A cura di Veronica Navarra www.privatisti.com Come migliorare la tua vita e ottenere risultati eccellenti [lezione 8]

La fisiologia Nella prima lezione abbiamo detto che uno dei componenti fondamentali dello stato d’animo è la fisiologia (l’altro sono le rappresentazioni mentali) Mentre le rappresentazioni mentali dipendono, in parte, dai modelli mentali, quindi la loro modificazione non è immediata, la fisiologia invece, è lo strumento più veloce per modificare uno stato d’animo

La fisiologia Il primo segreto è “agire come se”, vale a dire come se in un determinato momento fossimo quello che vogliamo essere Così, se ad esempio siamo giù di morale perché siamo stati licenziati, la mossa più efficace è quella di atteggiarci come se avessimo già trovato un nuovo lavoro (magari anche migliore!)

La fisiologia Cambiando la fisiologia riusciamo anche a modificare, almeno in parte, le rappresentazioni mentali di quel momento, quindi si riesce a passare velocemente da uno stato depotenziante a uno potenziante Come conseguenza la nostra comunicazione interna migliorerà, quindi anche quella esterna (con gli altri) e agiremo nella maniera migliore possibile

La fisiologia: esercizio Adesso pensa a qualcosa che non ti piace della tua vita, o magari a qualcosa che vorreste avere ma ancora non hai Come sarebbe il tuo portamento se in questo momento avessi già quello che vuoi? Come cammineresti? Come respireresti? Di sicuro non staresti lì con la fronte contratta o con le spalle ricurve! Quindi la prima cosa da fare è quella di cambiare subito posizione

La fisiologia: esercizio Utilizza la fisiologia giusta, guardati allo specchio e sorridi. Non ti senti già meglio? Puoi fare questo esercizio in qualunque momento della giornata e in qualsiasi situazione Il potere della fisiologia modifica istantaneamente il tuo stato d’animo Naturalmente non basta farlo una volta al giorno, ma tutte le volte che sei in una condizione depotenziante

La fisiologia: esercizio Questo perché la fisiologia agisce in tempo reale, quindi non serve a nulla atteggiarsi per essere di buon umore domani mattina. Se vogliamo essere di buon umore domani mattina, dobbiamo cambiare fisiologia, proprio domani mattina

La fisiologia: curiosità Quando una persona è triste di solito ha lo sguardo rivolto verso il basso. La strategia per iniziare a migliorare quello stato d’animo è rivolgere subito lo sguardo verso l’alto e per nessun motivo guardare ancora giù Al cambiamento dei nostri sentimenti, quindi delle nostre azioni, si accompagna un’influenza sui processi biochimici e bioelettrici del nostro organismo Da indagini scientifiche risulta che quando ad esempio un individuo è in uno stato di depressione, il sistema immunitario si comporta di conseguenza abbassando la quantità di globuli bianchi

La fisiologia: curiosità Anche il tono della voce fa parte della fisiologia. Una voce cupa e apatica trasmetterà sensazioni negative La fisiologia però richiede la massima coerenza: se ad esempio ci sforziamo di alzare lo sguardo e di cambiare tono di voce, ma ancora abbiamo i muscoli facciali contratti, noi stiamo inviando un messaggio efficace al nostro cervello Quindi, la strategia della fisiologia va messa in atto con la massima coerenza possibile, non tralasciando nessun atteggiamento

La fisiologia: curiosità Le persone che hanno successo sono quelle in grado di far agire insieme, e in maniera coerente, tutte le loro risorse fisiche (e mentali) nell’esecuzione di un compito Per scoprire se siamo coerenti nella nostra fisiologia, basta osservare il nostro stato d’animo. Se ad esempio stiamo tentando di passare da uno stato depotenziante a uno potenziante ma dopo aver cambiato atteggiamento ancora siamo “giù” significa che ancora non siamo riusciti ad essere coerenti

La fisiologia: il potere dell’imitazione Nella lezione 4 abbiamo detto che per modificare i nostri modelli mentali possiamo, fra tante altre cose, ispirarci a persone che “ce l’hanno fatta” perchè l’imitazione è la più sincera forma di adulazione. Imitare le persone di successo non ha nulla di sbagliato! Così come si fa con i modelli mentali si può imitare anche la fisiologia di una persona, infatti, un modo efficace e veloce di assicurarsi una fisiologia coerente, è quello di imitare la fisiologia di una persona coerente!

La fisiologia: il potere dell’imitazione Tutti noi conosciamo persone che, per un motivo o per l’altro, ammiriamo o almeno prendiamo in gran considerazione. Un esercizio efficace è quello di imitare una di queste persone Le persone alle quali tutto “fila liscio”, che non hanno mai un problema (perché, tu ci creda o no, ce ne sono tante di persone così), che godono sempre di buona salute, vanno assolutamente imitate Come si atteggiano? Come è la loro postura? Come è il loro tono di voce? Come si vestono?

La fisiologia: il potere dell’imitazione Osservale e copia il loro portamento Naturalmente, questo è solo un modo per iniziare, in seguito creerai le tue proprie strategie e i tuoi atteggiamenti coerenti Un buon esercizio è prendere un pezzo di carta e scrivere il nome di tre persone con caratteristiche vincenti Poi bisognerà osservare bene il comportamento di queste persone e naturalmente imitarlo

La fisiologia: il potere dell’imitazione Sebbene ciò possa sembrare un esercizio inutile, ti ricordo che ogni risultato è la somma di determinate azioni. Un’azione qualsiasi determina sempre un risultato Azioni positive determinano risultati positivi, quindi se una persona ottiene sempre risultati eccellenti, significa che le sue azioni l’hanno portata ad ottenere questi risultati Allora la domanda nasce spontanea: perché non iniziare a imitare le sue azioni? Per il momento imiteremo solo la sua fisiologia

Riassunto lezione Il modo più veloce per modificare lo stato d’animo è quello di modificare la propria fisiologia Per far sì che questo funzioni, la fisiologia deve essere coerente Se non riusciamo ad essere coerenti, possiamo imitare la fisiologia di persone di successo Ogni azione ci porta a un risultato, azioni positive ci regalano risultati positivi, per questo motivo gli atteggiamenti eccellenti (che non sono altro che un modo di comunicare) vanno imitati

FINE LEZIONE 8 www.privatisti.com Letture consigliate (clicca sul titolo per saperne di più) Robert B. Dilts Il Potere delle Parole e della PNL (Sleight of Mouth) - Libro I modelli linguistici della Programmazione Neuro-Linguistica per cambiare le convinzioni limitanti Robert B. Dilts, Tim Hallbom, Suzi Smith Convinzioni e PNL LibroCapire e migliorare le forme di pensiero che guidano il nostro comportamento