Ansia Matteo Radavelli, Psicologo
Stress o Ansia? Stress: squilibro tra richieste ambientali e capacità di risposta Ansia: vissuto soggettivo di agitazione e apprensione associato ad uno stato d'animo negativo
Tipi di Ansia Ansia di Stato Ansia di Tratto Ansia Cognitivia Ansia Somatica
Test Contiamo le risposte ”vero”, se: Sono < di 7: bassissimo livello d'ansia Sono tra 8 e 14: livello d'ansia moderato Sono > di 15: livello d'ansia elevato
Cause Tensione emotiva Condizioni di vita stressanti Condizione psicologiche alterate (paure; preoccupazioni)
Componenti dell'ansia Cognitiva Somatica Emotiva Comportamentale
Ansia e vita quotidiana Ansia anticipatoria: precede l'atto Ansia da prestazione: accompagna l'atto
Conseguenze Tensione fisica Tensione emotiva Difficoltà di concentrazione Irritabilità Calo delle prestazioni Insonnia Compromissione lavorativa e sociale
Trattamento Psicoterapia Stile di vita e comportamento Alimentazione
Tecniche di Rilassamento Rilassamento Progressivo Rilassamento Applicato Training Autogeno Meditazione