AUTOSTIMA di Roberta Bortolucci Cervia 22 gennaio 2009 www.progettodonna.net
Sistema nervoso rilassato Battiti cardiaci rallentano I MIRACOLI DELL’OZIO Sistema nervoso rilassato Battiti cardiaci rallentano Respirazione più profonda Pressione si normalizza Tensioni scompaiono Le cellule si rigenerano www.progettodonna.net
È sorgente della vergogna Causa della depressione CRITICO Uccide la creatività Porta bassa autostima È sorgente della vergogna Causa della depressione www.progettodonna.net
- stress o cambiamenti (anche positivi) - gruppo non familiare I MOMENTI DEL CRITICO - stress o cambiamenti (anche positivi) - gruppo non familiare - bisogni primari - avversità malattia o incidente al centro dell’attenzione qualcuno dall’esterno ci critica www.progettodonna.net
Accettare la stupidità Insegnarsi un altro schema mentale COME SALVARSI Accettare la stupidità Insegnarsi un altro schema mentale Allenarsi sull’ottimismo Progettare il futuro www.progettodonna.net
Una persona stupida è quella che causa un danno a un’altra persona LA STUPIDITA’ Una persona stupida è quella che causa un danno a un’altra persona senza nel contempo realizzare nessun vantaggio per sé o addirittura subendo una perdita Carlo Cipolla www.progettodonna.net
CARATTERISTICHE DELLA STUPIDITA’ E’ inconsapevole e recidiva E’ contagiosa Viene amplificata dal potere www.progettodonna.net
SPROVVEDUTI INTELLIGENTI STUPIDI BANDITI + benefici per gli altri Danno per sé STUPIDI Vantaggio per sé BANDITI - danno per gli altri
Accettare la stupidità Insegnarsi un altro schema mentale COME SALVARSI Accettare la stupidità Insegnarsi un altro schema mentale Allenarsi sull’ottimismo Progettare il futuro www.progettodonna.net
NELLA SUA MEMORIA PROCEDURALE QUANDO HO UN PROBLEMA IL MIO CERVELLO GESTISCE IL PROBLEMA IN BASE A CIÒ CHE HA PRESENTE NELLA SUA MEMORIA PROCEDURALE www.progettodonna.net
IL NOSTRO CERVELLO SEGUE LE NOSTRE ISTRUZIONI EMOTIVE ALLA LETTERA www.progettodonna.net
Accettare la stupidità Insegnarsi un altro schema mentale COME SALVARSI Accettare la stupidità Insegnarsi un altro schema mentale Allenarsi sull’ottimismo Progettare il futuro www.progettodonna.net
L’esperienza di emozioni positive contribuisce alla costruzione di risorse fisiche, intellettuali e sociali di lunga durata Barbara Fredrickson www.progettodonna.net
Una maniera per salvarsi è: Ridere di se stessi Permettersi di essere ordinari, normali Non volere sempre essere e dare il massimo Permettersi di sbagliare www.progettodonna.net
vuol dire avere energie per fare del nostro meglio Non compararsi sempre con gli altri vuol dire avere energie per fare del nostro meglio per la nostra vita www.progettodonna.net