LO SVILUPPO DELL’ATTIVITÀ FISICA ADATTATA NELLA PROVINCIA DI BERGAMO IL RUOLO DEL CENTRO UNIVERSITARIO SPORTIVO La medicina predittiva nella valutazione del rischio di perdita di autonomia. Gli sviluppi futuri sulla base dei primi risultati Convegno ASL Bergamo - 12 novembre 2015 Gianluca Iodice CUS Bergamo

Una strategia per vivere meglio ■ Attività fisica adattata per adulti e anziani ■ Costituisce una componente significativa delle strategie di contrasto alle cronicità e all’invecchiamento ■ È un’attività che si affianca ed è complementare alle altre iniziative che favoriscono uno stile di vita meno sedentario

Perché la ginnastica nella terza età? ■ Nell’anziano l’esercizio fisico: allontana o mitiga la malattia cronica garantisce autonomia funzionale assicura la permanenza in comunità ■ È una buona pratica per dare più vita agli anni! MÖES!

Dall’esigenza all’iniziativa A.A.A. AFA CERCASI

Una risposta dal territorio ■ I corsi di ginnastica preventiva adattata nascono da un’esigenza dell’Associazione pensionati e anziani Osio Sopra e dal suo incontro con l’Ordine dei Medici Chirurghi e degli Odontoiatri della Provincia di Bergamo e CUS Bergamo ■ Le attività vengono svolte parallelamente e in collaborazione con il progetto della medicina predittiva ■ Il progetto è promosso da:

Il ruolo di ASL Bergamo ■ Promuove l’attività fisica adattata quale esempio di buona pratica nell’ambito del programma Città Sane ■ Effettua approfondimenti e screening nei soggetti che svolgono attività motoria adattata all’interno del progetto “medicina predittiva”.

Il ruolo dell’Ordine dei Medici ■ L’Ordine dei Medici della Provincia di Bergamo è pioniere nella promozione e nelle prime sperimentazioni dell’attività fisica adatta sul territorio provinciale

Il ruolo dell’Università ■ Tramite il Centro Universitario Sportivo e il centro di ricerca HTH, l’Ateneo bergamasco favorisce l’adeguata preparazione dei laureati in scienze motorie dell’Accademia CUS e sviluppa studi sugli impatti e sulle tecnologie di supporto alla massimizzazione dei benefici generati dall’attività fisica adattata

CUS e Accademia CUS ■ Accademia CUS Bergamo ■ È un’Associazione Sportiva Dilettantistica senza scopo di lucro ■ Ha come obiettivi lo sviluppo e la diffusione di attività sportive intese come mezzo di prevenzione sanitaria (o tutela della salute) e di formazione psicofisica dei soci ■ Utilizza le competenze e l’esperienza maturate all’interno del CUS (Centro Universitario Sportivo) Bergamo, che ha sede a Dalmine

Le finalità della ginnastica adattata ■ L’attività fisica adattata ha come obiettivi: mantenere il fisico in forma per prevenire le patologie dell’età aumentare la forza degli arti inferiori per migliorare l’autonomia e l’equilibrio al fine di ridurre il rischio di cadute

A chi si rivolge uomini e donne ultrasessantenni ■ Il corso è pensato per uomini e donne ultrasessantenni che avviano un percorso educativo motorio mirato al mantenimento dell’autonomia in età avanzata ■ Fra i nostri iscritti ci sono persone di 90 anni!

Come si svolge esercizi accessibili a tutti ■ Nel corso vengono proposti esercizi accessibili a tutti ■ Gli esercizi, simulando l’incontro del soggetto con ostacoli reali, mirano a favorire l’equilibrio ed il mantenimento della forza residua migliorando autonomia e qualità di vita ■ Vengono utilizzati alcuni semplici attrezzi da palestra: cinesini, coni, ostacoli (5 cm, 10 cm, 20 cm, 30 cm), pesi e manubri (1 kg, 2 kg, 3 kg), tappetini, step, bastoni, cerchi, sedie

Come si svolge

Tempi e durata ■ Il corso prevede sedute di un’ora per due volte (non consecutive) alla settimana ■ Dura tutto l’anno, fatta eccezione per i mesi estivi (luglio e agosto)

Chi tiene i corsi ■ Personale tecnico laureato o laureando in scienze motorie e qualificato in seno al Centro Universitario Sportivo dell’Università degli Studi di Bergamo ■ Medico dello sport (supervisione)

Quanto costa ■ Per frequentare i nostri corsi sono previsti: Tesseramento annuale: 10€ Iscrizione mensile: 12€ ■ L’accesso all’attività è consentito a persone con più di 60 anni che: siano in possesso di una prescrizione medica di attività motoria adattata ovvero: siano in possesso di un certificato di idoneità in corso di validità ■ Nel caso di mancanza di uno di questi requisiti viene messo a disposizione un medico per visita ed elettrocardiogramma a riposo al costo di 25€  

Organizzare un corso nel proprio comune ■ È semplicissimo! ■ Basta una stanza ampia, ad esempio il salone del Centro Anziani o una sala civica ■ Gli attrezzi (forniti gratuitamente dal CUS) li portiamo noi ■ Prepareremo volantini e locandine per la promozione, sostenendone in toto i costi ■ Per iniziare serve un minimo di 4-5 iscritti

Una proposta per tutti i bergamaschi

Un piccolo esercito in movimento COMUNE ISCRITTI Bergamo (2 sedi) 44 Osio Sopra 25 Dalmine 8 Curno 16 Lallio 6 Levate 29 Seriate (2 sedi) 42 Brusaporto S. Paolo d’Argon 34 Ponte S. Pietro (2 sedi) Treviglio Ponteranica TOTALE 287

Un piccolo esercito in movimento COMUNE ISCRITTI Boltiere In attivazione Orio al Serio Romano di Lombardia Sarnico Spirano Carvico Ranica Tavernola Bergamasca

Il nostro obiettivo ■ Essere presenti nella maggior parte dei Comuni della bergamasca, consentendo a tutti di avere un presidio della ginnastica preventiva adattata vicino a casa ■ Consolidare e ampliare la partnership con istituzioni (pubbliche e private) e associazioni per divulgare la cultura dello sport per la salute e offrire un’opportunità diffusa su tutto il territorio

Per ulteriori informazioni

GRAZIE PER L’ATTENZIONE Le parti del nostro corpo dotate di una funzione se esercitate con moderazione e impegnate in attività per loro abituali si mantengono sane e invecchiano più lentamente; se vengono invece lasciate inattive presentano difetti di sviluppo, si ammalano facilmente e invecchiano rapidamente. Ippocrate La medicina predittiva nella valutazione del rischio di perdita di autonomia. Gli sviluppi futuri sulla base dei primi risultati Convegno ASL Bergamo - 12 novembre 2015 Gianluca Iodice CUS Bergamo