L’ALLENAMENTO E’ L’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in quantità ed intensità tali da produrre adattamenti a carichi progressivamente crescenti che stimolino i processi fisiologici di supercompensazione dell’organismo e favoriscano l’aumento delle capacità fisiche, psichiche, tecniche e tattiche dell’atleta, al fine di esaltarne e consolidarne il rendimento in gara. Da Vittori modificato ff
Rapporto tra allenamento, adattamento e incremento della prestazione
Rapporto tra allenamento, adattamento e incremento della prestazione Circolarità del fenomeno
carico supercompensazione Capacità di prestazione stress recupero tempo
carico supercompensazione Trend neutro Capacità di prestazione stress recupero tempo
carico supercompensazione carico carico Trend neg Capacità di prestazione carico supercompensazione carico carico Trend neg stress recupero tempo
carico carico Trend positivo carico supercompensazione Capacità di prestazione carico carico Trend positivo carico supercompensazione stress recupero tempo
Adattamenti temporanei
Adattamenti permanenti