tempo e di forze. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

In caso di emergenza Prestare i primi soccorsi alle persone ferite. Allarmare i soccorsi quanto prima. Non lasciare soli i feriti. Non dimenticare la propria sicurezza. Numero di pronto soccorso europeo: 112 Rega: 1414 ovvero nel Vallese KWRO 144 Prevenire gli infortuni nel trekking 2016

Maggiori informazioni Ulteriori informazioni fornisce l'opuscolo dell'upi «Trekking» (art. n. 3.010). Ordinalo gratis su www.ordinare.upi.ch. Ulteriori informazioni sul trekking fornisce il sito della campagna www.escursionismo-sicuro.ch. Ulteriori consigli per prevenire gli infortuni fornisce il sito www.upi.ch. Prevenire gli infortuni nel trekking 2016