Modulo 2: Impatti psicologici dell’insoddisfazione per l’apparenza Progetto Nr: LLP UK-LEONARDO-LMP Agreement Nr: 2012 – 3630 / 001 – 001 Il presente progetto è finanziato con il sostegno della Commissione europea, Lifelong Learning Programme. L’autore è il solo responsabile di questa pubblicazione (comunicazione) e la Commissione declina ogni responsabilità sull’uso che potrà essere fatto delle informazioni in essa contenute.

Panoramica Perché le persone possono essere imbarazzate Impatto Emotivo - sentimenti Cognitivo - ragionamenti Comportamenti

Ci sono molte ragioni per cui le persone potrebbero essere imbarazzate per la propria apparenza … Per esempio, Deturpazioni da acne

Ci sono molte ragioni per cui le persone potrebbero essere imbarazzate per la propria apparenza … Per esempio, Il problema della pelle a “macchia di vino”

Ci sono molte ragioni per cui le persone potrebbero essere imbarazzate per la propria apparenza … Per esempio, Il peso/taglia (reale o immaginata)

Impatto psicologico Emozione – cosa si sente Cognizione – cosa si pensa Comportamento – cosa viene/non viene fatto

Impatto psicologico Emozione – cosa si sente Cognizione – cosa si pensa Comportamento – cosa viene/non viene fatto Le tre dimensioni da considerare

Impatti emotivi – cosa si sente Ansia – specialmente l’ansia sociale “una paura di esporsi in situazioni sociali Paura, confusione, battito cardiaco accelerato, sudore, tremore, arrossire per la vergogna, tensione muscolare, stomaco sottosopra.”

Impatti emotivi – cosa si sente Depressione “tristezza, perdita d’interesse o piacere, sensazioni di colpevolezza o bassa autostima, squilibrio del sonno e dell’appetito, sensazioni di stanchezza, e bassa concentrazione.” Molto comune per coloro che hanno problemi di peso/taglia piuttosto che per chi presenta vistose deturpazioni

Impatti emotivi – cosa si sente Vergogna Interiorizzare e/o Esternalizzare la vergogna

Impatti emotivi – cosa si sente Interiorizzare Vergogna “accettare le qualità personali (per esempio forma del corpo, taglia, apparenza) che sono inferiori/sgradevoli, e risulteranno rifiutate”

Impatti emotivi – cosa si sente Esternalizzare Vergogna “consapevolezza che uno è un membro di un gruppo stigmatizzato”.

Impatti emotivi – cosa si sente Isolamento – distanza fisica ed emotiva Avvertire senso di isolamento, e una reale distanza – Stranieri – Colleghi – Amici – Famiglia

Impatti emotivi – cosa si sente Il senso di appartenenza è un bisogno chiave dell’umano.

Impatti emotivi – cosa si sente Sentirsi “Anormali”/”Altro” Non appartenere Esternamente, guardarsi dentro

Impatti emotivi – cosa si sente Aggressività Fisica Aggressività Verbale Irritazioni Ostilità Alcune volte vengono osservate come reazioni derivanti dall’avere un’apparenza diversa

Impatti emotivi – cosa si sente Aggressività spesso si maschera sotto la paura sociale e l’ansia L’aggressore può anche non essere cosciente

Impatti cognitivi – che cosa si pensa Paura per una valutazione negativa Mi aspetto che tu pensi male di chi sono o di come sembro

Impatti cognitivi – che cosa si pensa Incremento dell’importanza – Preoccupazione per l’apparenza propria/degli altri (specialmente per “caratteristiche” sensibili) Il modo in cui sembro è spesso nei miei pensieri

Impatti cognitivi – che cosa si pensa Interpretazione dell’ambiguità In situazioni sociali, mi aspetto che tu reagisca al modo in cui io appaio (anche se tu in verità potresti non farlo)

Impatti cognitivi – che cosa si pensa Interpretazione dell’ambiguità Per esempio, quando qualcuno è passato per la strada senza essere riconosciuto da un amico: a)L’amico potrebbe essere in quel momento molto distratto, oppure di fretta, ecc – o b)o potrebbe volutamente ignorare la persona. Una persona a disagio potrebbe molto probabilmente pensare l’opzione (b).

