Ritmo circadiano dell’attività metabolica del nucleo soprachiasmatico dell’ipotalamo L’attività metabolica non è legata solo alla presenza di luce, ma è sincronizzata anche a un ritmo endogeno

Isolamento temporale Cosa succede se manca lo zeitgeber? Esperimenti di isolamento temporale: Gli orologi interni si desincronizzano il ciclo veglia-sonno arriva alle 36 ore (dipende anche dalla tipologia circadiana) Il ciclo della temperatura corporea rimane a 25 ore

Ritmo sonno-veglia in isolamento Free running

PERCHE’ DORMIAMO Il sonno: panorama di significati per l’esistenza umana Dott. Paolo Scapellato, psicologo-psicoterapeuta

Funzioni del sonno Il sonno è del cervello e per il cervello Il cervello è l’unico organo che riceve benefici dal sonno

Se il sonno non rappresenta una funzione assolutamente vitale, allora è il più grande errore che il processo evolutivo abbia mai fatto Rechtschaffen

Perchè dormiamo? Teoria Recuperativa: - rimanere svegli distrugge l’omeostasi e il sonno è necesssario per il suo ripristino - questo corrisponde a quanto pensa la maggior parte delle persone

Teoria Circadiana il sonno è una risposta adattiva per la conservazione delle energie e per la protezione degli organismi dalla predazione - il sonno notturno si è evoluto in quegli animali con una scarsa acuità a basse illuminazioni - in questa accezione il sonno è come il comportamento sessuale; una pulsione adattiva e forte che non necessariamente deve bilanciare un’intrinseca deficienza

tipologie circadiane mattutino serotino intermedio

Tipologie circadiane MATTUTINI – piena efficienza al mattino (15%) SEROTINI – piena efficienza al pomeriggio (15%) INTERMEDI (70%)

altre differenze Orario del sonno: Sonnolenza: Isolamento temporale: Mattutini: vanno a letto presto e si alzano presto Serotini: vanno a letto tardi e si alzano tardi Sonnolenza: Mattutini: la sera Serotini: al mattino dopo il risveglio Isolamento temporale: Mattutini: tendono ad accorciare il ritmo veglia-sonno Serotini: tendono ad allungare il ritmo veglia-sonno Adattamento ai ritmi ambientali e sociali: Mattutini: si adattano meglio Serotini: hanno più difficoltà

DEPRIVAZIONE DI SONNO Il sonno: panorama di significati per l’esistenza umana Dott. Paolo Scapellato, psicologo-psicoterapeuta

Deprivazione di sonno Per DEPRIVAZIONE si intende la riduzione della durata di sonno necessaria all’individuo, indipendentemente dalle cause.