Impatti cognitivi – che cosa si pensa Attenzione per gli impulsi di minaccia sociale Scruterò tra la gente per capire se le persone mi stanno fissando, stanno parlando di me, mi hanno notato

L’impressione di essere fissati Fissare, “seconde occhiate”, sguardi furtivi Una forte suscettibilità – comporta reazioni maliziose (esempio, avversione per l’aspetto esteriore, disgusto ecc)

L’impressione di essere fissati Fissare, “seconde occhiate”, sguardi furtivi La poca suscettibilità – comporta reazioni benigne (esempio, curiosità, attenzione naturale ad accorgersi della differenza ecc.)

La consapevolezza di sé stessi Innesco: un pubblico, uno specchio, una macchina fotografica Sensazioni negative (ansia, depressione) Intensità della sensazione Cognizione di sé stessi Consapevolezza della sensazione

Impatti comportamentali – che cosa è/non è fatto Evitare il contatto sociale – Ristoranti, bar – Negozi – Trasporti pubblici – Lavoro/colloqui

Impatti comportamentali – che cosa è/non è fatto Evitare il contatto sociale Una strategia a breve termine collegata a scarsi risultati

Impatti comportamentali – che cosa è/non è fatto Contatti sociali ridotti Perdita di abilità sociali (Non so come parlare alle persone)

Impatti comportamentali – che cosa è/non è fatto Evitare il contatto sociale Aspettative di risultati negativi Paura ed ansia

Le dinamiche sociali Esempio di studio: I participanti hanno valutato (1)Tutte le loro interazioni per una durata > 10 min, per un periodo superiore alle tre settimane & (2)L’immagine del proprio corpo La qualità dell’interazione è correlata alla sicurezza del proprio corpo

Le dinamiche sociali Risultati: L’immagine positiva del corpo è stata associata ad una intimità maggiormente percepita & alla sicurezza sociale nelle interazioni sociali La qualità dell’interazione è correlata alla sicurezza del proprio corpo

Le abilità sociali migliorano l’immagine del corpo Rafforzare le dinamiche sociali praticando – La conversazione, aprire/mantenere/chiudere – Le abilità per sviluppare la familiarità sociale – Abilità specifiche di apparenza Come gestire domande dirette sull’apparenza Come gestire gli sguardi, “le seconde occhiate”, ecc Dinamiche sociali rafforzate migliorano l’immagine del proprio corpo L’immagine del proprio corpo rafforzata migliora le dinamiche sociali

Adesso considerate... Come potrebbe manifestarsi il senso di disagio in diversi momenti nel corso della vita? Come potrebbero essere paragonati i problemi e i comportamenti degli adolescenti alle persone più adulte?

Adesso considerate... Come potrebbe manifestarsi il disagio per la propria apparenza nei diversi contesti? Per esempio in casa, nelle relazioni più strette, negli ambienti pubblici, nel lavoro/la formazione/l’educazione.

Adesso considerate... Può un apparenza “diversa” e stigmatizzata avere una qualche possibile implicazione positiva per l’individuo? Quali potrebbero essere?

Adesso considerate... Può un apparenza “diversa” e stigmatizzata avere una qualche possibile implicazione positiva per l’individuo? Esempio: per alcuni, un aspetto inusuale ha comportato una maggiore attenzione per i valori fondamentali della vita “Adesso riconosco che cosa è veramente importante nella vita, so chi sono gli amici buoni, e che cosa è davvero importante per me”

In conclusione: un diverso aspetto aumenta il rischio di... Ansia, depressione, vergogna Isolamento, evitare gli altri Pensieri inutili L’impatto varierà nelle diverse situazioni, e nel tempo

Suggerimento per i formatori Essere consapevoli che l’insoddisfazione per il proprio aspetto può manifestarsi attraverso il comportamento, le differenze di opinioni, o le risposte emotive Notare che i circoli viziosi sono associati con impatti negativi dell’apparenza – aiuta i partecipanti a identificarli e romperli Notare i potenziali circoli virtuosi – aiuta i partecipanti ad attivarli (per esempio, abilità sociali rafforzate)